لـآتيئسيـــنْ ومعـآنــآ بتضعفيـــنَ ~

ذبحَنيُ آلصوٍتُ ’ 22-03-2010 20 رد 1,414 مشاهدة
ذ
إححم إححَم

سلآم عليكمَ :02::032:

شخبآركوٍم شعلومكومَ

منييحيينَ ؟!

إلمهمَ مآبهذررَ وإيدَ

آنه يومَ آلسبتَ إبوي شرآلي اوربترآك وقلت خلآص يآ وقتَ آلجد

وآنه صغييرهَ 13 سنهَ حححَرآم اضلَ مربرببهَ جيَ :091:

إلمهم آنه متبععهَ آلتخفييفَ وآلمشي ع الاوربترآك نص سآعه تقريباً

عآد يوم يربتَ الاوربتَ ’ يوم ثآني بآلمدرسه جآن رفيجتي تقوليَ جننج ضععفتيَ شويَ

جآن آصير هلون O_o لوولَ ماشالله شكلهَ آلجهآز سسحَري :032::032:


ييَلآ بنآتَ آلي تبي تشآركني آلعين آوسع لهآ :040::032::032::032:


وممثل مآقلت نظآمي التخفيف + الاوربترآك = رششآقه آنشاللهَ :095::032:

وآذآ وححَده متبعه رجيم وتبي تدخخلَ معآي بعدَ إوب مشكلهَ


:032::032: فديتكككمَ :032::032:
أ
ياحياتي صغيروووووونة

ديري بالج من الرجيم القاسي ترى بعدج بمرحلة النمو

لا تحرمين نفسج من شي ....

الله يوفقج يارب وتنحفين بصحة وعافيه

ماقلتي كم وزنج وطولج؟؟
ذ
إهلننَ حيآتي

طوليَ 155 ووَزني مب متأكده منهَ

لي تأككدت بحطهَ :02::032::032:
ع
يادلبي عليك عفي عليك شطوورة ,,
بس لاتنسين حبيبتي الفواكه والخضروات ضروريه وانتِ اللحين فترة نموك
كلي الي تبين بس سوي رياضه واشربي ماء كثيير عشان البشرة تصفى بعد ,,

وامممم وش بعد,,
يالله انا بشارك ويااج عندي الجهاز وحده روووعه,,
ومتبعه انا رجيم النقاط وهو زي التخفيف بس بنقاط وروعه ,,
بس انتي خليج ع نظامج وراح نتشجع ok
بس في البدايه قولي لي وزنج كم وطولج عشان نتشجع ,,
ذ
آييه عليج :032:

آي مآعليج محد مخلص فوآكه وخضرآوات آلبيت غيري

مششَكوره ع آلملآحضآت فديتتجَ وآنه طول وقتي إشربَ مإي عشآن لآ أيوع

ومآتعشىآ آحس ماشتهيَ ~

حلوَ رجيم النقآط < مآكو رجيم ماعرفهَ :095:

بس إوو دوخهَ كل مابغيتي تآكلين شي جوفي جم نقآطه خخ

آنه خايبه حديَ

وطوليَ مثل ماقلت فوق والوزنَ بكتبه قريب لمآ آتأكد :040::032::032:


وهآ لأ تخونين فيني ’ كل يوم تعآلي كتبي يومج

:032:
ذ
إممم بسأل سؤٍآل كله آفكر فييه =S

يقولونَ آلآوربترآك بس يشَد صح ولآ لآء !

وإذا صج بس يشدَ ’ يعني الوآحد مايضععفَ عدلَ ؟؟

إخاف اتعبَ عليه وآخر شي يوقف وزني ويشدني بس خخَ

مع إني جآيفه نتآيج ريوليَ وعسآقيلي ضععفوآ

بس بيومينَ :095::032:
ن
الله يحفظج وبالتوفيق
ع
ذبحَنيُ آلصوٍتُ ’;11612349:
آييه عليج :032:

