أنا ياجماعة الخير إنخطبت وتعيس الحظ شافني النظرة الشرعية ويقول إني دبا :01:
والشبكة ماباقي عليها إلا أسبوع تكفوون أبي شي ينشرب أو يوكل ينحف بسرعة أو رجييم تكفووون الله يخليكم لعيالكم وأمهاتكم
تكون ساعدوني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ك
18-04-2010 | 04:12 PM
ل
18-04-2010 | 04:42 PM
امممممم اسبوع مايكفي
عموما امشي كل يوم ساعه
واشربي شاهي اخضر وزنجبيل
وخففي اكل ودهوووووون
وان شالله تنحفين
عموما امشي كل يوم ساعه
واشربي شاهي اخضر وزنجبيل
وخففي اكل ودهوووووون
وان شالله تنحفين
s
18-04-2010 | 04:45 PM
شوفي أهم شي انك تبين تغيرين من نفسك وتنزلين وزنك علشانك مو علشان احد ثاني مو عاجبه شكلك ..
المهم شي يوكل او يشرب و يضعف بسرعة اكيد بتكون له أضرار جانبية خطيرة ..
لكن بقول لك انا اشتريت كتاب من المكتبة اسمه ( ساوث بيتش دايت أو حمية البحر المتوسط )هي الحقيقة تتكون من 3 مراحل بس الصراحة انا ما اتبعت غير المرحلة الأولى فقط ومدتها اسبوعين بس ..
المهم قرأت التجارب اللي فيه واتحمست وتوكلت على الله وبدأت فيه بعد عدة تجارب محبطة وفاشلة لي والحمد لله نزل وزني 6 كيلو خلال اسبوعين .. واذا حسيت اني انحرفت او زدت ارجع لهذا الريجيم مرة ثانية أهم شي اشوف جدول الطعام المسموح واتناوله والغير مسموح ابتعد عنه ..
الأطعمه المسموحة :
( جميع اللحوم ويفضل الخاليه من الدهون
الاسماك وجميع الاطعمه البحريه
والدجاج والحبش
والحمص و المكسرات عدد 15 الى30 حبه في اليوم كوجبه خفيفه من الكاجو اواللوز او الفستق الحلبي اوالفول سوداني غير المملح او المدخن
والخضار
والاجبان قليله الدهون ويفضل المنزوعه الدسم
و المسترد
والبيض
والهوت دوغ
النقانق
والسلمون المدخن
والمايونيز
والجلاتين الخالي من السكر
زيت الكانولا(زيت بذور اللفت) وزيت الصويا اوزيت الزيتون
بودره الكاكاو الخاليه من السكر
حلوى الفدج الخالي من السكر وتستعمل بأقتصاد
الغير مسموح:
النشويات ( الخبز الرز البطاطا المعكرونه المعجنات وما دخل فيه الدقيق)
الفواكه والسكريات عموما
والحبوب
المنتجات الالبان كامله الدسم
واللحوم التي تحتوي على دهون بنسبه عاليه مثل أجنحة وأفخاذ الدجاج والبط والأوز وأضلاع اللحم
تتبعين جدول المسموح وغير المسموح لمدة اسبوعين فقط يفقد فيها الوزن من 7 كيلو الى10 كيلو ويلاحظ ان النزول في الوزن يبدء بشحوم البطن والخصر.
بتلاقين معلومات زيادة عن هذا الريجيم اذا بحثتِ في الانترنت.
أتمنى أكون أفدتك يا غالية ..
والله يوفقك ويحميك إن شاء الله :083:
المهم شي يوكل او يشرب و يضعف بسرعة اكيد بتكون له أضرار جانبية خطيرة ..
لكن بقول لك انا اشتريت كتاب من المكتبة اسمه ( ساوث بيتش دايت أو حمية البحر المتوسط )هي الحقيقة تتكون من 3 مراحل بس الصراحة انا ما اتبعت غير المرحلة الأولى فقط ومدتها اسبوعين بس ..
