ببتدي رجيمي الخااااااااااص وبعزيمه

g

garshoobah

عروس رائعة

11-04-2010 | 05:44 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم 11-4-2010ببتدي عراكي مع الدايت:014: وبقوي عزيمتي

ورجيمي عباره عن اكل جميع انواع الطعام بس :014:بالعقل :037: يعني القليل والقليل جدا

مع تصغير اللقم :014: وشرب الماااااااء بكثره

ممممممممم

وقبل كل وجبه شرب 3 كاسات ماي

وبعد كل وجبه اشرب خلطة القرفه مع الزنجبيل والشاي الاخضر :03:

والرياظه بنوع بين المشي والرياظات الاخرى بالاول ببتدي ب3 ايام بالاسبوع وحبه حبه بخليه كل يوم

ها خواتي منو بتشجعني وتسويه ومعايه

بس نجي ونقول لبعض هني شو سوينا وشو اكلنا وشو خبصنا عسب نتشجع ونحط لنا هدف

انا وزني حاليا 86

هدفي الاول 70
هدفي الثاني 60

ها منو تبدا وياي تكتب اهدافها وتستمر

g

garshoobah

عروس رائعة

11-04-2010 | 06:53 AM

يبالنا جي نسوي الهمه ثم الهمه ثم الهمه ههههههههههههههههههههه

أ

أكاديميا2009

عروس نشيطة

11-04-2010 | 08:02 AM

يالله محتاجين نسوي دااااايت قوي

أ

أم...!

عروس جديدة

11-04-2010 | 08:19 AM

انتظريني انضم لكم بعد ما اولد

< توها في بداية الرابع
وكل ما أزيد كيلو انقهر :(

g

garshoobah

عروس رائعة

11-04-2010 | 08:34 AM

كان خاطري انتظرج ام

بس انا لو ماعزمت من الحين بستوي فييييييييييييله مو دبه بس ههههههههههه

انتي خلصي حمالج ع خيييييييييييير وربي وسوي الدايت هذا مالنا

والله احسه حلو وسهل ولا شو رايكم بنات ؟؟؟؟

يلا شجعوني بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز

-

-%-سحابة حب-%-

عروس ماسية

11-04-2010 | 08:37 AM

بالتوفيق

g

garshoobah

عروس رائعة

11-04-2010 | 08:48 AM

وياااااااااااااج اختي تسلمين

م

ملاك العروس

عروس نشيطة

11-04-2010 | 01:55 PM

هلا حنونة حبيبتي

يالله انا ببتدي معاج

طولي 150 ووزني 66 هدفي الاول 60 والثاني 55

اليوم برجع للريجيم لاني خبصت شوي الاسبوع اللي طاف وزاد وزني :033:

اليوم تقريري:

الصبح : سندويشة جبن + جاي حليب

الظهر :1 بسكوت دايجستف + تفاح اصفر وكيوي

الغدى بعد شوي : صدر دجاج مشوي

العشى للحين اذا تعشيت بكتب تقريري

ح

حور قلبة

عروس رائعة

11-04-2010 | 05:00 PM

هلا قلبي انا ودي ادش معاج خصوصا ان وزني تقريبا مثل وزنج زاااااد واايد :(
وهدفي الحين خلال هالشهر تروح 80 من الميزان انا وزني 84:(
وطولي 165 ..وبديت في الدايت من اسبوع تقريبا ونفس رجميمج تخفيف اكل ومشي بسيط ..
وابي احد يشجعني ويكون التجمع قوي وحدة عندها عزيمة ..
فقررت انظم معاج والله كريم ..:)

g

garshoobah

عروس رائعة

11-04-2010 | 05:40 PM

ملووووووووووكه - يلا شدي الهمه حبيبتي

اختي حووووووور - يلا انا بشجعج تمي ويايه هني وباذن الواحد الاحد نحاول اندش مكل يوم وحتى لو مره ونشجع بعض ونطمن على بعض

انا اليوم تعبانه وايد عسب جي ما تغديت

بس فطرت وقبل فطوري شربت ماي وايد تقريبا اكثر من 3 كاسات هههههه

وعقب فطرت توست حبه +شوي بيض +نص كاسة جاي مو كلها

وعشاي ان شاء الله بيكون شريحة توست او شريحتين ويا جبن وعقبها جاي اخظر

اذا لا حظتو بتشوفون اني قاعده اقلل من الاكل حبه حبه عسب ما احس بالفرق عقب واجوع

واذا جعتو بين الوجبات الله يخلي الخظار والفواكه بس الاحسن الخظار

والحركه بنااااااااااااات نبي نشجع بعض عالحركه

تعرفون انا متى قررت ابدي رجيمي

يوم شفت التنوره مالتي اللي كنت امشي فيها واطيح علي من وسعها ظيقت يابنات ظيقت هئ هئ هئ حسيت عمري صج غديت دبه

