رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 9))

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

29-03-2010 | 02:41 AM

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..

ماشاء الله تبارك الله

بحمد لله تم إفتتاح الجزء التاسع..

وهذا رابط الجزء الأول

http://forums.3roos.com/t474617.html

وهذا رابط الجزء الثاني

http://forums.3roos.com/t490717.html

وهذا رابط الجزء الثالث

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=495081

وهذا رابط الجزء الرابع

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=498303

وهذا رابط الجزء الخامس

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=502044

وهذا رابط الجزء السادس

(افتتح و انتهى خلال اسبوع فقط)

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=507869

وهذا رابط الجزء السابع

[COLOR=darkorchid]http://forums.3roos.com/showthread.php?t=510785[/COLOR]

وهذا رابط الجزء الثامن
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=515995

ان شاء الله هذا الجزء يكون أفضل من الجزء السابق..

وان شاء الله ننحف اكتر..

أعرفكم بنفسي:
اسمي: مغتربة سدني

وزني الحالي:69

و طولي :160
هدفي الأول : 65 و هدفي التاني : 55

----------

- جولة في النادي:

بدأ النادي بتاريخ:

30/7/2009 الساعة 10:48 ص
- الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه
( مراقبه الوزن)Weightwatcher
واختصاره

WW

- الوزن يوم الأحد من كل أسبوع : يتم ارساله على الخاص لي

من بداية اليوم و النتائج آخر يوم الأحد

لدينا شعارين:

شعار ملكة الرشاقة:

و شعار مخربة الرجيم:

- يتم توزيعها يوم الوزن و تحتفظ به المتسابقة الى التقييم القادم

أو الى ان تحصل عليه متسابقة أخرى..

-ملكة الرشاقة سوف يوضع لها إهداء في صفحة عروس الرئيسية..

اسماء المشاركات في النادي لهذا الجزء:

الاشتراك مفتوح للجميع

النقاط المطلوبه في اليوم الواحد:

18 نقطه من 60 الى80 كيلو

20-22 نقطه من 90 ومافوق

وهذه قائمة مبسطة لحساب النقاط في بعض المأكولات:

المشروبات:

عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه= صفر

عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال الطازج بدون سكر = صفر
عصير الليمون بسكر =1
والكوكتيل1 نقطة .
النسكافيه او الكابتشينو(3في1)=2

1 كوب فيمتوأو تانج بسكر=1

كوب بيبسي و المشروبات الغازية =2

النشويات:

1 بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم نقطتان

عدد 5 ملاعق: رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة أو فول أو حمص= نقطتان
عدد 7 ملاعق طعام بطاطس مقلية 4 نقاط
قطعتين شابورة(بقصم) أو 4 قطع بسكويت مالح= نقطة واحدة.
1 كرواسون.......4 نقاط
ربع رغيف أو 1 توست ............. 1 نقطة
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة
فيشار بالزيت كوب واحد 3 نقاط
بطاطس شيبس 1كيس= 4 نقاط
22 حبه لوز 4 نقاط
14 حبه كاجو 4 نقاط
20 حبه بندق 4 نقاط
الفاكهة :
جميع انواع الفاكهة =0
15 حبة كرز أو 1 مانجو.....1 نقطة
15 حبة عنب أو برقوق 100غ..........1 نقطة
3 حبات تمر.................1 نقطة
1 الموز=1
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة

كأس عصير الفواكه معلب......... 1نقطة

الحلويات:

قطعة كيك 6 نقاط
قطعة تشيز كيك=6

110غ من الشكولاتة.......1 نقطة

ملعقة قهوة من الزبدة............1 نقطة
ملعقة قهوة من القشطة.......1 نقطة

ملعقة قهوة من العسل......0.5 نقطة

ملعقة قهوة من السكر= نص نقطة

بسكوت دايجيستيف قطعه واحده= نقطه

1 كرة ايس كريم=5

الحليب :

كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم = نقطة واحدة

كوب حليب أو لبن كامل الدسم= نقطتان .
كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5 نقطة

1 زبادي 0% دسم .............2 نقطة

الأجبان:

ملعقة طعام جبنة قليلة الدسم أو فيتا = نقطة واحدة

ملعقة طعام جبنة بيضاء 20 % دسم نقطتان.
1ملعقة شاي جبنة كرافت=1

ملعقة طعام من الجبن المبشور......1 نقطة

الخضار:

الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار= صفر .

