راح أصيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر رشيقــــة جداااااااااااااااااااااااا

أحسن شي التخفيف و المشي
و يارب تضعفين ^^

حبيت اشترك معاااش
وزني 57
طولي 155

ابي اوصل اول شي 55
بعدين 50

حاليا ما عندي نظام غذائي
بس تخفيف ان شاء الله

انا كمان ضيفوني معاكم الوزن ديالي 82كلغ الطول 162 الوزن المطلوب 68كلغ انا الان مع الرجيم نتمني نلقاو التجاوب مع الاخوات و كلب يوم تدخل وحدة و تقول لينا البرنامج ديالها نبدا براسي البرنامج ديالي اليوم
في الصباح كاس ماء دافي + رياضة
كاس حليب بدون خبز
الغداء ياغورت +سلاطة
القوتي قهوة بلا سكر + حلوة
العشاء قرنون مفور +ياغورت

انا ابي انزل 15 كيلو ..
ومحتاارة بالرجيم ... ان شاء الله نشوف رجيم مجرب ونجربه

أناا وياااكم بعد

عاد صج صج مو تخونون فيني في النهايه

وانا اوردي مقررة ابدي من باجر تخفيف + رياضه

وزني 88

طولي 155

هدفي اللي يسلمج جسم حلوو ومرتب

متى بتبدون ؟؟

انا سويت تجمعبس للأسف محد رد علي :(

وكل ما اشترك في تجمع يكسرون فيني و ما يكملون اتمنى نكمل هالمره

وان شاء الله من اليوم انا معاج رجيم و رياضه :)

انا طولي 166

ووزني :( 95

متى تبدون ان شاء الله ؟؟؟

الله يقويكم وتستمرون

ومثل ماقلتوا افضل شي التخفيف والمشي

لها اشياء ونتائج فضييييييييعه

الله يقويكم .

لو قررتوا تبدون خبروني بنااااااااااااااااااااااااااااااات

انا باديه مع نفسي باجر

مساء الخيرر .. يا صبااايا ..

بالنسبه لي جربت انواع الرجيم ...:091: بس لني بروحي مافيه اي عزيمه او اصرار :039:

بس ابشركم اشتركت في دكتور نيوترشن المعروف .:013:
مهب حابه اسوي دعايه للمكان احسن مافيه ان فيه متابعه من قبل اخصائي او اخصائية التغذيه هنااك :096:..

كان وزني قبل 107 وصرت الحين بعد ثلاث اسابيع 105 :093:

لو شاده حيلي اشوي كان نزلت 15 كيلوا بس خبركم انحثلها بالعزايم شوي ههههههه:085:

تجربتي وحابه افيدكــم فيها وشدوا حيلـــكم يا بنااات وترى نحن لهاااا :072:

فينك حبيبتي طبخة انتي الي عاملة الموضوع لازم نكمل ليش ما لك معانا بنات انا كنت في رجيم قبل ما ادخل لهدا التجمع و لسي كمان ماشية فيه الي حابة تكون معاي اهلا و سهلا فيها المهم ان كل وحدة تدخل تقول لينا اش تاكل النهار كامل يعني من الصبح حتي الليل وهكدا نصحو اخطاءنا من تجاربنا انا كنت 87كغ الان 82كلغ من خلال الرجيم صارلي شهرين متبعة الرجيم و راح اكمل بادن الله حتي اوصل لحلمي 68كغ الله يوفقني و يوفق كل الاخوات

برنامج ديالي اليوم
الصباح كاس ماء دافي + رياضة
كاس حليب +7تمرات
الغداء سلطة خضراء+ياغورت
القوتي قهوة بلا سكر
العشاء شوربة خضار +سمك مشوي