رعايه الوزن اثنا الحمل ....
ع
04-04-2010 | 12:05 PM
انا قاعده افكر اسوي حميه لاني بدخل الرابع والظاهر من الرابع يبدا الوزن بازياده
لان انا زدت كيلوين ونص
مين تسوي معاي حميه انا خايفه انفقع في الحمل:091:
لاني صايره اشتهي الحلاااا والحلويات والايسكريمات بشكل
:087:
بس اكلهم كلهم بس مااكثر ملعقتين ثلاثه والغريب اني زدت كيلوين ونص ..
فانا خايفه من بعد الرابع وش بزيد..
فاابي اقتراحات لاكلات سعرات حراريه قليله ومفيده
حق يوم كل وحده تقترح عن نظام غذائي حق يوم يكون سعراته الحراريه قليله وهو مفيد
ولي بتحتمي معاي حياها الله
ويكون فيه يوم مفتوح بالاسبوع مره يكون مع الانتباه يعني ماننفرط
في الفطور والغدا والعشى ...
يعني مثلاااا الفطول يكون شي خفيف
والغدا دسم اكيد لانه مطعم
والعشى خفيف فاكه سلطه زبادي كذا
مع المغربيه قهوه مع قطعتيت كيك او شيز كيك او الي تحبين بس مو اكثر من حبتين..
وباقي الايام القهوه مع ثلاث حبات تمر بس اذا تقهويتي
ونتي لاتحرصين علا القهوه كل يوم
لان من الممنوعات للحامل القهوه يقولون تسبب الاجهاض
ونا عن نفسي خوافه بس ماتركتها ماقدرت فخففت منها
بس يعني بالاسبوع مرتين بس بستثنى اليوم المفتوح
حق الطلعه يعني اطلب الي ابي في الكوفي ودايمن اطلب ايس موكا :083:
واذا كنت ناويه علا غدوه
دسمه مااكمله بس اشرب نصه يعني كذا ...
او في البيت كنتي مشتهيه حل:02:ى تصيرين تتقهوين في البيت
مثل ماذكرت ماتزودين عن قطعتين ابدن:053: ...
لان انا مااجلس اسبوع من دون مطعم احس بالحرمان كذا:039:
ونظام ان يكون فيه يوم مفتوح احسه يحمسني موت اني انتظم وستمر:016: ...
ونتم وش رايكم ....في اقتراحي انا انشالله بنفذ وودي يكون احد معاي احس
بالوجدان ...:096:
عاد انا ببدا بقتراحي ليوم
الفطور ..بيضتين مسلوقات مع شريحه وجده توست..
او ثمرتين فاكهه
الغدا..صدردجاج مع سلطه وايدام
العشى..زبادي مع خياره
او سلطه فواكه يكون تفاح وموز وفراوله كذا الي موجود
او ثلاث ملاعق فول مع شريحه وحده توست
التوست الي تبين بس انا افضل الابيض ...
ونشالله اجسامنى تكون افضل مع الصحه ولا نزيد فتره الحمل غير سبعه كيلو بالكثير..
:072:
و
04-04-2010 | 12:32 PM
الله يعطيج الصحة والعافية
عندج ارادة قوية في المقاومة:ok:
انا صايرة كل شي اشتهيه لازم اكلة ولو شو ماصار :039:
بصراحة انا احاتي وايد في وزني
ومو عارفة شو اسوي
وخايفة من الرجيم في الحمل
الحين قرات كلامج وتشجعت
خلاص انا ببدا في الرجيم
انا الحين في الاسبو
ع 12 يعني باقي هالاسبوع واكمل الثالث
عندج ارادة قوية في المقاومة:ok:
انا صايرة كل شي اشتهيه لازم اكلة ولو شو ماصار :039:
بصراحة انا احاتي وايد في وزني
ومو عارفة شو اسوي
وخايفة من الرجيم في الحمل
الحين قرات كلامج وتشجعت
خلاص انا ببدا في الرجيم
انا الحين في الاسبو
ع 12 يعني باقي هالاسبوع واكمل الثالث
ر
04-04-2010 | 12:46 PM
تكفووووووووووون يابنات انتبهوا لازوانكم كلوا اشياء مفيده وابتعدوا عن الحلويات والاشياء اللي مو مفيده
والله انا زاد وزني مع حملي طبعا كنت بكريه زاد 25 كيلو
وهذا انا عن اخصائية تغذيه واسوي رجيم لاتغلطون غلطي والله لو مااحبكم ماقلت هالكلام
موفقيين
والله انا زاد وزني مع حملي طبعا كنت بكريه زاد 25 كيلو
وهذا انا عن اخصائية تغذيه واسوي رجيم لاتغلطون غلطي والله لو مااحبكم ماقلت هالكلام
موفقيين
ع
04-04-2010 | 01:30 PM
ايو الله انا عندي اراده قويه لاني مررره ماابي افقد جسمي بس خايفه لازم اطبق واراقب الوزن
ونا نفسي ماشالله مفتوحه وشهيتي اشتهي اشيا مااتوقعها
عندك ورق العنب مااكله الا في المناسبات يعني اشوفه اكله بس مااشتهيه لدرجه اني ابحث عنه
الحين انا اقوم من النوم اروح اكل ورق عنب واذاقمت الصباح ادور وش افطر عليه واخر شي القا نفسي افطرت ورق عنب
ونا وورق العب صايره احبه وشتهيه وتطعم فيه مررره لدرجه اني حسيت اني حامل بولد لان يقولون الي تستمتع بالحوامض تجيب ولد
بس ماادري انا مانيب مقتعه بهاشي..
بس اني سمنت وزعلت علا الزياده خصوصن اني بزود في الشهور الاخيره
فحنا ماراح نسوي رجيم بنسوي نظام غذائي وتكون السعرات الحراريه قليله
بحيث نكون مانمتن متن مفاجئ ..
ومشكوره روح ابوي من جد انا خايفه من هاذا الشي خصوصن السمنه الكثيره وانا مااحب السمنه ابد
اصير ماعرف البس ولا احس بالقرف وماادري مااحب البروز اين كان مكانه اكره نفسي ....والدكاتره يقولون علا الاقل الوحده تزود
عشره كيلو وتكون مراقبه اكلها وبعد الولاده تنزل خمسه كيلو والخمسه الثانيه عاد انتي ورعايتك مع الوقت والمحافظه تروح
اختي ورده الامل في الاسبوع 12
انا عربوحه في الاسبوع 9
حياك معانا روح ابوي ونا انصحك بانادي والرضاعه قريت عنها انها مفيده
اصلي انا بكرريه ياليت تحكينلنا وش سويتي يوم ولدتي
يعني عقب الولاده علا طول كم كيلو نزاتي علاطول وكذا يعني كيييف
وكيف كانت تغذيتك
يعني مرقوق وكذا واشيا دسمه وكذا
ولا كيف
وابي كل وحده تحط وزنها قبل الحمل وفتره الحمل بكل شهر
وانا ببدا ..
قبل الحمل 47 في الشهر الثاني 46
في الاسبوع التاسع الحين 49 ونص
ونا علا الاقل ماابيه يتعدا الخمسين علا الاقل للشهر السابع
وماادري راح اقدر ولاااا بس انشالله لاني في زياده احس نفسي
ويالله كل وحده تقول وزنها قبل الحمل وفي فتره الحمل
والحمل الي لها 7 اشهر كذا تعلمنى متى فتره الوزن يبدا يطيركل اسبوع فوق
ع
04-04-2010 | 01:36 PM
شوفو هاذا نظام غذائي للربع الثاني من الحمل الي هو الشهر الرابع +الخامس+السادس
الفطور ...كاس حليب قليل الدسم كبير +تفاحه +شريحتين تست مدهونه بشويه جبن ...
الغدا ...صدر دجاج اوقطعه لحمه صغيره +سلطه+ ايدام خضار
العشى...عصير برتقال بيضه مسلوقه وشريحه توست
واليوم المفتوح لك اتسوين الي تبين
الفطور ...كاس حليب قليل الدسم كبير +تفاحه +شريحتين تست مدهونه بشويه جبن ...
الغدا ...صدر دجاج اوقطعه لحمه صغيره +سلطه+ ايدام خضار
العشى...عصير برتقال بيضه مسلوقه وشريحه توست
واليوم المفتوح لك اتسوين الي تبين
B
04-04-2010 | 02:31 PM
انا اخاف ان وزني يزيد بس ما بسوي ريجيم وباكل الي اشتهيه بس باعتدال وما اكل الي ما فيه فايدة لولدي ... والريجيم والرياضة بعد الولادة ان شاء الله وبرجع وزني مثل الاول واقل ان شاء الله .
*
04-04-2010 | 05:46 PM
خيووو عربجية حتى لو خففتي ا كل لازم بيزيد وزنج
مال الياهل كل شهر يكبر والماي والمشيمة لازم يزيد الوزن
يمكن بعض الناس وزنهم يقل في بداية الشهور من الوحام لكن بعدين يزيد حبابة
وترى الحامل تحتاج الى كل شي
يزيد وزنج وتجبين طفل بصحة وسلامة
احسن من تضلين رشيقة ويطلع الطفل لاسمح الله ماعنده مناعة او شي ثاني
انتي لما قررتي تصيرين ام لازم تتخلين عن اشياء واجد ضريبة الامومة
مايصير تبين كلشي يظل مثل ماهو وانتي حامل لازك كلشي في جسمج يتغير
انتي في ال40 عجل لو تشوفيني اني في حملي بعبادي
انتي طرحت قبلة مرتين وصارت حملتين على بعض لدرجة وزني واني حامل بعبادي وصل 103 تخيلي
ولما وصلت للتاسع وصل وزني 118
لكن ماحرمت نفسي من شي
يمكن ابتعدت عن السكريات بس لانة جاني سكري خفيف
لكن كنت كلشي اكل
وبعد ماولدت نزلت من وزني واشتغلت على نفسي عدل
الرشاقة لاحقة عليها اهم شي طفلج يجي سليم خيوووو
سوري طولت عليج بس علشان مصلحتج ومصلحت النونو
مال الياهل كل شهر يكبر والماي والمشيمة لازم يزيد الوزن
يمكن بعض الناس وزنهم يقل في بداية الشهور من الوحام لكن بعدين يزيد حبابة
وترى الحامل تحتاج الى كل شي
يزيد وزنج وتجبين طفل بصحة وسلامة
احسن من تضلين رشيقة ويطلع الطفل لاسمح الله ماعنده مناعة او شي ثاني
انتي لما قررتي تصيرين ام لازم تتخلين عن اشياء واجد ضريبة الامومة
مايصير تبين كلشي يظل مثل ماهو وانتي حامل لازك كلشي في جسمج يتغير
انتي في ال40 عجل لو تشوفيني اني في حملي بعبادي
انتي طرحت قبلة مرتين وصارت حملتين على بعض لدرجة وزني واني حامل بعبادي وصل 103 تخيلي
ولما وصلت للتاسع وصل وزني 118
لكن ماحرمت نفسي من شي
يمكن ابتعدت عن السكريات بس لانة جاني سكري خفيف
لكن كنت كلشي اكل
وبعد ماولدت نزلت من وزني واشتغلت على نفسي عدل
الرشاقة لاحقة عليها اهم شي طفلج يجي سليم خيوووو
سوري طولت عليج بس علشان مصلحتج ومصلحت النونو
ع
04-04-2010 | 06:01 PM
ايوه ام عبادي الزين مشكوره والله يخليلك عبادي
انا ماعندي مانع اسمن بس 7 كيلو بس غير كذا ماابي اخاف ماارجع زي قبل الحمل ونا اعرف نفسي
بس اكل حلاااااااا اسمن انا بس طحت بورق العنب وباسكن روبنز انتفخت كيلوين ونص ونا مااكل شوكلاطات ابدن وبحكم اني مغتربه نادر مااحلي بالبيت
الهم اذا طلعت برا احلي واغلب الاحيان مااكثر الا عاد اذا كان مولتن كيك اكلها كلها بس استغني عن نص الوجبه
ونا مرعوبه مووووووووت من سالفه السمنه فيني هوس فضيع بس اكل شي احس نفسي بسمن لان وزني يرقى وينزل بسرعه
انا وزني كان نازل بدايه الحمل ونا كنت اكل وشرب عادي مو من النوع الي استنكرت الاكل
وكان نازل عن قبل الحمل فجاه طحت بورق العنب بسبوع ونص زدت كيلوين ونص او ثلاثه لان بدايه الحمل كان وزني ناقص
ونا ماادري وش السبب فجاه الكيلوين يروحون ويجون ونا من الي اجسامهم قابله يعني بس اكل يومين ثلاثه مفرطه
حلا مع قهوه والغدا مطعم اسمن مانب مثل الناس الي ياكلون وينحرق بجسامهم لازم انا احرق والا اشوف اكلي..