الملوخية 1 كوب=2

زيتون 6 حبات كببره او 10 صغيره 1

اللحوم:

مقدار 100 غرام سمك أو جمبري= نقطتان

مقدار 100 غرام(قطعة صدر أو فخذ) لحم أو دجاج 5 نقاط
صدر دجاج مشوي بدون جلد ......... 5 نقطة
شريحة بفتيك أو ستيك رقيقة .........2.5 نقطة
شريحة مرتديلا أو ديك رومي.......1 نقطة
نقانق بقر أو دجاج الحبه =2
100غ من التونة بالزيت(علبة صغيرة)........4 نقاط
بيضة مسلوقة.............2 نقطة

عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5 نقاط

كبة مقلية (كبيبة) الحبة =3

الطعام الجاهز:

كنتاكي زينجر برجر 9 نقاط
شريحة برجر (مثلج أو منزلي) لحم أو دجاج=3

ماكدونالدز بيج ماك 11 نقطة
برجر السمك=6

بطاطس مقلي الحجم الكبير6
بطاطس الحجم العادي=5

بطاطس مقلي الحجم الصغير 4 نقاط
حلقات البصل المقلي =5

تشيز برجر(صغير)= 6 نقاط

ناجيتس 4 قطع =4

قطعة جوانح (تشكن وينغز) =2

قطعة بيتزا 6 نقاط

لحم بالعجين(فطاير) 4 نقاط
كرواسان بالشوكولاته =5
ساندوتش شاورما 9 نقاط
فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط
عدد 4 قطع ورق عنب 2 نقطة
عدد 2 حبة فلافل كبيرة ( طعمية ) =4 نقاط

صدر بروست الدجاج 6 نقاط (مثل كنتاكي )

سلطة ملفوف الصغيرة (كول سلو)=2

صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3 نقاط .

مايونيز ملعقة طعام 1

طحينة ملعقة طعام=1
كتشب ملعقة طعام =نص

---------------------------------------

هذا رابط للموقع الرئيسي لحساب النقاط:

http://watcherspoints.com/

وهذا رابط تحملي منه جدول لتسجيل يومياتك

اطبعيه او استخدميه على جهازك:

http://www.3roos.com/files/ups/2010/...1262944373.doc

--------------------------------------

اقتراح للوجبات اليومية : (أمثلة)

•اطباق الفطور + العشا:
•1- بيض مقلي بملعقة زيت +1 توست =4 نقاط
•2- بيض مقلي بملعقة زيت+ملعقة شاي كرافت+1توست=5 نقاط
•3-سندويتش مكون من: بيض مسلوق + جبن سلايس +2 توست=5 نقاط
•4- سندويتش مكون من :2توست +جبن سلايس =3 نقاط
•5- 5ملاعق فول +1/4 خبز شامي =3 نقاط
•6- سندويتش مكون من: 2توست+شريحة مرتديلا +جبن سلايس=5 نقاط
•7- 6ملاعق كورن فليكس+ كوب حليب=4 نقاط
•8- 1برتقال+ 1 تفاح + كوب حليب =4 نقاط
•9- 2 شابورة + كوب حليب= 3 نقاط
•10- 1موز + كوب حليب =3 نقاط
•11- 1زبادي + 1 مانجو =4 نقاط
•12- 2 فلافل كبيرة + كوب شاي =6 نقاط
•13- فطيرة لبنة بالزعتر + كوب شاي =4 نقاط
•14- كرواسان + كوب شاي= 5 نقاط
•15- 5 ملاعق حمص + ¼ خبز شامي = 3نقاط
•16- طبقي المبتكر(أومليت بيتزا )..اخفقي المقادير و سويها بطريقة البيض المقلي العادي:

•1 بيض بزيت+ملعقة صلصلة + بهارات بيتزا الجاهزة +1توست =6نقاط

•الغدا:

