قروبْ صحتِي في رشآقتِي ) * ( 2 )

ف

فوشيه =)

عروس جديدة

09-04-2010 | 08:47 PM

صبآح / مسآء ( الرشآقـه والحيويـه * :095:

شو اخبآرڪـم دبدووبآتْ < ألبي .. :093::032: ..

وش احوآلڪــم .. =) ..

اخبآر نفسيتڪم عسآڪم مرتآحين ..

//
\\

:040::032::032:

قررت انحف < من 10 سنين وانا ابي انحف هع .. واصير زي البنآتْ اللي بعمري =( .. :037:

:091:

//
\\

معاً لـِ جسم افضل .. =)

طبعاً.. ابي معي 4 بنآت وانا الـ 5.. =)

1- فوشيه =) ..
2-
3-
4-
5-

//

اللي تبي تشترك تڪتب اسمهآإ ولمآ نوصل 5..

رآح افتح موضوع مستقل .. وبڪتب لڪم الرجيم اللي رآح نتبعه ..

طبعاً الهدف .. من 5 إلى 15 ڪيلوووو واڪثرْ .. بدون رجووع الوزن النآقص ..

وحطوو ببآلـڪـم .. ( سنين وحنا نآڪل وفآلييييينهآ إ .. < مستحيل نشيل اللي ڪلنآه بـِ اسبوع .. او شهر .. !!!

نبي نستمر مع بعض .. ليييين ننزل الوزن الزآئد ..

وصدقوني مآرآح تندموون =)

ولآ رآح نترڪ بعض لين ڪل وحده تنقص الوزن اللي تبي =) *
وو حيآڪم .. !!

( :032: )

ف

فوشيه =)

عروس جديدة

09-04-2010 | 11:27 PM

:091: :032: وينكـم !

ما أبي 4 ’ لو 3 ’ لو 1 < اهم شي احد يشجعني و أشجعـهْ ’ ومايكونون اكثر من 4 !

بـِ انتظآركـِم ( :032: :032:)

M

May$on

عروس رائعة

10-04-2010 | 08:25 PM

سلام

آنا معآكي :f:

بإنتظارك

s

sofy_eg

مشرفة سابقة

10-04-2010 | 09:11 PM

ازيك يا حبيبتى
انا معكى بس انا عاوزة انحف بشكل سريع شويه لان زوجى بيرجع من السفر بعد 50 يوم
تفتكروا اقدر اعمل حاجه ولا لا؟
كمان عاوزة اعمل يا بنات شريك فى التوقيع للعد الكيلوات اللى هتنقص ان شاء الله
اللى تعرف تقولى
انا منتظره

د

داليا11

عروس جديدة

10-04-2010 | 10:07 PM

انا ودي لو ادخل معكم بس لو يكون كل وحده ورجيمها

ف

فوشيه =)

عروس جديدة

10-04-2010 | 11:45 PM

1- فوشيه =) ..
2- داليا 11
3- sofy_eg
4- ريتك إلي k

^^ ,, داليا 11 --- > برآحتكْ اهم شي تلتزمين بالمشي وكـتآبة اليومياتْ وتشجعينْ ,, وحنآ نشجعك !
sofy_eg ---- > اكـيد تقدرين بالهمّـه والحيويـه والنشآطْ ’ خلي همتكْ عاليـهْ وبتجين الوزن اللي تبينـهْ ’ =)

ريتك إلي k --- > حيآك ربي :D ..

يلّـه بنزل لكـم اشيا ابغآكـم تقرونهآ زين ما زينْ كو و و يس يعنيْ ..

ف

فوشيه =)

عروس جديدة

10-04-2010 | 11:48 PM

الحينْ حطوآ بيآنآتكـمْ عشان نبدأ من بكـرا بإذن اللـهْ ---> يوم الأثنينْ يعنيْ ’ =)

الوزن = ؟
الطول = ؟
الهدف الـأول = ؟
الهدف الثآنـي = ؟
الهدف الثآلث = ؟

--------------> :032::032: انتظركـمْ ’

م

ملكة مودي

عروس مشرقة

11-04-2010 | 12:13 AM

يالله حبيبتي وانا كمان معك بس نبي حماس وهمه ونبي نشوف كيلوات تولي بلا عوده ان شالله

M

May$on

عروس رائعة

11-04-2010 | 11:54 AM

:032: ســــلام :032:

الوزن = 65.00 KG

الطول = 165

الهدف الـأول = 60

الهدف الثآنـي =56

الهدف الثآلث = بحدده بعد تحقيق الهدف الأول والثاني

s

sofy_eg

مشرفة سابقة

11-04-2010 | 08:41 PM

يا بنات انا معنديش نظام معين همشى عليه اللى عندها تقولى
انا عاوزة انحف فى 50 يوم اكبر كميه ممكنه
انا اليوم خففت اكلى كتير بس منغير تنظيم
المهم
انا وزنى 85
طولى 163
الهدف الاول 75
انا عارفه الفارق كبير 10 كيلو
بس مشكلتى فى الوقت بصراحه مش بفكر اذا الرجيم صحى او لا
بس طبعا انتوا لازم يكون الرجيم اللى تمشوا عليه صحى علشان ما يكون له اثار جانبيه عليكم
وانا عاوزة اوصل للهدف النهائى 58 كيلو اثبت
يارب ساعدنى

M

May$on

عروس رائعة

11-04-2010 | 09:23 PM

sofy_eg;11784948:
يا بنات انا معنديش نظام معين همشى عليه اللى عندها تقولى
انا عاوزة انحف فى 50 يوم اكبر كميه ممكنه
انا اليوم خففت اكلى كتير بس منغير تنظيم
المهم
انا وزنى 85
طولى 163
الهدف الاول 75
انا عارفه الفارق كبير 10 كيلو
بس مشكلتى فى الوقت بصراحه مش بفكر اذا الرجيم صحى او لا
بس طبعا انتوا لازم يكون الرجيم اللى تمشوا عليه صحى علشان ما يكون له اثار جانبيه عليكم
وانا عاوزة اوصل للهدف النهائى 58 كيلو اثبت
يارب ساعدنى

بـ50 يوم ممكن تنحفي 10 كيلو..لو نظمتي اكلك و لعبتي رياضه

بس من الصعب تنزلي ل 58

ممكن تنزلي بس رح تجهدي بشرتك وشعرك و نفسيتك

و رح يصير عندك ترهلات وخطوط

فبلاش تكوني بمشكله..وتصيري بمشكله تانيه

خليكي بالسليم والصحي

و لو علشان زوجك

هو رح يلاحظ انك نحفتي..ما رح يسألك كم كيلو نحفتي

بس رح يكون مبسوط انه وزنك نازل

وانتي رح تتغيري نفسيا

وتتشجعي انك تكملي ل توصلي لهدفك الرئيسي

:f:

ف

فوشيه =)

عروس جديدة

11-04-2010 | 09:40 PM

تجمعنآ ’’ ---------> http://forums.3roos.com/showthread.php?p=11785564#post11785564

د

داليا11

عروس جديدة

14-04-2010 | 07:52 AM

الوزن : 85
الطول: 158
الهدف الاول: 70
الهدف الثاني: 60
الهدف الاخير :55

بنات انا بسافر يومين وبرجع وعلى الاحد ببدا بيومياتي