ريجيم الدكتور محمد الجزار..........لايفوتكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




كيفكم ياعرايس ان شاءالله تمام


انا لي فتره كبيره وانا محتاره:01:من ريجيم الى ريجيم وكدى امنية حياتي انحف واكون رشيقه




وهذا طبعا حلم اي وحده بنفس موقفي

فسمعت كثيييير عن الدكتور محمد الجزار وبالنت قريت عنه هو بالاصل دكتور باطنيه الوالده الله

يحفظها كانت دايم تروح عنده وانا كنت مااعرف انه اخصائي تغذيه بعد


فلما عرفت طرت من الفرحه:013:لانه بصراحه غني عن التعريف وانا اثق فيه دكتور مرره شاطر في مستشفى اسلام بجده واللهالعظيم محد يروح عنده الا ينحف
فخبرت اخوي لانه هو بعد متين:091:


وهو اصلا عريس زواجه بشهر7فكلمته:053: وشجعته وفرح اهو يجي عرسه يتفاجأ الكل برشاقته ورفع هو من معنوياتي وتوكلنا على الله

الخميس الي طاف رحنا تفتحي ملف +تحاليل =500شامله 6جلسات لمدة3شهور المراجعه كل بعد اسبوعين طبعا انا واخوي1000ريال


وبعدين يقيس وزنك وطولك ويشوف نسبة الشحوم كم بجسمك وكم وزن العضلات والشحوم والعظم

وعلى هدا الاساس يطلع لك نظام غذائي+حبوب اما حارقه للدهون او سد شهيه+صابونه لشد الجسم ومنع الترهلات+حبوب تمنع تساقط الشعروكل وحده على حسب اللي يطلع بتحاليلها يعطيها وطبعا النظام كل بعد اسبوعين يتغير ووزنك يصير مثالي خلال6شهور ان شاءالله اهم شي العزيمه والاراده

والله من جد يابنات في فرق كبير احسه حتى زوجي لاحظ الفرق:093: لي انا اليوم4 ايام

ومبسوطه مررره الخميس الجاي حقيس وزني واشوف كم نقصت ومراجعتي الخميس اللي بعده:03:


اناعارفه طولت عليكم:014:



هدا هو النظام
(((((برنامج رقم 1)))))

الفطور: كوب شاي+حليب قليل الدسم+حبه شابورة بر او ربع خبزه+ قطعه جبنه بيضا قليله الدسم

الغدا:كوب ماء كبير+سلطه خضرا صحن+قطعهلحم او دجاج مسلوق او مشوي+برتقاله او تفاحه

العشا:كوب زبادي قليل الدسم+حبه شابورةاو ربع خبزه +تفاحه

الأكل المسموح فيه بينالوجبات
خس-خيار-جزر-عصيرجريبفروت-شاي-قهوة-عصير ليمون-بيبسي دايت-سفن دايت-حليب قليلالدسم

الأكل الممنوعمكرونه-بطاطس-رز-كيك-حلويات-تمر-عنب-موز-عسل-مكسرات-قشدة-زبدة-كريمه-ايسكريم-سمنبلدي
امانه عليكم تدعون لي انا واخوي نوصل للوزن المثالي وبالتوفيق لكل وحده تتمنى الوصول للرشاقه:087: