السلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااام عليكم
كيف الحال صبايا
بنات انا ابي اقول لكم حاجه كل وحده متينه توقف قدام المرايه وتطالع وجهها
وتشوف ان فيه ملامح جمال وان السمنه مغطيتها
انتي اسالي نفسك ليه دايم النحيفه محط اهتمام الكل ليه اذامرضت الناس يسالون عنها وليه لوصار عندها مناسبه الناس يحضرون لها
ودايم المتينه تحس بعكس هذا الشي
حتى لو اهتموا فيك صدقيني يجاملون
ليه النحيفه كل شي بالسوق يناسبها واحنا لا
ليه الكل يعتقد اننا مانعرف نليس ولا نكشخ مع اننا اكثر ناس نفهم بالموضه
ليه الكل يشفقون علينا مع اننا والحمد لله مستورين الحال ودايم نسمع كلمة فلانه مسكينه دوبه مرررررررررررره وركزي على كلمة مسكينه
ياجماعه لين متى واحنا في غفلتنا والعمر يمشي ليه مانجدد حياتنا ونغير نضرة الي حولينا فينا
يمكن اكثر المجتمع ثقافه المتينه
يمكن اكثرهم لباقه
اكثرهم جمال لكن الشحوم مغطيه
واهم شي اكثرهم اخلاق واحترام
لكن من نقول له
كل ام تبي لولدها الزين
لمن تجي تخطب لولدها اول شي تفكر فيه ان تكون العروس رشيقه
وبعدين اقول لكم قصتي مع اهل زوجي
ما علينا الموهم الان
انتم معايه في فكره تغيير حياتنا للاحسن اولا
الكلام الي كتبته صدق اولا
والله يالكلام انه طالع من قلبي
لاني مررررره مقهوره على السنين الي مضت مندون مانهتم بنفسنا
والان انا بدات تخفيف والي تبي تبدا معايه الله يحييها لاني ماعاد اقدر اتحمل نضرات ا
العطف والشفقه من احد
انا اسفه طولت عليكم بس قولوا لي اذاعجبكم الموضوع اكمل نصايحي
او لا
واذا تبون انزل يومياتي
اختكم /جاري تحرير الاسم:083:
نصايح من دبدوبه...................الى متى
ج
07-04-2010 | 04:50 AM
م
07-04-2010 | 05:40 AM
ياليتي حبيبتي وانا بعد ابي انحف عجزت وربي بس ننتظر يومياتك حبيبتي
m
07-04-2010 | 08:37 AM
وانا معااااج حبيبتي في كل كلمه قلتيها ومن سارعلى الدرب وصل
]
07-04-2010 | 11:37 AM
كلن في الهواء سواء
كل دبدوبة عندها هالاحساس
الله يكون في العون
وان شاء الله نستمر وتقوة ارداتنا اكثر واكثر
مشكورة اختي الله يعطيك الف عافيه وان شاء الله تنحفين يااارب
بس ماقلتي لنا قصتك مع اهل زوجك
ننتظرك
بالتوفيق
كل دبدوبة عندها هالاحساس
الله يكون في العون
وان شاء الله نستمر وتقوة ارداتنا اكثر واكثر
مشكورة اختي الله يعطيك الف عافيه وان شاء الله تنحفين يااارب
بس ماقلتي لنا قصتك مع اهل زوجك
ننتظرك
بالتوفيق
ج
07-04-2010 | 12:59 PM
اول شي من الممكن اننا ننحف بسرعه في شهر اوشهرين لكن السؤال الي بيطرح نفسه هل بنستمر اونبطل من البرنامج او بالاصح من حرماااااااااان الجسم وبعدين نرجع دبلااااااات في اقل من ا لمده الي قضيناها في الرجيم
لاطبعا احننا نوينا وتوكلنا على الي خلقنا اننا نصير نحااااااااااااااف وباجمل صوره من دون امراض باذن الله ولا ترهلات حتى لوضلينا سنه
احنا صبرنا كتير وتحملنا كتير نقدر نتحمل كمان فتره شويه تانيه
بس الاهم في الموضوع انك تقضين فترت الرجيم في سريه تامه يعني ماتروحي عند هذي وهذيك وتقولين انا ناويه اعمل رجيم اوحميه انا بسوي كذا وكذا
لانك يمكن لالا مويمكن اكيد بتتحطمين لمن يقولوا انتي مابيصلح عليك النحف اوانتي طبيعه جسمك كذا اوما راح تنحفين لان عظمك عريض
