,,
,
الســلام عليـــكم اخــواتي
اتمنـــى ان تكونوا بخيـــر وصحه وسلامه
اليــوم جايه وجايبة معاي رجيم بروتيني منقووول للأمانه
وصاحبة الرجيم تتكلم عن مرت اخوها ونحفت على هالرجيم
وجربته صاحبه الموضوع ونزل من وزنها 15 كيلو في 19 يوم
للامانه هو منقول من منتدى اخر للاخت غلا الاشواق
الرجيم هو:
,
,,
الفطور:
كاسة شاي مر او مع سكر دايت + بيضتين مسلوقتين
الغداء:
اختاري من التالي
تونه مصفاة من الماء
او
صدر دجاج مشوي
او
سمك مشوي
او
لحم مشوي
او
بيضتين مسلوقتين
العشاء:
بيضتين مسلوقتين او 3 بياض بيض مسلوق
اذا حسيتي بجوع مسموحلك تاكلين سلطه
تقول صاحبة الموضوع انها كانت تعمل صحن كبير وتخليه في الثلاجه
ولما تحس بالجوع تاكل منه
السلطه عباره عن
طماطم
خيار
خس
كرنب
هالرجيم نحف مرت اخوها لصاحبة الموضوع 40 كيلو في شهرين
انا راح ابدي فيه من يوم الاثنين القادم