والله بتستفيدون صدقوني ماراح تندمون

m

moo3od

عروس مشرقة

18-03-2010 | 11:27 AM

هلا والله بعرايسنا الحلوين شخباركم انشالله مرتاحين عن نفسي مرتاحه ولله الحمد من قبل اسبوع مو طايقه اشوف نفسي في لمرايه لاكن هالسبوع كلي وناسه ولبس وكشخه تبون تعرفون ليش ...السرفي الايراده والعزيمه القويه والتشجيع من قبل حبيب قلبي وزوجي وبوعيالي الله يخليه ويطول في عمره ماقصر وياي والنتيجه خلالاسبوع نقصت 2كيلو ولله الحمدانا مو طماعه مع انه يبيلي كثير عشان اوصلل للهدف الي ابيه بس هالمره ماراح استعجل على نفسي بنات ماراح ابخل عليكم بقول لكم شسوي....طبعا بديت اخفف اكلي وحطو على اخفف عشرخطوووط ماحرم نفسي من ايييي شي يعني اكل لحوم مشويه مقليه مشلوقه اكل فواكه اكل خضار اشرب اشياء ساخنه بس بدون سكر او سكر ذرهواذا ابغي حلويات ولا شوكولاته ولا شبس اتضوق يعني اكل حبه او نص حبه ماكثر وبتعد عن الرز والخبز بدلته بخبز نخالهواكل وياه اي نوع من انواع لجبان ومو قليله الدسم الصراحه مابغي رجيم ينزلني 10 كيلو في اسبوع ومن هالحجي الفاضي بنزل على راحتي مو مستعجله ابد المهم اضعف وطبعا الشي الثاني ولا تنسونه الجري مع اني كسوله بس سبحان الله تشجيع زوجي لي اكبر حافز على التقدم والرقي خخخخخخ والله صدقوني اجرو في محل مفتوح وقللو مكيت اكلكم المعتاد وبتشوفون النتيجه يكفي راحه النفس من الجري وتقليل الااكل ونشالله اكون فدت وستفدت وعساكم على القوه

S

Sweet'i

عروس نشيطة

18-03-2010 | 12:06 PM

الله يخليكم لبعض ويحفظكم لبعض :f:

شي جميل انه تلقيين احد يشجعج وانا بعد بشجعج :094: ضعفي ضعفي ضعفي ..

لووول وأهم شي الضعف مو عشان شكلي يصير حلو ؟؟ لا ابداً اهم شي لصحتج :091:

وياااارب تضعفين بصحه وسلامه وعافيه ياااااااارب :032:

وأحلى شي على فكره !! انج مو مستعجله ع الضعف مثل باقي البنات وتاكلين اللي تبينه شي حلو والله ..

عنجد انا فرحانه لج انج قررتي تضعفييين والاهم هالكيلوييين .. :065:

الله يوفقج يارب ونشوفج على يوم تقولين وصلت للوزن المثالي :025:

م

منآآآمية

عروس ذهبية

18-03-2010 | 12:09 PM

الله يخليكم لبعض يااارب .. وقو قو قو ضعفي يلا .. وعقبالنااااا يارب

م

مهالي

عروس نشيطة

18-03-2010 | 05:23 PM

مبروك عليك ماشاء الله تبارك الله حلو تشجيع زوجك لك بس الجري شوي متعب انتي كيف طريقتك وكم مدة الجري ومتي تجرين في الصباح او المسا وتستخدمين سكر الذره في المشروبات الساخنه
تحياتي لك

m

moo3od

عروس مشرقة

20-03-2010 | 12:20 PM

يعطيكم العافيه على هالتشجيعوعقبالكم وطبعا اختي الي سالتني متى امشي طبعا عقب صلاه المغرب وسكرالذره اي اضيفه في المشروبات الساخنه اذا بغيت وصج ماقلت لج امشي اول اسبوع نص ساعه وبعدين ساعه كامله والله بعد الجري تحسين انه جسمج كله نشاط وحيويه وذهن صافي ومشكوريييين

ر

روحي ابوي

عروس مشرقة

20-03-2010 | 12:51 PM

الله يعطيك العافيه وعقبالي اوصل ل60
لي شهرين وانا على حميه دعواتك تكفيييييييييييييين

S

Sweet'i

عروس نشيطة

20-03-2010 | 01:00 PM

روحي ابوي;11593545:
الله يعطيك العافيه وعقبالي اوصل ل60
لي شهرين وانا على حميه دعواتك تكفيييييييييييييين

امييييين يااارب

ترى مو صعبه كلشش كلششش بس انتي شدي الهمه :083:
وكلنا ويااكم

ه

هذا أناااا

عروس نشيطة

03-04-2010 | 01:19 AM

موفقه بإذن الله

م

مياسين الحب

عروس نشيطة

03-04-2010 | 02:59 AM

بالتوفيق