حتى اهلك الي معاك في البيت لاتقولي لهم
وحطي في بالك قليل دائم ولا كثير منقطع اقصد الكيلوهات الي بننزلها
لوحسبنا اذا نقصتي كيلو في الشهر يعني 12كيلو في السنه
واذا نقصتي 2كيلو في الشهر يعني 24كيلو في السنه
واذا 3كيلو في الشهر يعني36في السنه
واذا4 كيلو في الشهر يعني بمعدل كيلو اسبوعيا ننقص في السنه 48
شفتوا كيف الشغله سهله والله بسيييييييييييييييييييييطه بس احنا مستصعبينها
انا اكثر وحده فيكم ابي انقص بسررررعه بس وش الفايده لمن ارجع دبل
طبعا الاستنتاج صار بعد تفكير
انا ابي ابرز جمالي ما ابي اضيعه بشحوووووووووووب واصفرار
ونقص في الدم وامراض لاقدر الله
ابي اطلع بعد فتره واشوف نضرات الاعحاب مو الشفقه
واخير ا قبل البدء سجلي وززنك وطولك
عشان تحطين هدف امامك وتمشين في نور في ضل الهدف الي اتنتي حاطته
لاطبعا احننا نوينا وتوكلنا على الي خلقنا اننا نصير نحااااااااااااااف وباجمل صوره من دون امراض باذن الله ولا ترهلات حتى لوضلينا سنه
احنا صبرنا كتير وتحملنا كتير نقدر نتحمل كمان فتره شويه تانيه
بس الاهم في الموضوع انك تقضين فترت الرجيم في سريه تامه يعني ماتروحي عند هذي وهذيك وتقولين انا ناويه اعمل رجيم اوحميه انا بسوي كذا وكذا
لانك يمكن لالا مويمكن اكيد بتتحطمين لمن يقولوا انتي مابيصلح عليك النحف اوانتي طبيعه جسمك كذا اوما راح تنحفين لان عظمك عريض
حتى اهلك الي معاك في البيت لاتقولي لهم
وحطي في بالك قليل دائم ولا كثير منقطع اقصد الكيلوهات الي بننزلها
لوحسبنا اذا نقصتي كيلو في الشهر يعني 12كيلو في السنه
واذا نقصتي 2كيلو في الشهر يعني 24كيلو في السنه
واذا 3كيلو في الشهر يعني36في السنه
واذا4 كيلو في الشهر يعني بمعدل كيلو اسبوعيا ننقص في السنه 48
شفتوا كيف الشغله سهله والله بسيييييييييييييييييييييطه بس احنا مستصعبينها
انا اكثر وحده فيكم ابي انقص بسررررعه بس وش الفايده لمن ارجع دبل
طبعا الاستنتاج صار بعد تفكير
انا ابي ابرز جمالي ما ابي اضيعه بشحوووووووووووب واصفرار
ونقص في الدم وامراض لاقدر الله
ابي اطلع بعد فتره واشوف نضرات الاعحاب مو الشفقه
واخير ا قبل البدء سجلي وززنك وطولك
عشان تحطين هدف امامك وتمشين في نور في ضل الهدف الي اتنتي حاطته
ج
07-04-2010 | 01:21 PM
مشوار الالف ميل يبدا بخطوه قوووو عزائمكم
الحقيقه انو مافيه برنامج معين بس فيه تخفيف وتنضيم ورياضه
واههم الشروط
انك تنامين بدري وتصحين بدري ونحدد نومنا ب7 ساعات لاتزيد ولاتنقص
انا مثلا انام الساعه 12 واصحى 5 وارجع انام الضحى من 10 لين 12 وبكذا اكون استهلكت فترت نومي
لاتقولي صعب والله الامر في غااااااايه البساااااطه
ثانيا
الرياضه الرياضه
انا امشي ساعه الصباح قبل الفطور عشان احرق سعرات حراريه اكبر واستنى بعد الرياضه ساعه وبعدين افطر
لان الرياضه بعد الاكل مباشره او قبله تربي العضلات
قبل ما نام باليل امشي 15 دقيقه
ثالثا والاهم لمن تاكلين قومي واتني ما شبعتي زين واشربي 3 كاسات ماء قبل الاكل بربع ساعه يساعد في الشبع
بين الوجبات لاتاكلين شي واذا مرررررررررره جيعانه اشربي ماء اوكلي حبه فاكهه
استخدمي الهرم الغذائي في طريقة اكلك
يعني كثري الخضار والفواكه بعدين الالبان والاجبان بعدين اللحوم والدجاج يعني البروتينيات بعدين النشويات بكميه قليله والسكريات والدهون لو حذفناها في البدايه افضل لين ماننزل 10كيلو من البدايه لانها هي الاصعب ولامانع من اكل قعه حلوى بعد اسبوعين
لاتحتاجين ليوم مفتوح فالبرنامج كله مفتوح
هذي هي النصايح المهمه بعدين اكتب لكم بدائل الاكل
الحقيقه انو مافيه برنامج معين بس فيه تخفيف وتنضيم ورياضه
واههم الشروط
انك تنامين بدري وتصحين بدري ونحدد نومنا ب7 ساعات لاتزيد ولاتنقص
انا مثلا انام الساعه 12 واصحى 5 وارجع انام الضحى من 10 لين 12 وبكذا اكون استهلكت فترت نومي
لاتقولي صعب والله الامر في غااااااايه البساااااطه
ثانيا
الرياضه الرياضه
انا امشي ساعه الصباح قبل الفطور عشان احرق سعرات حراريه اكبر واستنى بعد الرياضه ساعه وبعدين افطر
لان الرياضه بعد الاكل مباشره او قبله تربي العضلات
قبل ما نام باليل امشي 15 دقيقه
ثالثا والاهم لمن تاكلين قومي واتني ما شبعتي زين واشربي 3 كاسات ماء قبل الاكل بربع ساعه يساعد في الشبع
بين الوجبات لاتاكلين شي واذا مرررررررررره جيعانه اشربي ماء اوكلي حبه فاكهه
استخدمي الهرم الغذائي في طريقة اكلك
يعني كثري الخضار والفواكه بعدين الالبان والاجبان بعدين اللحوم والدجاج يعني البروتينيات بعدين النشويات بكميه قليله والسكريات والدهون لو حذفناها في البدايه افضل لين ماننزل 10كيلو من البدايه لانها هي الاصعب ولامانع من اكل قعه حلوى بعد اسبوعين
لاتحتاجين ليوم مفتوح فالبرنامج كله مفتوح
هذي هي النصايح المهمه بعدين اكتب لكم بدائل الاكل
ج
07-04-2010 | 01:22 PM
ووزني 87
طولي 165
هدفي من 60 الى 55
يبي لي انقص ثلاثين كيلو
يالله نشد الهمه
طولي 165
هدفي من 60 الى 55
يبي لي انقص ثلاثين كيلو
يالله نشد الهمه
ج
07-04-2010 | 01:26 PM
ملكة مودي;11744593:
ياليتي حبيبتي وانا بعد ابي انحف عجزت وربي بس ننتظر يومياتك حبيبتي
حتى انا في البدايه عجزت بس من الان ياجبل مايهزك ريح بعد الي شفته
تذكر يلمن تنزلين السوق ومن اول ماتشيلين قطعه يقول لك العامل فيه مقااااااااااااااااااااااساااااااااااااااااااااااااااااااااات كبييييييييييييييييييييييييييييييييييييره
ج
07-04-2010 | 01:27 PM
moo3od;11745168:
وانا معااااج حبيبتي في كل كلمه قلتيها ومن سارعلى الدرب وصل
تسلمين روحي وانا ما ابي الا الدعم المعنوي
ج
07-04-2010 | 01:31 PM
':
[ روح أنثى ][;11746014']كلن في الهواء سواء
كل دبدوبة عندها هالاحساس
الله يكون في العون
وان شاء الله نستمر وتقوة ارداتنا اكثر واكثر
مشكورة اختي الله يعطيك الف عافيه وان شاء الله تنحفين يااارب
بس ماقلتي لنا قصتك مع اهل زوجك
ننتظرك
بالتوفيق
هذا الي ابي قوة الاراده
قريب ياقلبي ادرج قصتي مع اهل زوجي الي مايعتبروني ولاشي بالنسبه لهم مع اني مثقفه وجميله وانيقه بس هذي الشحوووووم الله يفكنا منها من غيرشر منها
ج
07-04-2010 | 06:57 PM
وين التفاعل
&
07-04-2010 | 07:15 PM
ايوه وانا كمان معاكى وابى اخس
انا طولى 170
ووزنى 98
انا طولى 170
ووزنى 98
ح
07-04-2010 | 09:50 PM
اني وياكم تراني وايد زايده صايره جني بطه
وزني 77
وطولي 153
مشكلتي ما عندي اراده
وزني 77
وطولي 153
مشكلتي ما عندي اراده