بس ...ودعولي ماازود الا في السابع لان زيادتي الحين مالها سنع الدكتوره تقول تبدا الزياده تبع الجنين في الخامس
اما الربع الاول والشهر الرابع لااااااا المفروض مايتغير الوزن الا اقرامات بسيطه لان من الشهر السادس تبدا الزياده اسبوعين
ونا محتاسه عشان كذا
و
04-04-2010 | 08:05 PM
والله من ناحيتي الحين انا في الشهر السادس وزدت 6 كيلو لان نفسيتي مفتووووووحه للاكل بس الله يعين
وش اسوي ما اقدر اشوف الاكل واسيبه لازم اشارك كل الي ياكلون
وش اسوي ما اقدر اشوف الاكل واسيبه لازم اشارك كل الي ياكلون
و
04-04-2010 | 09:20 PM
شوفي خيه انا حملت بحملي الاول كان توأم وكل دخله لي اشوف زايد كيلوا
وبغى يجن جنووني من وزني
واجهضت وبعدين مانزل وزني كثير يمكن بس كيلوا
والحين انا حامل بس بحملي هذا صرت مااكل مره يعني احب الكورن فليكس ابتعدت عن الرز واكله الكثير لانو
صايره مو مره معاه والعشا ابتعدت عن الاكل الثقيل اكل خفييف حيل لو ساندوش باكل بس نص او ثلاث اربعا
يعني مره وزنت اكلي ويوم رحت المستشفى قالي الدكتور انو وزني مازاد هذا طبيعي وكويس
بس قالي انتبهي ناس تزييد وايد في فترة النص من الحمل
بس انا ماخذه حتياطي الحلى عادي معه
والشبسات صرت مااكلها كثير
يعني الاكل المتوازن يخليج تزيدين وزن معقول ممكن تحافظين عليه بعدين
وبغى يجن جنووني من وزني
واجهضت وبعدين مانزل وزني كثير يمكن بس كيلوا
والحين انا حامل بس بحملي هذا صرت مااكل مره يعني احب الكورن فليكس ابتعدت عن الرز واكله الكثير لانو
صايره مو مره معاه والعشا ابتعدت عن الاكل الثقيل اكل خفييف حيل لو ساندوش باكل بس نص او ثلاث اربعا
يعني مره وزنت اكلي ويوم رحت المستشفى قالي الدكتور انو وزني مازاد هذا طبيعي وكويس
بس قالي انتبهي ناس تزييد وايد في فترة النص من الحمل
بس انا ماخذه حتياطي الحلى عادي معه
والشبسات صرت مااكلها كثير
يعني الاكل المتوازن يخليج تزيدين وزن معقول ممكن تحافظين عليه بعدين
p
05-04-2010 | 03:55 AM
يا حبيبتي الرجيم اثنناء الحمل خطر جدا
حرام عليكي لو مش عشانك عشان البيبي
انتبهي بس لاكلك ومتزوديش حلويات...
ومتخافيش ..
انا والله في حملي زدت 25 كيلو
من 60 ل 85
كنت باكل كل حاجه وكل وقت...
بعد الولاده بشهرين نزل وزني بسررررعه
وبعدها ب 6 شهور رجعت 60 كيلو زي الاول
الرضاعه بتخسس وتشد البطن لانها بتعمل على انكماش الرحم
انشالله تقومي بالسلامة
حرام عليكي لو مش عشانك عشان البيبي
انتبهي بس لاكلك ومتزوديش حلويات...
ومتخافيش ..
انا والله في حملي زدت 25 كيلو
من 60 ل 85
كنت باكل كل حاجه وكل وقت...