•1- صدر/ فخذ دجاج مشوي +لبن زبادي = 7نقاط

•2- صدر/فخذ دجاج + 5 ملاعق رز =7 نقاط
•3- 5ملاعق مكرونة +تونة =6 نقاط
•4- لحم بالعجين + صحن تبولة=7 نقاط
•5- صدر/ فخذ بروست+سلطة(طماطم-خيار-جزر-خس-ليمون-زيت)=9نقاط

•6- كشري: 5ملاعق رز+5ملاعق عدس+5ملاعق مكرونة=6نقاط

أخيرا..أسأل الله أن يديم علينا نعمة الرشاقة في صحة و عافية..:087:

هل استحق التقييم؟:040:

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

29-03-2010 | 03:06 AM

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع: :08:

راحيل

مخربة الرجيم لهذا الأسبوع:
sweet 3ahhoda

ارجو من الجميع الاحتفاظ بالشعار في تواقيعهم الى الاسبوع القادم..

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

29-03-2010 | 03:06 AM

ماشاء الله تبارك الله

1- بشووره
الوزن السابق: 66
الوزن الحالي:65 ونص
خسارة نص كيلو :032:

2- مغتربة سدني
[I]الوزن السابق :69[/I]
[I]الوزن الحالي :68 ونص[/I]
خسارة نص كيلو:032:

3- أم الغاليين الثلاث
الوزن السابق:69
الوزن الحالي: 69
خسارة 0 كيلو:01:

4-راحيل
الوزن السابق:76 ونص
الوزن الحالي:73 ونص
خسارة 3 كيلو:08::08::08:

5-بيلوموني
الوزن السابق:72.7
الوزن الحالي: 72.4

خسارة 30 غرام :f:

6- الجوكرة
الوزن السابق:79
الوزن الحالي:79
خسارة 0 كيلو :01:

7 - sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 90
الوزن الحالي: 91
زيادة 1 كيلو :039:

8-ام روان
الوزن السابق:100
الوزن الحالي: 99
خسارة 1 كيلو:08:

-----------------
في جولة المنافسة لهذا الأسبوع::074:
بيلوموني
راحيل
بشووره
ام روان
مغتربة سدني
على كراسي الانتظار (بسبب زيادة الوزن أو ثباته) : :091:

ام الغاليين الثلاث
الجوكرة
sweet 3ahhoda

-----------------
ملاحظة هامة:
1-كل وحدة تاخد الرقم اللي امام اسمها و تسجله في توقيعها :
(المرتبة السابقة:
الحالية: )
(لأن الرقم يتغير اسبوعيا حسب الاخف وزنا)
2- كتابة عبارة: في جولة المنافسة
أو
على كراسي الانتظار

م

مجنونة حمد

عروس فضية

29-03-2010 | 04:01 AM

انا يصير اسجل اللحين

مجنونة حمد
الوزن الحالي : 50 ونص
الهدف الاول : 48
الوصول : 45
طولي 156
امممممممممم وبس

لاحد يقول وزني حلو

بس بغيت اسال مغتربه انا يصير على حسب وزني من كم لكم نقطه لان انا اتبعت 20 نقطه اجوع :(

ا

اموونه1

عروس مشرقة

29-03-2010 | 04:22 AM

الف مبروك للجزء التاسع
الله يجعله يا مغتربه في موازين اعمالك

مبرووووووووووووك راحيل [COLOR=DarkRed]عقبال كل اسبوع

وحظ اوفر ل[COLOR=Red] عهووووود [COLOR=DarkRed]وان شاء الله تكون اخر مره

الحمد الله بفضل من الله ثم بمساعدكم
حققت هدف الاول هو وصولي ل99كيلو
وهدفي الثاني بعون الله 95كيلو
لا تقولو هدف قليل لاني ما ابغا معنوياتي تنهبط فاخلي اهدافي قريبه من بعض وان شاء الله اقدر انزله قبل شهر جماد اول عني قبل الاجازه

مجنونه حمد مرحبابك حاكي معانا

[/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[COLOR=DarkRed][COLOR=Red][COLOR=DarkRed][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

