السلام عليكم و رحمة الله و بركاته...
آلام الدورة هي المشكلة اللي تواجه90% من الفتيات..
و الحبوب و الإبر المسكنة تسبب مشاكل مزمنة في المستقبل لا قدر الله!!
لذلك حبيت أكتب الحلول المزيلة لهادي الآلام بإذن الله...
أولا:
من أول يوم في الدورة (على الاقل مرتين في اليوم) أشربي:
1- مغلي القرفة و حليه بالعسل
2- مغلي النعناع
3- في كوب حطي ملعقة شاي من هادي الأشياء (مطحونة)و صبي عليها ماء مغلي و غطيها 10 دقايق و صفيها و اشربيها دافية:
كمون - قرفة - زنجبيل- ينسون- شمر-بابونج
كمون - قرفة - زنجبيل- ينسون- شمر-بابونج
ثانيا:
أبعدي عن الأشياء الباردة وقت الدورة (آيس كريم- مشروبات)
ثالثا:
ضروري تدفي قدمك و تلبسي شراب (حتى لو كان الجو حار):
ضروري تدفي قدمك و تلبسي شراب (حتى لو كان الجو حار):
رابعا:
لإزالة ألم الظهر و البطن استخدمي (قربة الماء)
حطي فيها ماء حار بس انتبهي لازم تقفليها مضبوط.. و حطيها بالتدريج الين تتعودي على حرارتها:
وفي منها كهربائية:
خامسا:
ادهني ظهرك و بطنك بالفكس..كل ما حسيتي بالألم :
ادهني ظهرك و بطنك بالفكس..كل ما حسيتي بالألم :
لو اتبعتي كل الخطوات المذكورة بإذن الله تنتهي مشكلة آلآم الدورة...:049:
(الموضوع مجهود شخصي)
هل استحق التقييم؟:040:
