نادي النحيفات.....................من تشترك

السلام عليكم حبيباتي طبعا الموضوع باين من عنوانه

احببت ان يكون لنا تجمع خاص لكل نحيفة تعاني

من نحافتها وتريد الوصول الى الوزن المتالي طبعا

الاكل على النحيفات شيء ليس بسهل

بل هو كالعقاب لنا

عندما ياتي وقت الغداء كانه اتى وقت العقوبه

لمدا لا ادري فقد كترت الاسباب

منها نفسيه

ومنها عاده ان الجسم ياكل نسبة صغيره فقط

حقا النحافة شيء جميل تشعرين بنفسك
خفيفه وصغيره في السن لكن ادا زاد شيء عن حده انقلب الى ضده

انا متلا اعاني من عدم شرب الماء
وهدا شيء خطير على كامل الجسم

واكلي قليل جدا حتى اني احيانا اشعر بنفسي
كالبطاريه الفارغه

فقر دم زارني كدا مره
وسبب طبعا نقص في الاكل وبتالي نقص في الفيتامينات

لدلك قررت ان افتح تجمع لنا علنا نعين بعض بادن الله

ووالله هي عزيمه فقط
وقوة ارادة

انافي وراء العيد الاصغر زدت تقريبا 4 كيلو

في دلك الوقت كانت عندي اراده قويه

ولكن سرعان مامررت بتوتر رجعت متل الاول

الطريقه الاولى التي سانتبعها بادن الله

يجب ان يكون عندكي ميزان لان الميزان يحفزكي على الاستمرار طبعا توقعو في الاسبوع كيلو او تقريبا 2 كيلو

1) نزن انفسنا الاول

2) نلعب نط الحبل اول ما نستيقض

3) نتنفس 5 مرات جيدا بطريقه صحيحه

[COLOR=DarkOrange]4) شرب 10 اكواب من الماء الصقي ورقه على التلاجه بها ارقام من واحد الى عشرة
وكل ما تمري عليها اشربي وشطبي على الرقم

5) اكل سبع تمرات ويفضل التصبح به

6) ووقت الغداء لااريد ان تتعبو انفسكم من اول مره كل شيء ياتي تدريجيا
بمعنى كل وحده تملاء صحنها بالدي تقدر عليه
ومره على مره نملئ الصحن
اجلسو في اماكن بعيده عن الفوضى ولو اضطررتم
للجلوس لوحدكم وكلو براحه عليكم حتى لو اضطررت لاخد ساعه لانهاء صحنك

7) القيلوله مهمه ولا تتجاوز عن نصف ساعه

8) باليل خدي حبة بيض اخفقيها جيدا تم اضيفي لها كاس حليب وتلات ملاعق كاكاو و2 ملاعق سكر

والساعه 5 كلنا نتفق على اكل الفشار

ولما تكلون اتخيلو كيف سيتغير جسمكن وكيف
تزيدن جمالا :072:وليس ترعبون من كتر النحافه:066:

يلا اريد تجاوبا على موضوعي:ok:





[/COLOR]