موضوووووع مهم بالنسبه لي وارجو المساعده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ع
25-04-2002 | 08:59 PM
بصراحه اود الاطلاع على كذا برناااااااااااااامج للرجيييييييم لان عندي مناسبه مهم على وفي شهر 9 واريد بعض البرامج المضووووووونه واللتي لا تسبب لي الترهل وانزل في كل شهرررررررررر 8كيلــــــــــــــــــــــــو في الشهر وارجووووكم افيدوووووووووني وشكرا على تعاونكم :( :( :( :( :confused: :confused: :confused:
ع
25-04-2002 | 09:03 PM
عزيزتي الدلوعه ارجو الاطلاع على موضوع وصفات تنحيف من غير ريجيم و دي هتفيدك جدا......و كمان اطلعي على موضوع خلطه الجنزبيل راءعه......و لازم تمشي في اليوم ساعه و لا تاكلي حلويات الا مره في الاسبوع......و حاولي تاكلي العيش الاسمر بدلا من الابيض و صدقيني هتخسيي
ه
26-04-2002 | 01:07 AM
هلا فيك أختي الدلوعة .....
أنا مع أختي جمال الحب .......راجعي ركن الصحة وراح تلقين اللي يناسبك .
وبعدين أهم شيء ...العشااء خفيف يكون وبدري مو متأخر ...
ويالغالية ......معك 5 شهور .......راح تنزلين فيهم بإذن الله وعونه.
أختك:همووسة
أنا مع أختي جمال الحب .......راجعي ركن الصحة وراح تلقين اللي يناسبك .
وبعدين أهم شيء ...العشااء خفيف يكون وبدري مو متأخر ...
ويالغالية ......معك 5 شهور .......راح تنزلين فيهم بإذن الله وعونه.
أختك:همووسة
د
26-04-2002 | 06:28 AM
اليك ماطلبتي :
هذا الرجيم قمت بتجربته وكان ممتاااااااااااذ ولكن انصحك بالأضافه له ان تقومي بعمل الرياضه ( الأيروبك ) مابين 10 الى 20 دقيقه في اليوم ، والحركه المستمره ، واذا كنت من تستطعين مارسي هوايه مثل السباحه او المشي وهذا هو الرجيم ريجيم كيميائي لمدة 10 أيام يمنع فيها الملح والسكريات والحلويات و الحليب والبهارات و ينقص حوالي
7-8 كيلوجرامات ... و إليك الترتيب الفطور ، الغداء ، العشاء :
السبت :
2بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – كوب شاي أحمر.
2 بيضة مسلوقة – طماطة واحدة .
1 بيضة مسلوقة – سلطة من الخس و الطماطم و الخيار و الفلفل الحلو بأي كميه – كوب شاي أحمر .
الأحد :
1بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت –ربع رغيف محمص"بقسماط"
2بيضة مسلوقة – سبانخ مسلوق – خس بأي كميه – شاي أحمر أو قهوة .
ربع كيلو لحم بقر مسلوق أو مشوي أو تونة أو ربع دجاجة مسلوقه او مشوية – ملفوف مسلوق بأي كمية – طماطة
الأثنين :
2 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – ربع رغيف محمص .
1 بيضة مسلوقة – سبانخ بأي كميه– خس بأي كمية .
1 بيضة مسلوقة – جبنة بيضاء قطعة متوسطة – سلطةخضره نفس اللي فوق – 6 حبات من الزيتون الأسود – كوب شاي أحمر .
الثلاثاء :
1بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – ربع رغيف محمص .
1بيضة مسلوقة – سبانخ – خس – شاي أحمر أو قهوة .
تونة أو ربع دجاجة مشوي أو مسلوق – زهرة مسلوقة قطعتين – 1/2عصير جريب فروت .
الأربعاء :
2 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – شاي أحمر أو قهوة .
1 بيضة مسلوقة – طماطة – شاي أحمر .
ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية أو علبة تونه – جزر مسلوق أو مشوي 4 حبات – مشروم مشوي أو مسلوق علبه وحده .
الخميس :
1 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – ربع رغيف محمص .
2 بيضة مسلوقة – سبانخ بأي كمية مسلوقه – قهوة أو شاي أحمر
لحم أو 2 همبورجر أو سمك أو دجاج مسلوقين أو مشويين أو تونه – سلطة زي اللي فوق – شاي أحمر أو قهوة.
الجمعة :
2 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – شاي أحمر
سلطة فواكه من كل الأشكال عدا العنب و الموز والمنجا
سلطة زي اللي فوق – 1/2عصير جريب فروت – شاي أحمر .
السبت :
2 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – شاي أحمر أو قهوة.
1 بيضة مسلوقة – طماطة – شاي أحمر أو قهوة .
لحم أو ربع دجاجة أو تونة – طماطة – جزر و ملفوف مسلوق أو مشوي 4 قطع .