ا

اموونه1

عروس مشرقة

29-03-2010 | 04:28 AM

بنات حبا يبي حبيت احط رجيم مغتربه علشان يكون مرجع لنا في هذا الجزءبدون مانرجع للجزء السابق ونحوس فيه

هدا الرجيم لمدة خمس ايام ينحف 5 كيلو >>بشرط ما تخبصي

جربناه في النادي هنا قبل 3 اسابيع

و الله اكتر من رهييييييييييب ..لأنه مو كيميائي ابدا فكرته تعتمد على تصغير حجم المعدة
اللي تحب تبدأ فيه قبل يوم الوزن ينقذها:085: و ينزلها على الاقل 2 كيلو

وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..

الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب (حليب خالي الدسم أو شاي أو كابوتشينو)

الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح + 1 توست
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة

وبأي كمية..

ملاحظة هامة :

يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا

د

دلوعة حbيbها

عروس ماسية

29-03-2010 | 04:50 AM

مبروووووك رحيل:072:
وعقبالي الاسبوع الجاي اكون ملكة الرشاقة ياااااارب :035::035:

م

مجنونة حمد

عروس فضية

29-03-2010 | 04:52 AM

ام روان

مشكوره حبيبتي ان شاء الله اوصل لهدفي وكل بنت توصل له
انا اول مره اصمم اسوي هالشي لان من جد عجبني بس الي ابغ اعرفه اتبع كم نقطه ؟؟؟؟ في الليوم ؟؟؟

ومبرووووووووووووووووووووووك راحيل :)

د

دلوعة حbيbها

عروس ماسية

29-03-2010 | 05:00 AM

مجنونة حمد
اظن انه المفروض تتبعي 16 نقطة

بنات كان في طريقة نحسب بيها عدد النقاط الي نحتاجها تتذكروا؟؟اظن بونيتا هي اللي جابته
اللي تعرف تقول للبنات عشان يحسبوا عدد النقاط اللي يحتاجوها كل وحده على حسب وزنها ونشاطها وووو....الخ

د

دلوعة حbيbها

عروس ماسية

29-03-2010 | 05:16 AM

بحثت لكم في النت ولقيت هده الطريقة

نجي للنقاط المطلوبه في اليوم الواحد

بالنسبه كيف كل وحده تحسب النقاط اللي تحتاجها جاوبي على الاسئله واحسبي
1- هل انتي:
1- امرأه؟ 2 نقاط
2- رجل 8 نقاط
3- ام مرضعه؟ 12 نقطه

2- كم عمرك؟
17-26 4 نقاط
27-37 3نقاط
38-47 2 نقطه
48-58 1 نقطه
اكثر من 58 0 نقاط

3- كم وزنك بالباوند وخذي الرقمين الاولى يعني مثلا وزك 175 باوند خذي 17

4- كم طولك؟
اقل من 155 0 نقاط
1.55 متر الى 1.75متر 1 نقطه
اكثر من 1.75 2 نقطه

5- في اغلب الايام كيف تقضي وقتك؟
بالجلوس((موظفة استقبال- سائق باص- عمل مكتبي.......) 0 نقطه
تجلسي ليس بالكثير ولكن غالبا تقفي (موظف مبيعات- ربة منزل- طباخ- معلمه...) 2 نقاط
تمشي اغلب الاوقات( نادل- ساعي بريد...) 4 نقاط
تقومي بعمل الكثير من المجهودات الحركيه(ننرضه-مزارع-عامل بناء..............) 6 نقاط

وبعدين تحسبيهم كلهم مع بعض وتشوفي كم نقطه يحتاج جسمك

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

29-03-2010 | 05:36 AM

مجنونة حمد;11665841:
انا يصير اسجل اللحين

مجنونة حمد
الوزن الحالي : 50 ونص
الهدف الاول : 48
الوصول : 45
طولي 156
امممممممممم وبس

لاحد يقول وزني حلو

بس بغيت اسال مغتربه انا يصير على حسب وزني من كم لكم نقطه لان انا اتبعت 20 نقطه اجوع :(