المهم قرأت التجارب اللي فيه واتحمست وتوكلت على الله وبدأت فيه بعد عدة تجارب محبطة وفاشلة لي والحمد لله نزل وزني 6 كيلو خلال اسبوعين .. واذا حسيت اني انحرفت او زدت ارجع لهذا الريجيم مرة ثانية أهم شي اشوف جدول الطعام المسموح واتناوله والغير مسموح ابتعد عنه ..
الأطعمه المسموحة :
( جميع اللحوم ويفضل الخاليه من الدهون
الاسماك وجميع الاطعمه البحريه
والدجاج والحبش
والحمص و المكسرات عدد 15 الى30 حبه في اليوم كوجبه خفيفه من الكاجو اواللوز او الفستق الحلبي اوالفول سوداني غير المملح او المدخن
والخضار
والاجبان قليله الدهون ويفضل المنزوعه الدسم
و المسترد
والبيض
والهوت دوغ
النقانق
والسلمون المدخن
والمايونيز
والجلاتين الخالي من السكر
زيت الكانولا(زيت بذور اللفت) وزيت الصويا اوزيت الزيتون
بودره الكاكاو الخاليه من السكر
حلوى الفدج الخالي من السكر وتستعمل بأقتصاد
الغير مسموح:
النشويات ( الخبز الرز البطاطا المعكرونه المعجنات وما دخل فيه الدقيق)
الفواكه والسكريات عموما
والحبوب
المنتجات الالبان كامله الدسم
واللحوم التي تحتوي على دهون بنسبه عاليه مثل أجنحة وأفخاذ الدجاج والبط والأوز وأضلاع اللحم
تتبعين جدول المسموح وغير المسموح لمدة اسبوعين فقط يفقد فيها الوزن من 7 كيلو الى10 كيلو ويلاحظ ان النزول في الوزن يبدء بشحوم البطن والخصر.
بتلاقين معلومات زيادة عن هذا الريجيم اذا بحثتِ في الانترنت.
أتمنى أكون أفدتك يا غالية ..
والله يوفقك ويحميك إن شاء الله :083:
b
18-04-2010 | 05:02 PM
الله ايسر أمورج على خير
بس حبيبتي أسبوع شوي للنحافة
خلي عندج عزيمة رجيم وابتدئي من اليوم
وحاولي اتسوين تمارين رياضية وخصوصا للبطن والأرداف
ومبروك مقدما
بس حبيبتي أسبوع شوي للنحافة
خلي عندج عزيمة رجيم وابتدئي من اليوم
وحاولي اتسوين تمارين رياضية وخصوصا للبطن والأرداف
ومبروك مقدما
م
18-04-2010 | 05:10 PM
اولا مبروك عالخطوبه ثانيا اشربي الشاي الاخضر وادهني جسمج كله خل التفاح مع زيت الزيتون 4ملاعق خل التفاح
4ملاعق زيت الزيتون
حطيهم في علبه محكمه الاغلاق ورجي المواد وادهني يوميا بليل والصبح اغسليه واي استفسار ارسلي عالخاص
4ملاعق زيت الزيتون
حطيهم في علبه محكمه الاغلاق ورجي المواد وادهني يوميا بليل والصبح اغسليه واي استفسار ارسلي عالخاص
*
18-04-2010 | 05:12 PM
مبرووووك والله يوفقج .. تبين تنحفين باسبوع صعبه شوي لان اقل شي تبين تشوفين النتيجه خلال اسبوعين بس ممكن افيدك بالرياضه والمشي وتلبسين بدله الساونا وبالتوفيييق
M
18-04-2010 | 05:31 PM
مــبروك عالـخطبه حـبيبتي
لو كان شايف انك دبه,,
كان ما اختارك تكوني عروسته :03:
انحفي ع اقل من مهلك
بـ فترة الخطبه حيكون معك مجال تنحفي
بس متل ما قالولك البنات
امشي كل يوم
وحاسبي ع اكلك
سلام عسوله
لو كان شايف انك دبه,,
كان ما اختارك تكوني عروسته :03:
انحفي ع اقل من مهلك
بـ فترة الخطبه حيكون معك مجال تنحفي
بس متل ما قالولك البنات
امشي كل يوم
وحاسبي ع اكلك
سلام عسوله
ر
18-04-2010 | 05:34 PM
الله يوفقك ياقلبي...
