السلام عليكم
كيفكم حبوبات
انا قررت من يوم السبت باذن الله اعمل ريجيم التوست وحلو وسهل وخفيف
مين تبي تشاركني
هو 5 ايام والخميس والجمعه بريك بس مع المحافظه على عدم الاكل الكتيررررررررررر
الرجيم
الافطار: 2 توست + جبنه أو لبنه + كوب حليب
الغداء: 2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق>> المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله
العشاء: 2 توست + جبنه أو بيضه مسلوقه + سلطة + كوب حليب
ملاحظه بين الوجبات : عصير او حبة فاكهه
طبعا التوست لازم نخالة والأجبان والحليب قليل الدسم والهمبرجر مشوي في الفرن دون زيت
وتقدري تنوعي يوم جبنة ويوم لبنه في الفطور
والغداء يوم همبرجر دجاج ويوم لحم والعشاء يوم بيضة ويوم جبنة
ملاحظه مهمه
ممنوع الاكل بعد الساعه 6 بالمرررررررررررررررررررررره:066::066::066:
** ريجيم التوست لعشاق التوست**
L
10-03-2010 | 02:46 PM
L
10-03-2010 | 09:09 PM
ما احد عجبوه
1
11-03-2010 | 10:09 PM
انا ابدي معاكي
أ
11-03-2010 | 11:26 PM
بالتوفيق بونيتا
ا
11-03-2010 | 11:42 PM
انا اموت فى التوست لان مانبى نعمل رجيم
L
12-03-2010 | 12:22 AM
منورين حبيبايت
واللي تشارك تشد الهمه يوم السبت
واللي تشارك تشد الهمه يوم السبت
م
12-03-2010 | 08:17 AM
بالتوفيق يا قمر...
L
12-03-2010 | 12:02 PM
ميرسيييييييييييييييييييي
د
13-03-2010 | 12:08 AM
بالتوفيق ياقمر
خبرينا بالنتايج عشان نتشجع ونجربه
الله يعطيك الصحة والعافية والجسم الرشيق
خبرينا بالنتايج عشان نتشجع ونجربه
الله يعطيك الصحة والعافية والجسم الرشيق
d
13-03-2010 | 02:01 AM
بالتوفيق ياقمر
خبرينا بالنتايج عشان نتشجع ونجربه وتم التقييم ياعسل
خبرينا بالنتايج عشان نتشجع ونجربه وتم التقييم ياعسل
د
13-03-2010 | 05:12 AM
عجبني واحتمال كبير ابدى من باجر
يعطيج العافيه
يعطيج العافيه
L
13-03-2010 | 12:09 PM
صباح الهخير
اول يوم
فطور بس شاي بحليب كبدايه
اول يوم
فطور بس شاي بحليب كبدايه
&
13-03-2010 | 02:12 PM
ريجيم غريب بالنسبة لي ..
بس حلوو
تسلم حبيبتي
بس حلوو
تسلم حبيبتي
L
13-03-2010 | 02:23 PM
منوره بنوته
ليش غريب بالعكس حلو
ليش غريب بالعكس حلو
L
13-03-2010 | 04:19 PM
انا بديت بس لحد اسه ما اكلت غير 2 شا بحليب وبسسسسسسسسس
&
13-03-2010 | 09:24 PM
غريب لانه يعتمد عالخبز ..
خلينا نشوف النتيجه عليكي وان شاء الله نتشجع
خلينا نشوف النتيجه عليكي وان شاء الله نتشجع
°
16-03-2010 | 08:40 AM
بالتوفيق وخبرينا تنزلي او لا
م
16-03-2010 | 05:01 PM
مرسي ياخيتي انا ببدى معاكي لان وزني 59 ببدى من تاريخ 20 #3 #2010 واخبركم بنتيجه بس ماقلتيلي كم تخسي في الاسبوع
ص
16-03-2010 | 06:01 PM
بالتوفيييق
L
16-03-2010 | 08:30 PM
ميرسي حبيباتي
والله انا ما قدرت عاكل البيت
رجعت لتخفيف للاسف
والله انا ما قدرت عاكل البيت
رجعت لتخفيف للاسف