الأحد :
1 بيضة مسلوقة - 1/2عصير جريب فروت – ربع رغيف محمص – شاي أحمر
1 بيضة مسلوقة – سبانخ – خس بأي كمية.
1 بيضة مسلوقة – جبنة بيضاء قطعة متوسطه– سلطة زي اللي فوق – 1/2عصير جريب فروت.
الأثنين :
2 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – ربع رغيف محمص – شاي أحمر أو قهوة
1 بيضة مسلوقة – طماطة – شاي أحمر
لحم أو سمك أو دجاجة مسلوقين أو مشويين – ملفوف و جزر مسلوق أو مشوي 4 قطع– طماطة .
لو حسيتوا بالجوع خلالها ممكن تاكلون فقط الخس بأي كميه أو الفلفل الحلو فقط ....
وانشاء الله يفيدك يارب
ارجو منك ان تدعي لي بان يحقق ليه الله امنيتي ويتم زواجتي بخير قولو اااااااااااااااااااااااااامين
(l) (l) (l)
هذا الرجيم قمت بتجربته وكان ممتاااااااااااذ ولكن انصحك بالأضافه له ان تقومي بعمل الرياضه ( الأيروبك ) مابين 10 الى 20 دقيقه في اليوم ، والحركه المستمره ، واذا كنت من تستطعين مارسي هوايه مثل السباحه او المشي وهذا هو الرجيم ريجيم كيميائي لمدة 10 أيام يمنع فيها الملح والسكريات والحلويات و الحليب والبهارات و ينقص حوالي
7-8 كيلوجرامات ... و إليك الترتيب الفطور ، الغداء ، العشاء :
السبت :
2بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – كوب شاي أحمر.
2 بيضة مسلوقة – طماطة واحدة .
1 بيضة مسلوقة – سلطة من الخس و الطماطم و الخيار و الفلفل الحلو بأي كميه – كوب شاي أحمر .
الأحد :
1بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت –ربع رغيف محمص"بقسماط"
2بيضة مسلوقة – سبانخ مسلوق – خس بأي كميه – شاي أحمر أو قهوة .
ربع كيلو لحم بقر مسلوق أو مشوي أو تونة أو ربع دجاجة مسلوقه او مشوية – ملفوف مسلوق بأي كمية – طماطة
الأثنين :
2 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – ربع رغيف محمص .
1 بيضة مسلوقة – سبانخ بأي كميه– خس بأي كمية .
1 بيضة مسلوقة – جبنة بيضاء قطعة متوسطة – سلطةخضره نفس اللي فوق – 6 حبات من الزيتون الأسود – كوب شاي أحمر .
الثلاثاء :
1بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – ربع رغيف محمص .
1بيضة مسلوقة – سبانخ – خس – شاي أحمر أو قهوة .
تونة أو ربع دجاجة مشوي أو مسلوق – زهرة مسلوقة قطعتين – 1/2عصير جريب فروت .
الأربعاء :
2 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – شاي أحمر أو قهوة .
1 بيضة مسلوقة – طماطة – شاي أحمر .
ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية أو علبة تونه – جزر مسلوق أو مشوي 4 حبات – مشروم مشوي أو مسلوق علبه وحده .
الخميس :
1 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – ربع رغيف محمص .
2 بيضة مسلوقة – سبانخ بأي كمية مسلوقه – قهوة أو شاي أحمر
لحم أو 2 همبورجر أو سمك أو دجاج مسلوقين أو مشويين أو تونه – سلطة زي اللي فوق – شاي أحمر أو قهوة.
الجمعة :
2 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – شاي أحمر
سلطة فواكه من كل الأشكال عدا العنب و الموز والمنجا
سلطة زي اللي فوق – 1/2عصير جريب فروت – شاي أحمر .
السبت :
2 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – شاي أحمر أو قهوة.
1 بيضة مسلوقة – طماطة – شاي أحمر أو قهوة .
لحم أو ربع دجاجة أو تونة – طماطة – جزر و ملفوف مسلوق أو مشوي 4 قطع .
الأحد :
1 بيضة مسلوقة - 1/2عصير جريب فروت – ربع رغيف محمص – شاي أحمر
1 بيضة مسلوقة – سبانخ – خس بأي كمية.
1 بيضة مسلوقة – جبنة بيضاء قطعة متوسطه– سلطة زي اللي فوق – 1/2عصير جريب فروت.
الأثنين :
2 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – ربع رغيف محمص – شاي أحمر أو قهوة
1 بيضة مسلوقة – طماطة – شاي أحمر
لحم أو سمك أو دجاجة مسلوقين أو مشويين – ملفوف و جزر مسلوق أو مشوي 4 قطع– طماطة .
لو حسيتوا بالجوع خلالها ممكن تاكلون فقط الخس بأي كميه أو الفلفل الحلو فقط ....
وانشاء الله يفيدك يارب
ارجو منك ان تدعي لي بان يحقق ليه الله امنيتي ويتم زواجتي بخير قولو اااااااااااااااااااااااااامين
(l) (l) (l)