عليك بشاي بايوجى تنزلي من 4 كيلو الى 7 كيلو با الاسبوع
ولو كنتى سعوديه فينى اوفره لكى
واكتبي بقوقل عنه وتشوفي تجارب الى جربوه ...!!
عليك بشاي بايوجى تنزلي من 4 كيلو الى 7 كيلو با الاسبوع
ولو كنتى سعوديه فينى اوفره لكى
واكتبي بقوقل عنه وتشوفي تجارب الى جربوه ...!!
ع
18-04-2010 | 05:51 PM
امشي ساعتين باليوم والعبي رياضه
و كثري من السلطات ووقفي نشويات
و ان شالله تضعفين
بس ياريت موضوعج بالتغذيه
لانه هناك البنات يفيدونج اكثر
و كثري من السلطات ووقفي نشويات
و ان شالله تضعفين
بس ياريت موضوعج بالتغذيه
لانه هناك البنات يفيدونج اكثر
ه
18-04-2010 | 06:13 PM
مبروك والله يوفقك مقدماً
وثانياُ وانا وخيتك انا وحده جربت كل شي تتصورينه علشان انزل وزني بس ولا شي فاد
ونزل وزني الحمدالله في النهايه وتدرين ايش السبب التجويع جوعي نفسك علشان تصغر معدتك وماتستقبل اكل كثيراصبري على الجوع اذ طلعت بطنك اصوات طنشيها اكلي للفطور كورنفكس الرجيم الي يجي اسمر حبوب كامله بر وجبتين غدى وعشى ويفضل يكون اكل مسلوق بدون زيت وابتعدي عن الرز والمكرونه
وبعدين بعد ماتنزلين وزنك سوي رياضه لانها من جد تشد الجسم وتوخر الترهلات مفيده علشان زواجك
وثانياُ وانا وخيتك انا وحده جربت كل شي تتصورينه علشان انزل وزني بس ولا شي فاد
ونزل وزني الحمدالله في النهايه وتدرين ايش السبب التجويع جوعي نفسك علشان تصغر معدتك وماتستقبل اكل كثيراصبري على الجوع اذ طلعت بطنك اصوات طنشيها اكلي للفطور كورنفكس الرجيم الي يجي اسمر حبوب كامله بر وجبتين غدى وعشى ويفضل يكون اكل مسلوق بدون زيت وابتعدي عن الرز والمكرونه
وبعدين بعد ماتنزلين وزنك سوي رياضه لانها من جد تشد الجسم وتوخر الترهلات مفيده علشان زواجك
د
18-04-2010 | 06:53 PM
لاتكلين شي غير تفاحة وموية بس بسسسسسسسسسسسسسسسسس اذ تبغين تنحفين وحطي قدمك صورتك وانتي دبة وصورة لفنانة ودك جسمك يصير مثلة وانتي تصدنفسك عن الاكل وتنحفين انشاء اللة ونصيحة لاتكلين ددددددددوهن ولا مقلي ولا رزولا معجنات حلويات لا لا
وشاهي اخضر وزنجبيل وقرفة نعناع او كمون
وشاهي اخضر وزنجبيل وقرفة نعناع او كمون
ش
18-04-2010 | 07:45 PM
أولا مبروك ..
ثانيا و بعيدا عن الأخ اللي يتشرط قبل ما يوصل و طالما أنو عاجبك .. فلو أنت دبا بمعنى دبا ( ما تزعلي مني ) بس ما في شي بيساعدك
لكن لو أنت فيك بعض مناطق تحتاج نحت أو مترهلة .. فما في أحسن من الرياضة
لو عملتي ما عملتي .. سويتي أي ريجيم في الدنيا ما رح تحصلي على قوام ممشوق و اسألي مجربة
المهم في ريجيم اسمه ريجيم الشلال هذا ينقصك في الأسبوع 6 كيلو
قائم على تخليص جسمك من كل الماء الزائد اللي فيه ..
