وااو في خمس ايام تخسر من اربعه لثلاث كيلو

ح

حجازيه فله

عروس جديدة

12-03-2010 | 04:30 AM

السلام عليكم

كيفكم صبايا بسألكم من جرب هالرجيم او عندها معلومات عنه لانه دخل مزاجي بس ابغى تجاربكم

وجبة كل ساعتين

تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام
الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض
الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ
الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي
الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت
ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
ماء قبل كل وجبة

1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل

]

][

عروس رائعة

12-03-2010 | 05:30 AM

ماشاء الله شكله حلو بصراحة

راح احط في قائمة الرجيمات اللي راح اتبعها << ماباقي رجيم مو ناويه تجربه خخخخ

مشكورة الله يعطيك العافيه

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

12-03-2010 | 08:16 AM

بصراحة ما اعرفه,, ولكن في نظام 5 ايام ينزلك من 4-5 كيلو..و بسيط يعتمد على تقليل الكمية في الاكل

ح

حجازيه فله

عروس جديدة

12-03-2010 | 10:01 AM

':
[ روح أنثى ][;11534712']ماشاء الله شكله حلو بصراحة

راح احط في قائمة الرجيمات اللي راح اتبعها << ماباقي رجيم مو ناويه تجربه خخخخ

مشكورة الله يعطيك العافيه

الله يعين كل شيء بنجربه عشان هالشحوم

مشكوره خيتو على المرور

ح

حجازيه فله

عروس جديدة

12-03-2010 | 10:02 AM

مغتربة سدني;11534913:
بصراحة ما اعرفه,, ولكن في نظام 5 ايام ينزلك من 4-5 كيلو..و بسيط يعتمد على تقليل الكمية في الاكل

نورتي الموضوع يالغلا

f

fate88

عروس برونزية

12-03-2010 | 01:31 PM

بس اني التونة والبيض المسلوق والجمبري ماأكله استبدله بشنو؟

o

om osama

عروس مشرقة

25-04-2010 | 09:27 PM

والله هالريجيم شكله بيشهي

ح

حلا أحمد

عروس متألقة

26-04-2010 | 02:32 AM

والله شكله رهيب

أنا الحين اتبع ريجيم نفس الشي خمس ايام وبكره رابع يوم بس اخلص ببتدي بهذا وبشوف ياأنا ياهالوزن

a

aml jaded

عروس برونزية

26-04-2010 | 02:37 AM

حلو و وايد في اشياء مو موجوده بالرجيمات الثانيه !!!!!!

مشكوره اختي وانشاء الله نجربه :)

أ

أم سعود ..

عروس جديدة

26-04-2010 | 06:38 PM

يسلموؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤو عالنصائح ونترقب اليديد

تحياتي ام سعود .. ^.^..

ق

قلبي مساكن للناس

عروس نشيطة

26-04-2010 | 07:25 PM

بصراحة اليجيم حلو خصوصا فيه كل الحاجات الي احبها ان شاء الله اجربه مشكورة غاليتي

*

*جمال الروح*

عروس ذهبية

26-04-2010 | 07:40 PM

شكله حلووووووووووو