زوجي لا يطيق سمنتي

حبيبتي انتي استجمعي ارادتك وقوي عزيمتك وامشي على نظام صحي في الاكل مو شرط رجيم قاسي ونزول سريع
بالعكس امشي على نظام صحي ونزول متوازن وحاولي تكتري من حركتك ولو قدرتي كل يوم تتمشي نص ساعه
لانه المشي كتير مفيد وبساعد على تكوين وزيادة حجم الكتله العضليه بالجسم
والي بدورها بتساعد على حرق الدهون بفعاليه اكبر ويسير الجسم ماكينة لحرق الدهون
وهادا كلو مو بس عشان زوجك الا بالمقام الاول عشانك انتي نفسك وعشان تكسبي صحتك
والله يوفقك يارب ويجملك في عيون زوجك

حياكي الله معانا في رجيم النقاط

لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم

اختي العزيزة لاتزعلين وتحطين في خاطرك

انتي ادعي ربك ان شاء الله يقوي ارادتك ( سبحان الله )

وحاولي تخففين من اكلك واعمل رياضه انا شوفيني وزني 107

وهاانا احاول انزل من وزني قد مااقدر والحمد لله في شهر نزلت 6 والحمد لله يارب

وهالشهر الثاني اللي انا فيه ان شاء الله يعد شهرين راح اوزن وان شاء الله انزل

خاطري بعد شهرين يصير وزني 90

ان شاء الله يارب

قوي ارادتك وعندك رجيم النقاط والسعرات الحراريه

اشوفك على خير ان شاء الله

حبيبتى توكلى الله فهو خير معين
خلى هدفك صحتك وارضاء زوجك وربنا هيكرمك
ثانيا اتبعى نظام صحى مو رجيم عشان يكون نظام حياك
امنعى من البي كل الحلويات والمعجنات والشيكولا واى شئ ضد الرجيم
خلى الثلاجه صحيه يعنى كلها عصاير وفاكهه وحليب ولبن وزبادى
ابعدى عن السكر تماما
ابدى بممارسه اى رياضه
وانضمى الى اى جروب تخسيس عشان تلاقى حد يشجعك

هذه مشكله الرجال مايعجبهم العجب ولا الصيام في رجب

الله يوفقج ياربي ...

اختتتي شربي حبوب سيبوتيرم 15 اتسسد الشهيية

عزيزتي كل الرجال هيك بيحكو كتير عشان يغيروا بزوجاتهم
انا هلكت حالي بالريجيمات وزوجي مو عاجبه وبيوم رحت طبيبة تغذية
والتزمت معها ونحفت كتير وصار يزعق ليش الآكل من غير دسم
طلعتلو بالعالي عشان انحف وبصير بعجب كل الدنيا انا لساني صغيرة
ولازم اكون باربي وحياتك نحفت وصرت 53 من بعد 86وهو جن مني
إجا يقهرني بوصفي سمينة قمت طققتوا بالريجيمات والرياضة لا وصار بيغار علي
وهلأ انا لسى والدة جديد وما سمعني ولا كلمة بيعرف لما اصمم على شي لازم بيصير
وانتي حطي ببالك انك تنحفي النت مليان برامج تغذية ورياضة
توكلي على الله انتي لساكي صغيورة عيشي حياتك بدون سمنة
الله يوفقك

ربنا يوفقك يااارب و تخسي
علي فكره انا زيك بالظبط و وزني 92 و طولي 173 يعني تقريبا نفس المشكله
و اللي زاد كمان اني مش متزوجه
و نفسي جداا اخس و نا كنت 98 اما رجعت مالاجازه و نزلتهم ف 3 اسابيع بمعدل 2 كيلو كل اسبووع* فحسيت بصراحه بهمه و انزااااحت
و ان شاء الله هعمل رجيم تاني من بكره و ابدا من جديييييييييييد عشااان اوصل للوزن المظبوووط
يااارب انا و انتي و كل اللي عايزين يخسو يحققوه آآآمين
ممكن تشتركي صح ف_جروب عشان تتشجعي اوو انتي تعملي جروب و هتلاقي بنات اشتركووو وانا كماان :08:ان شاء الله :083: تحياااتي

الله يعينك ياا قلبي
وحاااولي تمشى ترى المشي يخسس
بتكلم عن تجربه وربي يوفقك

أنا عندي نفس المشكله
وزني زايد من أول ما تزوجت وهكذاا لين زاد مع أنجاب الاطفال
وهو ما كان يقول شي وأنا أخذت راحتي وزودتها
والحين يا حبيبتي طلع بطلعه جديده
يقول ودي أشوفك ضعيفه وقالها كاش بوجهي حاولي تنزلين وزنك على الرقم أنه هو وزنه أكبر بكثير من وزني
المهم صار لي شهر ماشيه على تخفيف الأكل وشرب شاي أخضر
بس مع كل هذاا ما نقصت الا شي بسيط
والحين أسوي رجيم حلو في وجبات مو حرمان وعمل رياضه أكثر وأن شاء الله ينزل ها الوزن
طبعا أنا اسوي كل هذاا أولا علشان نفسي لأني فعلاااا ودي أصير رشيقه هذاا حلمي حتى قبل الزواج
ثم علشان زوجي :072:
معليش طولت عليكي بس حبيت أكتب تجربتي علشان تعرفين أنه في أمثالنا كثيرررر

الله يوفقج يارب ويقوي ارادتج

ويهدي زوجك وان شاء الله تضعفيف بصحه وسلامه

توكلي على الله واذا عندك وقت لازم تمشي كل يوم ساعة وانتبهي على أكلك ممكن ما تخففي الأكل بس انتبهي على نوعية الأكل يعني صدقيني الأكلات يلي فيها دسم وسكر وحلويات وكثرة النشويات هي سبب السمنة مو كثرة الأكل
تابعي برنامج سكر مزبوط على قناة فتافيت واستفيدي من الوصفات والنصائح كتييييييييييير كتييير حلو و مفيد البرنامج لأن يلي تقدم البرنامج هي اخصائية تغذية ويساعدها شاب وزنه فوق ال150 كيلو وهي تعطيه النصائح اللازمة له أنا مع أني ماعندي وزن زائد لكن أحب استفيد من الأكل الصحي طبقت كتير من نصائحها ونزل وزني 3 كيلو بفترة قصيرة مع اني لست بحاجة لذلك فوزني كان 66 مع انو طولي 174سم صار وزني 63 كيلو بعد تطبيق الكثير من نصائحها

اكثري من الحركة بالمنزل يعني لو عندك شغالة معليش قومي بنفسك ببعض الأعمال مثل مسح الغبار ومسح الجدران ترتيب المنزل حتى أنا تخيلي صرت امسح السجاد والموكيت بنفسي أسبوعيا حتى أكثر من الحركة لأنني مغتربة ولا استطيع الخروج من المنزل لأتمشى