و ثقوب هوليوود يتبعوه قبل حفلات الأوسكار و الإيمي ..
كل اللي عليك تعمليه ..
تعيشي على الفواكه و الخضار و الحساء و شرب الماء ..
و إياك تشربي ماء مع الأكل ..
و الحساء يكون طبيعي من غير مكعبات مرقة الدجاج و لا دجاج ذات نفسه .. و ملح قليل جدا
تقليل الملح مهم عشان تسمحي لجسم يفقد الماء
ممنوع الخبز و الرز و المكرونة و البطاطا و المواد الحيوانية و المصنعة و السكر و و
و تريضي يا أختي ..
30 دقيقة على السير .. و ربع ساعة تمارين
في كتيبات من دار الفراشة لوحدة اسمها ليدي ريزان .. هذه المرأة كلمة رهيبة شوية فيها
تمارينها فعلا حلوة .. و ما تاخذ منك أكثر من 10 دقائق
في كتيب للسيليولايت .. و في لأماكن معينة للجسم .. مثل الصدر و الأرداف و البطن
لو عدلت أكلك شوية و عملت التمارين هذي بتصيري مانيكان
الأهم أنك وقت ما تنقصي وزنك ما رح تترهلي و لا ترجعي تجري ورا عمليات الشد أو الكريمات
موفقة
ثانيا و بعيدا عن الأخ اللي يتشرط قبل ما يوصل و طالما أنو عاجبك .. فلو أنت دبا بمعنى دبا ( ما تزعلي مني ) بس ما في شي بيساعدك
لكن لو أنت فيك بعض مناطق تحتاج نحت أو مترهلة .. فما في أحسن من الرياضة
لو عملتي ما عملتي .. سويتي أي ريجيم في الدنيا ما رح تحصلي على قوام ممشوق و اسألي مجربة
المهم في ريجيم اسمه ريجيم الشلال هذا ينقصك في الأسبوع 6 كيلو
قائم على تخليص جسمك من كل الماء الزائد اللي فيه ..
و ثقوب هوليوود يتبعوه قبل حفلات الأوسكار و الإيمي ..
كل اللي عليك تعمليه ..
تعيشي على الفواكه و الخضار و الحساء و شرب الماء ..
و إياك تشربي ماء مع الأكل ..
و الحساء يكون طبيعي من غير مكعبات مرقة الدجاج و لا دجاج ذات نفسه .. و ملح قليل جدا
تقليل الملح مهم عشان تسمحي لجسم يفقد الماء
ممنوع الخبز و الرز و المكرونة و البطاطا و المواد الحيوانية و المصنعة و السكر و و
و تريضي يا أختي ..
