نصائح هامه لأتباع أي حميه

قبل إتباع أي حميه يجب الأخذ بعين الأعتبار عده نقاط مهمه
و هي :-

أتخاذ القرار و الإراده فهي مهمه.
محاوله التقليل من الدهون الزيته و أستبدالها بالزيت الزيتون فهو الأفظل.
الأكثار من الخضروات و الفواكه لحتوائها على الفيتمانات الضروريه لبناء الجسم.
إستبدال السكر العادي الأبيض بسكر الفاكهه
إستعمل الميزان قبل الرجيم و مره واحده في الأسبوع لأنك لو أستعملته بكثره فأنك لن تأخذ الوزن الصحيح.
تنافس مع أصدقاء في التباع أي رجيم فإن ذلك سيعطيك الدافع لستمراريته.
حاول أن لا تنقص إي من الوجبات الأساسيه و خصوصا و جبه الفطور لأنها تمدك بالطاقه.

وبالتوفيق