آي مآعليج محد مخلص فوآكه وخضرآوات آلبيت غيري

مششَكوره ع آلملآحضآت فديتتجَ وآنه طول وقتي إشربَ مإي عشآن لآ أيوع

ومآتعشىآ آحس ماشتهيَ ~

حلوَ رجيم النقآط < مآكو رجيم ماعرفهَ :095:

بس إوو دوخهَ كل مابغيتي تآكلين شي جوفي جم نقآطه خخ

آنه خايبه حديَ

وطوليَ مثل ماقلت فوق والوزنَ بكتبه قريب لمآ آتأكد :040::032::032:


وهآ لأ تخونين فيني ’ كل يوم تعآلي كتبي يومج

:032:

:085::085::085: ابشررري ماطلبتي شي ,,
تدرين انا بديت فيه الثلاث الأيام الأولى 5 دقايق,,
بعدين الثلاث اثانيه 10 دقايق وهكذا الين وصلت نص ساعه
بعدين صرت نص ساعه بالليل ونص ساعه بالليل ..
والحمدالله نتيجه رووعه تنحت لك جسمك ,,
المهم انتي ابحثي بقوقل تجارب البنات معه وتنهبلين من النتيجه :072:

ذبحَنيُ آلصوٍتُ ’;11612377:
إممم بسأل سؤٍآل كله آفكر فييه =S

يقولونَ آلآوربترآك بس يشَد صح ولآ لآء !

وإذا صج بس يشدَ ’ يعني الوآحد مايضععفَ عدلَ ؟؟

إخاف اتعبَ عليه وآخر شي يوقف وزني ويشدني بس خخَ

مع إني جآيفه نتآيج ريوليَ وعسآقيلي ضععفوآ

بس بيومينَ :095::032:


لا لا رووعه وربي تذكرين الرابح الأكبر كله عليه وهو جهاز حلو والله وينحف ويشد يعني 2 في 1..
ذ
من نوادر العرب :032:

هلآ عومريَ ويوفقجَ مشكورهَ :02::032:


عزف الأمنيات :032:

خخخخخ ’

آي آنه مثلج آول يوم دقييقه ماقدرت ريلي عورتني آلحين ومن ثآني يوومَ عآدي ولآ آحس بشي

ويَ طمنتينيَ آششوهَ في أمل :02::032::032:

تبينَ آلصج قربي آقولجَ ~ [ حبيتـج ’ لوولَ بسرعه آحب ’ يلآ آنشالله نصير رشيقآت مع بعضَ :095::032::032:




آححم آحين بروح العب عليه 15 دقيقهَ إو 20 ~ :032::032:
ع
يقوولن يااقلبي انه يسبب الاااام في الركبة..ومو زيين مولياا...

افضلك تجري برااا..ترا انا مثلمك يااقلبي..تخفيف+مشي...بس انا مشي في الطبيعة...

بس واااااي مااذبحني الا الايس كرييييييييم<<<عشقي..ساايرة اخذ احجااام كبيييرة كمااان...هههههه...


الله يوفقناا وبحااول معااك ولا يهمك..
m
مرحباا بالحللوة :02:

يلااا انا بشترك معاج بعد وبماا ان الفرق بينا شوي يعني نفهم بعض لوول

طولي

160

وزني

56

ابي اصير

45 << حتى لو 49 مو مشكلة اهم شي اجوف الاربعيناات :032:

ويلاا يداا بيد نحوو الرشاااقة
m
بالتوفيق حبوبة ...
اهم شي الاراده والعزيمة هي اساس كل شي ...حالولي تقويت ارادتج اكثر واكثر ...
وانشاء الله تضعفين ..
ع
ذبحَنيُ آلصوٍتُ ’;11612725:
من نوادر العرب :032:

هلآ عومريَ ويوفقجَ مشكورهَ :02::032:


عزف الأمنيات :032:

خخخخخ ’

آي آنه مثلج آول يوم دقييقه ماقدرت ريلي عورتني آلحين ومن ثآني يوومَ عآدي ولآ آحس بشي

ويَ طمنتينيَ آششوهَ في أمل :02::032::032:

تبينَ آلصج قربي آقولجَ ~ [ حبيتـج ’ لوولَ بسرعه آحب ’ يلآ آنشالله نصير رشيقآت مع بعضَ :095::032::032:




آححم آحين بروح العب عليه 15 دقيقهَ إو 20 ~ :032::032:


:01: الله يحبك من عنده حبيبتي يالله حمستيني صراحه انا بقووم العب عليه اللحين مدري ليه احب العب بالليل,,:049:

على قلبي..;11612871:
يقوولن يااقلبي انه يسبب الاااام في الركبة..ومو زيين مولياا...

