السلام عليكم
بنات انا اعاني من كرش مضايقني لاني ابغي البس ملابس حلوة وتشيرتات بس مااقدر وخصوصا اني اذا اروح سوق ملابس مااشوف ملابس تناسبني وعمري 17 سنة وكل البنات في مثل سني جسمهم حلو ومتناسق الى انا حاولت امشي نصف ساعة في اليوم بس بدون فائدة اوف تعبت ابغي حل يناسبني والبس ملابس حلوة بليييز بنات اذا تعرفون شي او رجيم او تمارين قولوا الي :08:
ارجوا المساعدة
س
03-04-2010 | 10:58 PM
n
04-04-2010 | 02:20 PM
ادخلى على اليوتيوب وهتلاقى تمارين كتير فيديو هتساعدك
واشربى ماى كتيررررررررررر
ومنتجات الالبان خاليه الدسم وخصوصا كوب زبادى خالى الدسم قبل النوم
لان الكالسيوم اللى فيه بيسحب دهون الكرش ويفتتها
واشربى شاى اخضر
واشربى ماى كتيررررررررررر
ومنتجات الالبان خاليه الدسم وخصوصا كوب زبادى خالى الدسم قبل النوم
لان الكالسيوم اللى فيه بيسحب دهون الكرش ويفتتها
واشربى شاى اخضر
م
04-04-2010 | 02:25 PM
حبيبتي .. تغدى وتمدى وتعشى وتمشى..
انصح وبقوة في المشي يوم بعد يوم .,
ولكن مو مشي نص ساعه بس !!
امشي ساعه كاملة وحتى ساعه ونص .,
وحاول تبتعدين عن :الدهون & النشويات & السكريات
وبالتوفيق يا حلوة .,
انصح وبقوة في المشي يوم بعد يوم .,
ولكن مو مشي نص ساعه بس !!
امشي ساعه كاملة وحتى ساعه ونص .,
وحاول تبتعدين عن :الدهون & النشويات & السكريات
وبالتوفيق يا حلوة .,
س
04-04-2010 | 11:38 PM
شكرا بنات على الردود