ضعفت بدون تعب ولاعناء...استفيدي من تجربتي

R

R..O..R..O

عروس مبدعة

31-03-2010 | 07:11 PM

السلام عليكم عرايس

حبيت اطلعكم على تجربتي في الرشاقه وبدون خلطات ولامشروبات ولاريجيمات ولااي شي اللي حبت طريقتي تجربها لان من صدك تضعف والافضل تحفظين هالخطوات وتحطيها ببالج:042:

بسم الله الرحمن الرحيم:f::f::f:
اول خطوه اتبعتها هي الحميه التلقائيه ؟؟؟يعني شنو
هي حميه يعني انتي تسيطرين على نفسك في الاشياء اللي تاكليها ولازم تعرفين انه الدهون والحلويات والنشويات تسمن الجسم قللي منها بس لتمنعين نفسك لان الجسم يحتاج لهالاشياء

ثاني خطوه هي عدم منع النفس من الاكل؟؟؟يعني شنو
يعني تعرفين انه منع الجسم من الاكل مراح يضعفك ابدا ابدا لوتموتين نفسج بالعكس اكلي اشياء تساعد عالحرق احسن من تمنعين نفسك

ثالث خطوة لتاكلين الاكل بكثره تره مراح يطير الاكل؟؟؟يعني شنو
اكلي بقدار ماتستحمله معدتك لتضغطين عليها حتى لو اكل تحبي لان الضغط عالمعده موزين لان المعده متلحك تهضم الاكل الاكثر من استطاعتها وهذا الاكل الغير مهضوم يؤدي لتراكم الدهون بالجسم

حطى هالثلاث خطوات حلقه باذنك:ok: اذا اردتي تضعفين
واخيرا وليس اخرا 7 نصائح من ذهب
اكثري من شرب الماء لان يزيح الدهون
ومارسي الرياضه بس لتكون عنيفه الزياده كالنقصان:thumbs_down:
واكلي الاكلات الصحيه ولازم لازم تاكلين وجبه الفطور لان هي الوجبه التساعد عالحرق والله
واكثري من اكل الفواكه لعدم حصول الامساك
ولتاكلين وانتي تشاهدين التلفاز لان التلفاز يضيعج ويخليج تاكلين اكل كثير بدون متحسين
واكثري من اكل السلطات
واكلي الطعام باوقاته الفطور والغداء والعشاء لاتغيرين النظام:058:

كلامي صح لولا قيموني اذا الموضوع عجبكم وتحياتي:072::072::072:

n

neeevooo

مشرفة سابقة

31-03-2010 | 07:47 PM

كلامك تمااااااااااااااااام ليس عليه غبار
وربنا يهنيكى بجسمك ورشاقتك

R

R..O..R..O

عروس مبدعة

31-03-2010 | 09:32 PM

الف شكر على ردك حبيبتي والله يبارك بيك وان شاء الله كل البنات رشيقات للابد

د

دلوعة حbيbها

عروس ماسية

31-03-2010 | 11:56 PM

شكرا ياقمر الله يعطيك الصحة والعافية والرشاقة الدائمه
ممكن تخبرينا كم كان وزنك وكم صار وكم المده اللي نحفتي فيها

أ

أم ريانة99

عروس برونزية

01-04-2010 | 03:04 AM

مشكوووووره تم التقيييييييييم

ط

طيف الاحبه 99

عروس ذهبية

01-04-2010 | 05:37 AM

مشكووووووووووووره

R

R..O..R..O

عروس مبدعة

01-04-2010 | 09:40 AM

شكرا على ردودكم اتمنى الموضوع عجبكم
وزني كان 52 وصار 49 طبعا اني متوسطه بالعمر
والمده تقريبا اسبوع ونص الى اسبوعين بس تدرين هاذي طريقه متحسين عليها ابدا وافضل من الريجيمات اللي تلتزمين بيها مده ومتضعفين بس نصف كيلو
يعني هي طريقه تحطيها ببالج علمود تضعفين ومن صدك تجيب نتيجه عائلتي كلنا نتبع هاي الطريقه واختي النفسه كانت همين ضعفت بشكل رهيب بس مااعرف كم كان وزنها بس الرشاقه ملحوظه

m

miss!!you

عروس مشرقة

01-04-2010 | 10:47 AM

مشكوره خيتو على المعلومات الحلوه

ص

صدى احلامي

عروس فضية

02-04-2010 | 07:57 PM

مشكوره ع المعلومات الحلووه زيك يالغلا

ز

زوجي حبيب قلبي

عروس ماسية

02-04-2010 | 10:02 PM

عسسسسل

ع

عزف الأمنيات

مشرفة سابقة

02-04-2010 | 10:35 PM

مشكوورة ياقلبي وتم التقيييم

ه

هذا أناااا

عروس نشيطة

03-04-2010 | 12:49 AM

شكرررررررررررررررررررررااااااااااااااااا

R

R..O..R..O

عروس مبدعة

04-04-2010 | 02:36 PM

عفوا...
شكرا على مروركم والتقييم

ا

المهره الأصيله

عروس مشاركة

04-04-2010 | 03:30 PM

حبيبتي الله يعطيك العافيه
كلامك صحيح 100%100
وهاذا اللي جالسه أطبقه حاليا في نظامي
الأكل اللي أحبه بشكل معقول
يعني كم لقمه ولا الحرمان ويروح عن نفسي الأكله اللي أحبها
واكثر من السلطات وأكل الفواكه وشرب الماء كثيرااا
وكذلك رياضه بسيطه وأهمها المشي....
والحمد الله قاعده أشوف نتيجه حلوه :08:
وأن شاء الله راح أستمر على ها الطريقه
هي اللي راح تنفع معي أما التقيد برجيم معين
ما أستطيع أستمر وأخربه وتخترب الدعوه كلها عندي
مشكوره على الموضوع المميز

Z

Zoozi Khan

عروس نشيطة

04-04-2010 | 06:00 PM

مافي احسن من جذذذي ")

مشكوورة ..

R

R..O..R..O

عروس مبدعة

05-04-2010 | 06:12 PM

شكرا عالردود المشجعه اتمنى يكون الموضوع فادكم

.

.. لوليـ ..

عروس ماسية

05-04-2010 | 06:33 PM

مشكوره حبيبتي

R

R..O..R..O

عروس مبدعة

08-04-2010 | 06:34 PM

عفوا وشكرا عالمرور الطيب

ق

قلب البتول

عروس ماسية

11-04-2010 | 01:01 AM

مشكووووووووووووره

l

l-o-n-a

عروس مبدعة

11-04-2010 | 02:42 AM

هدا الشي اللى عم اعمله هدي الفترة..

نقصت كيلو هدا الاسبوع ..

وان شاء الله انقص اكثر الاسابيع الجاية..