لا يا قمر ازا تبغي تنحفي لازم 18 نقطة يوميا

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

29-03-2010 | 05:42 AM

(ام روان);11665917:
الف مبروك للجزء التاسع
الله يجعله يا مغتربه في موازين اعمالك

مبرووووووووووووك راحيل [COLOR=darkred]عقبال كل اسبوع[/COLOR]

[COLOR=darkred]وحظ اوفر ل[COLOR=red] عهووووود [COLOR=darkred]وان شاء الله تكون اخر مره[/COLOR]

[COLOR=darkred]الحمد الله بفضل من الله ثم بمساعدكم
حققت هدف الاول هو وصولي ل99كيلو
وهدفي الثاني بعون الله 95كيلو
لا تقولو هدف قليل لاني ما ابغا معنوياتي تنهبط فاخلي اهدافي قريبه من بعض وان شاء الله اقدر انزله قبل شهر جماد اول عني قبل الاجازه

مجنونه حمد مرحبابك حاكي معانا

[/COLOR][/COLOR][/COLOR]

الله يبارك فيكي يا ام روان..و يسعدك و توصلي لاهدافك الباقية
بالعكس ترى انا اشجع و بشدة الاهداف القريبة

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

29-03-2010 | 05:44 AM

sweet 3ahhoda;11666039:
مبروووووك رحيل:072:
وعقبالي الاسبوع الجاي اكون ملكة الرشاقة ياااااارب :035::035:

شايلة صحن و شوكة يا عهوده و كمان ماده الصحن تبغي تاكلي اكتر
هههههههههههههه
فين وريقة كانت تتريق على كل مخربة ههههههههههه
يلا عوضيها الاسبوع الجاي

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

29-03-2010 | 05:46 AM

sweet 3ahhoda;11666104:
بحثت لكم في النت ولقيت هده الطريقة

نجي للنقاط المطلوبه في اليوم الواحد

بالنسبه كيف كل وحده تحسب النقاط اللي تحتاجها جاوبي على الاسئله واحسبي
1- هل انتي:
1- امرأه؟ 2 نقاط
2- رجل 8 نقاط
3- ام مرضعه؟ 12 نقطه

2- كم عمرك؟
17-26 4 نقاط
27-37 3نقاط
38-47 2 نقطه
48-58 1 نقطه
اكثر من 58 0 نقاط

3- كم وزنك بالباوند وخذي الرقمين الاولى يعني مثلا وزك 175 باوند خذي 17

4- كم طولك؟
اقل من 155 0 نقاط
1.55 متر الى 1.75متر 1 نقطه
اكثر من 1.75 2 نقطه

5- في اغلب الايام كيف تقضي وقتك؟
بالجلوس((موظفة استقبال- سائق باص- عمل مكتبي.......) 0 نقطه
تجلسي ليس بالكثير ولكن غالبا تقفي (موظف مبيعات- ربة منزل- طباخ- معلمه...) 2 نقاط
تمشي اغلب الاوقات( نادل- ساعي بريد...) 4 نقاط
تقومي بعمل الكثير من المجهودات الحركيه(ننرضه-مزارع-عامل بناء..............) 6 نقاط

وبعدين تحسبيهم كلهم مع بعض وتشوفي كم نقطه يحتاج جسمك

والله يا عهوده جيت اقيمك على دي المشاركة و لكن رفض للاسف!!

جزاكي الله الف خير ..

بس لمن انا حسبتها طلعت لي 24 نقطة!!

د

دلوعة حbيbها

عروس ماسية

29-03-2010 | 06:26 AM

ظ…ط؛ط?ط±ط¨ط©
ط§ظ†ط§ ظ…ط§طµط¯ظ‚ط? ط§ظ†ظ‡ ظˆط±ظ?ظ‚ط© ظ…ط´ط؛ظˆظ„ط© ظˆط¨ط¹ظ?ط¯ط© ط¹ظ†ظ? ط?ظ‚ظˆظ…ظ? ط?ط¬ظ? ط§ظ†ط?ظ? ط?ط?ط±ظ?ظ‚ظ? ط·ظ?ظ?ظ?ظ?ط¨ ط¨ط³ظ?ظ?ظ?ط·ط©
ظ‡ظ‡ظ‡ظ‡ظ‡ظ‡ظ‡ظ‡ظ‡ظ‡

ظˆظ„ط§ ظˆط§ظ„ظ„ظ‡ ظˆط±ظ?ظ‚ط© ظ„ظ‡ط§ ظˆطط´ط© ظˆظ…ظپط?ظ‚ط¯ظ?ظ†ظ‡ط§ ظپظ? ط§ظ„ظ†ط§ط¯ظ?