افضلك تجري برااا..ترا انا مثلمك يااقلبي..تخفيف+مشي...بس انا مشي في الطبيعة...

بس واااااي مااذبحني الا الايس كرييييييييم<<<عشقي..ساايرة اخذ احجااام كبيييرة كمااان...هههههه...


الله يوفقناا وبحااول معااك ولا يهمك..

:060: معقوووله :060: تصدقين عاد ركبتي تعورني بس قالت لي الدكتورة وزنج زايد عشرة كيلو نزلي وبترتاحين ..
عاد وزني 72 وطولي 162,,
يبالي عشرة كيلو واصير تمام ,,ويارب اوصلها بالهشهرين يارب:072:
ذ
على قلبي :032:

هلآ بجَ ’

مآجوف آنه عورَ ركبتي

آلجهآز عاديَ مثل ماتمشين أو تركضينَ نفسَ آلححَركه

ومآكو إي ريآضه مضرَه :02::032::032: < صرَت آححبَ آلرٍيآضه لوول

حيــآجَ :032::032:



miss versace :032:

فديتتجَ شديَ حيلج

وهدففجَ موبعيدَ ولآ صعبَ يلآ آشجعج لوولَ


بتنورينَ إلقروبَ :02::032::032:



miss!!you :032:


حيآتي تسلميينَ

وآلله آنه كلَ يوم آرآدتي تززييَد



عزف الأمنيات :032:

يلآآ شديَ حيلج هآ

منوٍره :02::032::032:
ذ
إلسآعه 1 ونصَ رديتَ آلبيت من آلسكولَ

تغدييتَ بس شويَ وسسلطهَ

ولعبتَ ع آلآوربت ~ 20 دقيقهَ

:032::032:
m
اهلن اهلن حبووبة

يسلموووو التشجيع وان شاء الله نكون مع بعض داايما لين نوصل للهدف :086:

يلااا يوميااتي

فطوري
1 توست + بيضة مسلوقة

غداي
2 هوت دوغ مشوي + 3 خيارات

سناك
عصير برتقال + فستق شووي

عشاي
زبادي + حبة فواكة
ذ
ماتعششيتِّ
بس إحس يوعآنه لآن من آلغدآ ماكلتَ شي


وبلعبَ ع آلآوربت 15 دقيقهَ
ع
ماشاء الله تبارك الله كفووو والله:032:
امس مشيت 15 د

بكرة بسوي رجيم التمر واللبن لمده يووم وااااحد فقط عندي مناسبه الخميس ..:065:
ذ
ثثثلآم ثثلآم :032::032:

< مسَتآنسهَ

آليييييييومَ بآلسكولَ كل الي يجوفنيَ يقققولَ ضعفتيَ

وآلي مآعرفتني :013::032:

صآر عنديَ بـــآورَ :02::032:

بسس يوم رديتَ من آلسكول يآتني آلآشآره الحممرهَ :091:

يآربي

يقولونَ ينتفخ الجسمّ ’ ومآكو فآيده من الريآضه هالفترهَ

ولآزم تآكلين عدل :091:




شسويَ ؟!
أ
ذبحني

بخصوص الاشارة الحمرا
لاتحرمييين نفسج واايد وقتها لانها تجوووع وااايد وانا سمعت ان قد ماتاكلين اول يوم ماتمتنين بس باقي الايام تتنتفخين فيها عدل ف انتي حاولي تاكلين اكل صحي بس بحساب لاتجوعين نفسج ولاتاكلين بفجاااعه

وان شاء الله توصلييين للوزن اللي تبينه يااارب
X