30 دقيقة على السير .. و ربع ساعة تمارين
في كتيبات من دار الفراشة لوحدة اسمها ليدي ريزان .. هذه المرأة كلمة رهيبة شوية فيها
تمارينها فعلا حلوة .. و ما تاخذ منك أكثر من 10 دقائق
في كتيب للسيليولايت .. و في لأماكن معينة للجسم .. مثل الصدر و الأرداف و البطن
لو عدلت أكلك شوية و عملت التمارين هذي بتصيري مانيكان
الأهم أنك وقت ما تنقصي وزنك ما رح تترهلي و لا ترجعي تجري ورا عمليات الشد أو الكريمات
موفقة
ت
18-04-2010 | 07:59 PM
مبروووك مقدما الغالية
ومثل ماقالو البنات ماتين النتيجة الا بعد اسبوعين عالاقل ومع اتتباع دايت صحي ورياضه
بس انصحج اضعفي عمهلج الريال لو ماعاجبته ماكان جا خطبج
اخذي راحتج يالغلا
ومثل ماقالو البنات ماتين النتيجة الا بعد اسبوعين عالاقل ومع اتتباع دايت صحي ورياضه
بس انصحج اضعفي عمهلج الريال لو ماعاجبته ماكان جا خطبج
اخذي راحتج يالغلا
ح
18-04-2010 | 08:16 PM
اول شي مبرووووووووووووكككككككككككككككككككككك وعقبال الزواج يا رب المهم حبيبتي على طلباتك تبين تنحفين باسبوع اقولك شي بطلي اكل احسلك لاسبوع ههههههههههههههههههه والله امزح معك لكن ما اعرف ما تنحفين كثير لكن عليكي بالمشي والرياضة ونطي حبلة يعني نطي حبل وارقصي ترى الرقص يضعف لكن ما قلتي تبين تنحفين باسبوع ويقول عنك دبدوبة كم وزنك يا ريت تقوليلنا اذا ما ودك لا تقوليلنا على راحتك
S
19-04-2010 | 01:52 AM
اختتتي امممشي وقلللي اكل الي فييه سعرات حرارية كثييرة وشربي جاي اخضضر معاه مرامية واكليل الجبل مرررررة تنفع للنحافة
ن
19-04-2010 | 02:38 AM
مدام انه الشبكة بعد اسبوع معناه انو انتي عجبتي ...انتي بس خففي اكل وان شاللله بتنحفي
ا
19-04-2010 | 02:43 AM
الله يسهل وانشالله اتصيرين بااااااااااااربي
ك
20-04-2010 | 10:45 PM
!نوتيلا!;11848092:الله يوفقك ياقلبي...
عليك بشاي بايوجى تنزلي من 4 كيلو الى 7 كيلو با الاسبوع
ولو كنتى سعوديه فينى اوفره لكى
واكتبي بقوقل عنه وتشوفي تجارب الى جربوه ...!!
الله يزاااكم خيييير ياأخواااتي كلياتكم بس يخيتي من ويييين أجيب الشاهي
اللي قلتي عليه الله يوفقك قوليلي
اللي قلتي عليه الله يوفقك قوليلي
والله يسعدكم يا أعضاااااااء ياحلوين ويسر أموركم ودخلكم الجنة
ج
21-04-2010 | 12:05 AM
مساء الخير
انا معاي زميلة في الجامعة كانت متينة شوي وبعد اجازة الربيع داومت وكان شكلها غير سالتها شنو سر التغير في جسمج قالت سويت رجيم العنب الاسود
خلال 10 ايام خسرت 10 كيلو
سالتها عن الطريقة قالت اكل عنب اسود 3 ايام متواصله وبعدين اليوم الرابع اكل الاكل العادي بس بعتدال عشان ما يصيدني هبوط لمدة 10 ايام يعني كل ثلاثة ايام وترك حيث ان كل يوم تنزل كيلو
والله اعلم
انا معاي زميلة في الجامعة كانت متينة شوي وبعد اجازة الربيع داومت وكان شكلها غير سالتها شنو سر التغير في جسمج قالت سويت رجيم العنب الاسود
خلال 10 ايام خسرت 10 كيلو
سالتها عن الطريقة قالت اكل عنب اسود 3 ايام متواصله وبعدين اليوم الرابع اكل الاكل العادي بس بعتدال عشان ما يصيدني هبوط لمدة 10 ايام يعني كل ثلاثة ايام وترك حيث ان كل يوم تنزل كيلو
والله اعلم
ن
21-04-2010 | 06:53 PM
اول حاجة الف مبروك تاني حاجة اغلي نصف ملعقة صغيرة زنجبيل ومثلها قرفة مع ليمونة مقطعة لمدة عشر دقايق واشربيه قبل الاكل بنصف ساعة واعملي ريجيم قاسي لان الوقت قصير يعني ابتعدي تماما عن الخبز والدهون يعني كلي اللحزم والفراخ بدون تحمير وطبعا اعملي رياضة سريعة في غرفتك مش لازم نادي وربنا يتمملك بخير