ط§ط³ط§ط³ط§ ظ‡ط¯ط§ ط§ظ„ط§ط³ط¨ظˆط¹ ظƒط«ظ?ظ?ظ?ظ?ظ?ط± ط¨ظ†ط§ط? ظ…ط§ط±ط³ظ„ظˆظ„ظƒ ط§ظˆط²ط§ظ†ظ‡ظ… ظ„ظ?ط´ ظƒط¯ط§

ط¨ط§ظ„ظ†ط³ط¨ط© ظ„طط³ط§ط¨ ط§ظ„ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ†ط§ ظ…ط§طط³ط¨ط? ط§ظ„طµط±ط§طط© ط¨ط³ 24 ظ†ظ‚ط·ط© ط¹ظ„ظ‰ ظˆط²ظ†ظƒ ظƒط«ظ?ظ?ظ?ط±
ظˆط§ظ„ظ„ظ‡ ظ…ط¯ط±ظ? ظ‡ط¯ط§ ط§ظ„ظ„ظ? ظ„ظ‚ظ?ط?ظ‡ ظˆط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ط¹ظ„ظ…
ظˆط§ط¹ط?ط¨ط±ظ? ط§ظ„ط?ظ‚ظ?ظ?ظ… ظˆطµظ„ ظ?ط§ط¹ظ…ط±ظ?

أ

أم الغاليين الثلاث

عروس فضية

29-03-2010 | 06:27 AM

صباح الرشاقة

مبرووووك الجزء الجديد
وليكن شعارنا في هذا الجزء يارب ننحف بصحه وسلامه

مبروك راحيل وهارد لك لعههوووده تعوضينها الاسبوع الجاي ان شاءالله

أنا وزني قاهرني واتوقع عشان الدورة ثابت بس الحمدلله مع الرياضه احس سايزاتي تغيرت الحمدلله يااارب

ان شات الله هالاسبوع انزل عدل

د

دلوعة حbيbها

عروس ماسية

29-03-2010 | 06:27 AM

مغتربة
انا ماصدقت انه وريقة مشغولة وبعيدة عني تقومي تجي انتي تتريقي طييييب بسيييطة
هههههههههه

ولا والله وريقة لها وحشة ومفتقدينها في النادي

اساسا هدا الاسبوع كثييييير بنات مارسلولك اوزانهم ليش كدا

بالنسبة لحساب النقاط انا ماحسبت الصراحة بس 24 نقطة على وزنك كثييير
والله مدري هدا اللي لقيته والله اعلم
واعتبري التقييم وصل ياعمري

أ

أم الغاليين الثلاث

عروس فضية

29-03-2010 | 06:29 AM

اي وبعد بغيت اسأل اشلون احسب وزني بالباوند
يعني الحين أنا 69 كيلو كم يصير بالباوند؟

د

دلوعة حbيbها

عروس ماسية

29-03-2010 | 06:29 AM

ايش رايكم بالطلاسم اللي فوق ههههههه
باسحركم عشان ماتطلعوني المخربة مرة تانية خخخخخخ
كتبت كلام كثيييير وللاسف اتحول لرموز غريبة يمكن لاني داخلة من الجوال

د

دلوعة حbيbها

عروس ماسية

29-03-2010 | 06:34 AM

ام الغاليين
لاتعتمدي على طريقة حساب النقاط اللي جبتها لكم اخاف يكون فيها غلط لانه24نقطة على وزن مغتربة اعتقد انها كثيرة
معليش سامحوني لانه الظاهر في طرق كثير لحساب النقاط وانا كنت معتقدةانه هده الطريقة الي زمان جابتها وحدة من البنات وكلنا حسبنا عليها