أدخلي وحسبي ... وعرفي أن كان وزنك مثالي أو لاء...؟؟؟

:confused: :confused: عندي ضعف في الاكل :confused: :confused:

أكلي حبيبتي كويس

وأنشاء الله تكوني أفضل من كذا

تحياااااااااااتي

وزنك فوق المعدل الطبيعي، تحتاج تمارين رياضية

اهئ اهئ اهئ

:confused: :confused: فى بدايه مراحل السمنه.. راقب نفسك جيدا:confused: :confused:

:cool2: هيييييييييه :cool2:
يقولون وزن سليم حافظ عليييييه :smile: :smile:
مشكورة أختي/مملكة القلوووووووب :up:
على هالبرنامج..بصراحة مفيد..

تحياتي،،،
سحــــاب (f)

هلا والله فيكم حبيباتي... وشكرا لش يامملكة القلوب...جربت البرنامج وطلع وزني مع طولي اخر تمام ...بس انا في شيئ مضايقني .... انا منزله وزني لي سبع سنوات ...قولي نصي نزل :smile: مع رياضة ونضام صحي ...بس المشكلة اني الحين ماعدت احافظ على الرياضة بشكل منتظم وعندي مناطق معينة من جسمي والله استحي ان اى من كان يشوفها من كثر ماهي متهدلة...:o مع انه بره الملابس جسمي يعد مثالي ومو باين شيئ... وانا قبل ماكنت اعاني من هاالشيئ""مع العلم اني مش متزوجة""وبعدين انا نفسي مفتوحة دايما للأكل :confused: وياآكل آكل او اصوم اصوم تخيلتي واحس ان هاالشيئ اثر على صحتي :eek2: دليني على طريقة حبيبتي امشي عليها اواي احد يقرا مشكلتي:eek2: لاني مليت من النظام حقي :confused:
باي

:p

طلع لي وزنك سليم حافظ عيه



الحمد لله
لكن بعد يريد لي اني اخفف وزني شوي لان النتيجة طلعت 25 يعني مرة على الحافة بيني وبين السمنة شعره

لازم اكون اما 22 او 24 علشان يكون بالفعل ممتاز وهذا يتطلب ان وزني يوثل الى 55 او 56 كيلو
وانا الحين 60

يعني احلول بعدني على الريجيم والرياضة

:confused::confused::confused::confused::confused::confused:

وزنك فوق المعدل الطبيعي، تحتاج تمارين رياضية
وااااااااااااااااااء :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused:

لا لا لا ماتوقعتك أبد كذا يأم أحمد

من اليوم لاء من ذا الحين أبدئي التمارين الرياضيه

:D2:D2:D2

تحياااااااااااتي

ليه تبكين يا عسوله

معليش أنتي لسى مادخلتي مرحلة السمنه

يلا الهمه لجل ماتسمنين:smile:

تحيااااااااااتي

عوافي سحاب الأمل على الوزن السليم:clap:

وماوصيك حافظي عليه

تحياااااااااتي

هلا حبيبتي منى

أهنيك على الوزن السليم:clap:

ومن ناحية الترهلات فأنا أفضل أنك تسألين

الدكتور عادل وأنشاء الله هو راح يفيدك

تحيااااااااااااتي

تسلمين أم ميره على مرورك

وماخبرتينا وش النتيجه لاتقولين أنه الدعوه معفوسه :pain:

تحياااااااااااااتي

تسلمين شهد78 على مرورك

وأهنيك على الوزن السليم:clap:

وحافظي عليه وأنتبهي للتخطين السمنه

تحيااااااااااااتي

هلا حبيبتي المها

وليه البكي أنشاء الله خير

:cry:

تحياااااااااااتي

هلا حبيبتي عبير الشوق

ولايهمك لاتبكين عندك الدكتور عادل أسئليه

وأنشاء الله راح يكون وزنك مثالي وسليم:up:

تحياااااااااااتي

انت ضعيف جدا عليك بزيادة وتنويع الاكل

:up:

الحمد لله

ومشكوره اختي