بعد الولاده بشهرين نزل وزني بسررررعه
وبعدها ب 6 شهور رجعت 60 كيلو زي الاول
الرضاعه بتخسس وتشد البطن لانها بتعمل على انكماش الرحم
انشالله تقومي بالسلامة
ع
06-04-2010 | 02:44 PM
مشكوره بيتوووو على النصيحه
بس لازم نحافظ علا انفسنا عشان صحتنى
والحمد الله هاذا الاسبوع نزلت كيلو مع اني ماحرمت نفيب من شي
بس تخفيف وبالاخير بتكون صحه للحامل ..
وهاه مافيه احد مشى معاي ولا كيييف
وينكم بنات توقعت التفاعل ...
س
06-04-2010 | 03:42 PM
هلا وغلا با قلبووو
شووفي حلوووة الرشاقة
بس لا تنسين ان في بطنك جاهل ومحتاج تغذية
يعني هذا الجدول اللي حطيتيه ترى ما ينفع للجاهل
اوك ابتعدي عن الحلا
عن الاشياء اللي تزيد الوزن وما منها فايدة كثير
بس لا تنسين تحتاجين فواكه كثير عشانك وعشان البيبي
واللحوم مو بس قطعة لحم صغيرررة تحتاجين اكثر
لان ترى نمووو البيبي وصحتة تبدا من تغذيتك في حمله
اعرف وحدة كانت تتنسى ما تشتهي الحليب ولا تشرب طول حملها حليب
اخر شي جا ولدها رخوو حيل
وبالمووت قام يجلس يمكن بالسابع او الثامن
والحين عمره عشرة شهور ما قام يحبي
والسبب تغذية امه
انا نصحتك وانتي براحتك
بس ع فكرة ترى الوحدة بس تولد ومع الرضاعة ينزل وزنهااااا كثيرررر
واذا ما رست رياضة معاها
يطلع جسمها احلى من قبل
شووفي حلوووة الرشاقة
بس لا تنسين ان في بطنك جاهل ومحتاج تغذية
يعني هذا الجدول اللي حطيتيه ترى ما ينفع للجاهل
اوك ابتعدي عن الحلا
عن الاشياء اللي تزيد الوزن وما منها فايدة كثير
بس لا تنسين تحتاجين فواكه كثير عشانك وعشان البيبي
واللحوم مو بس قطعة لحم صغيرررة تحتاجين اكثر
لان ترى نمووو البيبي وصحتة تبدا من تغذيتك في حمله
اعرف وحدة كانت تتنسى ما تشتهي الحليب ولا تشرب طول حملها حليب
اخر شي جا ولدها رخوو حيل
وبالمووت قام يجلس يمكن بالسابع او الثامن
والحين عمره عشرة شهور ما قام يحبي
والسبب تغذية امه
انا نصحتك وانتي براحتك
بس ع فكرة ترى الوحدة بس تولد ومع الرضاعة ينزل وزنهااااا كثيرررر
واذا ما رست رياضة معاها
يطلع جسمها احلى من قبل
و
06-04-2010 | 08:33 PM
عربجيه ناعمه;11737982:
مشكوره بيتوووو على النصيحه
بس لازم نحافظ علا انفسنا عشان صحتنى
والحمد الله هاذا الاسبوع نزلت كيلو مع اني ماحرمت نفيب من شي
بس تخفيف وبالاخير بتكون صحه للحامل ..
وهاه مافيه احد مشى معاي ولا كيييف
وينكم بنات توقعت التفاعل ...
:037: انا زيج نزل وزني ومبسوطه حدي
بصرآحه انا اكلي متعدل لا ريجيييم متعمدته ولا شي
بس تركت اللي ضرني بحملي الاول
وبديت الفاكهه في اكلي كله والشمام ع الوجبه لازم << احبه
مع السلطه
وكمان بعد الوجبه برتقال او تفاح او اي فاكهه
والعشا دايم احس معدتي ثقيله لو كلييت ف، اعتمد على خبزه وجبنه او صمون
او لو شبعانه مااكل
وهذا نفعني في الحفاظ على وزني ودكتوري قال طبيعي ماتزيدين هالفتره
يعني هو اعرف