القضاء على البدانة للحصول على جسم باربي تعالو معاي :)

f

fate88

عروس برونزية

20-03-2010 | 06:27 PM

السلام عليكم

بنوتات شخباركم :065:

بما ان كل انثى تسعى الى الرشاقة والجسم المثالي والقوام

الممشوق :013:

والكل يبحث عن رجيم يناسبة

تعبت واني ابحث في النت عن رجيمات

واكثرها فيها حرمان واني مااحب احرم روحي

لان الوزن اللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة مرة ثانية

توصلت الى اضبط رجيم ويشبع ويضعف بعد اهم شي :025:

وهو رجيم السعرات الحرارية

بنمشي على 1200 سعرة حرارية بنخليها الحد الاقصى

ويمكنكم تتبع السعرات الحرارية عن طريق هذا الموقع

http://go.3roos.com/MPVJgBPEf9s

وهذا الموقع بفيدكم كمان :08:

http://go.3roos.com/eswOD7IJqXn

وهذه قائمة لبعض الأطعمة

http://go.3roos.com/Kx5HgCABXkU

وبتلاقون بعض الاطعمة مكتوبة عليها السعرات الحرارية

يالله من تبتدي وياي

اني تقريبا من ابتديت صار شهر :014:

واكيد ماننسى الرياضة ولو ربع ساعة في اليوم

يالله بنشوف من الرابح الاكبر بعد هذا الجزء :086:

ومن اللي بتصير باربي :029:

من بكرة بكتب يومياتي واللي تبي تنضم وياي حياها الله

وزني حاليا 73.4 كيلو

طولي 159

الهدف الأول 65

الهدف الثاني 55

f

fate88

عروس برونزية

20-03-2010 | 06:39 PM

وطبعا الوزن راح يكون يوم الخميس

واللي تضعف اكثر لها هذا الشعار

واللي بتزيد ياويلها لها هذا الشعار تختفظ فيه لمدة اسبوع ليوم الوزن هههههههههه

س

سوسو موون)

عروس جديدة

20-03-2010 | 06:52 PM

خطيييييييييييييره

فديت قلبك..

أنـآ ويـآك...

أصلآ معزمه شهر كآمل دآيت وتقليل أكل

وكل يوم بكون هووني أقولك شنو سووويت

فديت روحك ع هالمعلومآت القيمه

الله ينحفك وينحفنآ بصحه وعآفيه

ياللله تسجييييل (1)

f

fate88

عروس برونزية

20-03-2010 | 06:56 PM

سوسو مون

حياج الله حبيبتي

نورتي الصفحة :)

ماقلتين لنا كم طولج وكم وزنج

والوزن اللي حابة توصلين له

سوسو مون أول باربي فديتها :)

س

سوسو موون)

عروس جديدة

20-03-2010 | 07:08 PM

سوري يآروحي نسييييت

وزني 65

طولي 167

وأبي أصير 55

ويـآرب لإني احلم أرد مثل أول

فديتك..

f

fate88

عروس برونزية

20-03-2010 | 07:11 PM

باقي لك 10 كيلو عن هدفك :)

ان شاء الله يارب تخسرينهم بصحة وعافية :)

د

درووب السعادة

عروس مبدعة

20-03-2010 | 09:33 PM

تووووووووووت .. دروبه وصلت ..
الصراااحه الموضوع خطير ..
انا معاااك وياليت بكرا تكون البدااايه ..
الطول : 163 >>> مو كثير متأكده
الوزن : 98
الهدف الاول : 85
البدااااااية بأذن الله يو الأحد 5/4/1431ه

د

درووب السعادة

عروس مبدعة

20-03-2010 | 09:34 PM

بنوووتات أشوفكم على خير أن شاءالله .. موفقين

ن

نـآهد

عروس جديدة

20-03-2010 | 10:32 PM

أنـآ أنـآ أبى

لكن المشكله أنو أنا عند دكتور وأقيس وزني كل أسبوعين مره

هل أقدر أكون معـآكم أو لا

f

fate88

عروس برونزية

21-03-2010 | 12:17 PM

درووب السعادة;11596535:
تووووووووووت .. دروبه وصلت ..
الصراااحه الموضوع خطير ..
انا معاااك وياليت بكرا تكون البدااايه ..
الطول : 163 >>> مو كثير متأكده
الوزن : 98
الهدف الاول : 85
البدااااااية بأذن الله يو الأحد 5/4/1431ه

اي يالله يالغالية خلنا نبتدي :)

f

fate88

عروس برونزية

21-03-2010 | 12:18 PM

نـآهد;11596973:
أنـآ أنـآ أبى

لكن المشكله أنو أنا عند دكتور وأقيس وزني كل أسبوعين مره

هل أقدر أكون معـآكم أو لا

اي ماعليه حياج الله بينا

بس اهم شي تلتزمين بالرجيم ترى سهل ويشبع بعد :)

f

fate88

عروس برونزية

21-03-2010 | 02:44 PM

فطوري اليوم:

