وجبات تفيد الحامل

حبيتي اهم شي اللحوم ترى مفيده جدا لج والجنين لان اذا ما اكليها يصير فيج لا سمح الله فقر دم ونقص حديد
والسبانخ مفيده والفواكه مهمه جدااااااا احرصي عليها يوميه ...
الحليب بعد مفيد جدا جدا ..
السمك اذا تكدرين مرتين لو ثلاثه بالاسبوع ترى بعد مفيد ...
البقوليات العدس والخضروات ...
البيض بعد نصحتني فيه دكتورتي خاصه اذا تسلقين بيض الصبح وايد مفيد ...
التمر وايد مفيد ..
ما ادري اذا نسيت شي بعد وترى هلاشياء كتبتلي اياها دكتورتي وانا كاعده احاول امشي عليها والله يسهل ياارب ...