لازم نتحرك من الحين ولا عقب والله نندم

g

garshoobah

عروس رائعة

11-04-2010 | 07:51 PM

بنات وين التشجيع هئ ه ئهئ

Z

Zoozi Khan

عروس نشيطة

11-04-2010 | 08:31 PM

انه وزني مثالي يزعم
بس الكرشة ملوعة جبدي :@:@ ..
وحتى لو بسوي رجيم مافي تشجيع في البيت يخلون الواحد يمتن غصب متمتمت ..
ويلا انشاءالله توصلين للوزن اللي تبينه =p

g

garshoobah

عروس رائعة

11-04-2010 | 09:05 PM

ان شاء الله حبيبتي ربي يوفقج

م

مشـــاعل

عروس مبدعة

11-04-2010 | 11:24 PM

هاي بنات
انا مش متينه انا بالعكس نحيفه ومسجله بنادي نحافه بالمنتدى
بس حبيت اشد من ازركم وازيد من همتكم وانشالله
كل وحده توصل للوزن الي تبيه
وحبيت افيدكم بمعلومه وهي ان خالتي سوسو
كانت وجبة الغدا تاكلها متأخر عالساعه اربع خمس ويكون قبلها ماكله تصبيره بس
وبعد الغدا تشرب شاي اخضر
والعشا ماتاكل شي بس زبادي ومعاه شوية عسل
ونزل وزنهاااااااااااااااا كثير مع انها ماشالله عالغدا ماتقصر يعني تاكل
وصارت من سايز 18 تلبس سايز 16بس وزن يعني هي من النوع الي ماتعلم كم وزنها
هههههههههههههههههههههه

f

fate88

عروس برونزية

12-04-2010 | 12:02 AM

تهىء تهىء

اني بعد ابي اضعف بنفجر من المتون

وزني 73 وطولي 157

اختي دام انج تبين تخففين اكل اتبعي رجيم السعرات الحرارية

يعني تراقبين اكلج فقط وتقدري تاكلي كل شي

ص

صدى احلامي

عروس فضية

12-04-2010 | 12:25 AM

الله يوووووووفقكم ويسهل طريقكم يارب

g

garshoobah

عروس رائعة

12-04-2010 | 04:08 AM

مرحبا خواتي

الحين اذن الفجر بتوقيت ابوظبي

اكلت زبادي وخمس تمرات

ق

قلب فاطمة

عروس نشيطة

12-04-2010 | 06:21 AM

هلا صديقتي حنان الروح

انا البارح شفت موضوعك وشفتك مثل وزني
تماما :01:

قلت خلني اسجل في المنتدى واشجعك وتشجعيني ونصيررر ربع :083:

انا معك لأخر شحمة فيناااااااااااااا :085:

وزني 86 هدفي الاول 75 كيلوو

بديت من اليوم فطرت تمرة وحدة
و2 توست بر بجبن قليل الدسم

:096: :096: :096:

معك دائمااااااااااااااااااااااااااااا وخلنا نستمر

مو بس فترة ونترك الموضوع :094:

خليك كلمة حرمة :03:

اشوفك اذا رجعت من الكلية سلااااااااااام

g

garshoobah

عروس رائعة

12-04-2010 | 06:41 AM

هلا اختي قلب فاطمه حيااااااااااااج فرحتيني بردج والله

ولا يهمج بنشجع بعض على طووووووووووووول لين اخر شحمه فينا باذن الله ههههههههه

انا احاول اني كل يوم ادش حتى لو مره وحده بس المهم ادش وان شاء الله الظروف ما تمنعنا

انا قبل شوي

شربت كاسة ماي دافي عالريق
وبعدين اكلت كرون فلكس ويا حليب

والحين سويت لي شاي اخضر

وسويت شوي رياضه للخصر

وان شاء الله ربي يوفقنا

اول شي ابي اوصل 75 شراتج وعقب 70وعقب 65 وعقب60

عرفتي يعني بالتدريج شوي شوي وربي يوفقنا لما يحبه ويرضاااااااااااااااااااااااااااه

م

ملاك العروس

عروس نشيطة

12-04-2010 | 11:27 AM

هلا بنوتات

البارحة عشاي: ملة سلطة ونص ملة معكرونة و3 قطع كباب مثل مال رمضان

اليوم ريوقي: روتي وجبن و شاي حليب

الظهر:شاي اخضر

الغدى : سندويشة فاصوليا وموزة وكمثرى

والعصر انشالله بروح الرياضة

يله سي يو بنات