1 تمرة= 21 سعرة حرارية

الغذاء:

2 توست = 244 سعرة حرارية

2 جبن سليس المراعي قليل الدسم= 54 سعرة حرارية

2 برجر دجاج مشوي= 220 سعرة حرارية (حسبت الدجاج مثل اللحم لان مااعرف)

حليب فراولة الربيع= 135 سعرة حرارية

a

amour.lam

عروس متألقة

21-03-2010 | 03:16 PM

السلام عليكم
شخباااركم بنوتااات

انا في الفتره الاخيرة زااااد وزني حييل من قعدت البيت وتعب النفسيه
المهم ابي انزل وزني وجيت هني اشجعكم وتشجعوني

طولي 148

وزني 66

الهدف ان يصير وزني مثالي

تقريبا 50

واليوم تاريخ: 21 مارس 2010 بأذن الله ابتدي ...

س

سوسو موون)

عروس جديدة

21-03-2010 | 06:54 PM

مرحبآ

اليوم مدري أش فيني مآلي خآطر آكل ..

يدووب أذن المغرب حطيت ببطني قطعتين بسكوتك وسويت قهوه ومآشربتهآ..

جآييني سدت نفس يمكن من الاعشآب اللي اشربهآ...!

أتوقع بعد مآ حاكل شىء اليوم موليه..

والله مدري..

موفقين يآحلوآتي..

د

درووب السعادة

عروس مبدعة

22-03-2010 | 03:17 AM

هلاااا حبوبات .. يالغوالي جدا آسفه لأني أمس مادخلت بس راح أعوضها الايام الجايه ان شاءالله ..
يالله بسم الله وعلى بركة الله ..
الحين الساعة 3 وربع قاعده آكل علبة زبادي كامل الدسم + 3 تمرات >>> هذا سحوري لأن ان شاءالله بصوم ..
ولاني يالغوالي ناويه أجرب ريجيم التمر واللبن ..

د

درووب السعادة

عروس مبدعة

22-03-2010 | 03:25 AM

فطوري اليوم:

1 تمرة= 21 سعرة حرارية

الغذاء:

2 توست = 244 سعرة حرارية

2 جبن سليس المراعي قليل الدسم= 54 سعرة حرارية

2 برجر دجاج مشوي= 220 سعرة حرارية (حسبت الدجاج مثل اللحم لان مااعرف)

حليب فراولة الربيع= 135 سعرة حرارية

حبيبتي بالعااافيه عليك والله يجعله من مداخيل العافيه .. وان شاءالله اشوفك قريب عشان ندردش مع القرووب ونتعرف عليكم ..

حبيبتي سوسو مون سلاامات وماااتشوفين شر .. يالغااليه مادام مالك نفس للأكل وش رايك تجربين معاي ريجيم التمر واللبن ..
الصرااحه الريجيم 7 تمرات بس انا راح تنسد نفسي اذا اكلت 7 فخليتهم 3 تمرات ..
والله يوفقنا ويساعدنا..

د

درووب السعادة

عروس مبدعة

22-03-2010 | 03:29 AM

حبيبتي أموووره الله يحييك معاانا بس القرااار عند القمر ستروبري >>> كتبت هالأسم لاني ماعرفت أقرا وش أسمك خخخ
وهي أن شاءالله مااارح تقصر ..
بس يالغاليه شكلك نسيتي وزنك وطووولك ..وعقبال مايجي اليوم الي تكتبين وزنك 50 على خير يارب ..

f

fate88

عروس برونزية

22-03-2010 | 11:53 AM

حياكم الله كلكم اللي يبي يشترك ويانا

وبالعافية :)

امس عشاي كان سويه كورن فليكس مع شاي حليب قليل الدسم

اليوم فطوري وغذاي واحد

اكلت 1 سندويش كبدة صغيرة وشربت عصير دايت فيه 30 سعره حرارية

لان اليوم في الجامعة الى الساعة 5 العصر

f

fate88

عروس برونزية

22-03-2010 | 11:44 PM

العشاء:

نصف كوب رز ابيض= 133.5 سعرة حرارية

نصف كوب لحم مفروم = 112.5 سعرة حرارية

1 طماطم= 26 سعره حرارية

لبن اكتيفيا= 63 سعرة حرارية

مشيت 3 كيلو متر

f

fate88

عروس برونزية

23-03-2010 | 07:23 PM

فطوري :-

1 سندويش كبدة دجاج = 290 سعره حرارية

1 لبن اكتيفيا= 63 سعره حرارية

الغذاء:-

1 كوب كورن فليكس فيتنس = 361 سعره حرارية

1 كوب شاي حليب قليل الدسم بدون سكر = 50 سعرة حرارية

وكلت قطعة كيكة صغير جدا :( = 155 سعره حرارية تقريبا

وشربت لبن اكتيفيا = 63 سعرة حرارية

العشاء مادري شنو اكل يمكن بس زبادي :)

رياضة ماسويت حدي مشغوله في الدراسة