وٍه وٍه إهلننَ بآلدبدوٍبآت ~ تعإلوٍ شجعوٍني ونصحوٍني

ذبحَنيُ آلصوٍتُ ’ 28-02-2010 5 رد 766 مشاهدة
ذ
ثثثلآم عليكمَ جمييعإ :032::032:

آي لوٍووفَ يوَ < إوت بتبدأ آلصخآفه :085::032:

شخبآركمَ يآعرٍرٍب :037::032::032:

آنننهَ دبدوٍبهَ وعمرٍي 13 إنشاللهَ شهرَ 6 بدخلَ 14

أهئَ أهئَ ’ مآبدددديَ تروحَ طفولتيَ وآنه دبهَ ومب مستآنسسهِ فيهإ

بس آنه وزنيَ عود ( يعنيَ كبيرٍ :037:) الي آتذكرٍه ’ إنشالله بس آجوف وٍزني آقولكم جم

آنه صج دبهَ بسُ مبببُ آلي بآل طآلعو ذي أشمتنهآ

يعنيَ مربربه وإإإييدَ آحسَ جسم وحدهَ آكبيرهَ

آنه آلمتن عنديَ بـ جتفيَ ( يعنيَ كتفي ) <~ آشتغلت آلترٍجمه وآلقآموسَ :037::032:

وٍ فخوذي وآلي فوقهمَ :094::040::032:

وربيَ تعقدتَ كله يقولوٍلي يآلدببهَ صجَ يقولونهآ غشمرٍه وآنه عآدي يعني مآزعلَ ’

بس آبي آضضضضعععععععععععععععععععععععععععفَ يآنآسسَ

آبي آلملآبس تصيرَ حييلوٍه علي آكثثر

آبيَ آصير وآثقه من نفسسسيَ ؟!

آبي لآجآفونيَ يموووتووَن يقولونَ وآآآآآآآآآآآآآآوٍ مآنصدق ذي آنتي ’ آبي مايعرفونيَ !! :032:

حححَرآم توٍني صغيره :033:’ ابي آلحق ع عمريَ آحين لآن اقدر اتحكم بجسميَ ’ اذا كبرتَ بللووهُ

آنه قرٍرٍت آسوي آلرجيم وآلريآضه وكلَ شي بس بآلآجإزٍه الصيفيهَ آليآيه يعني شهرٍ 7 تقريباً

لآن بآجر بتفتحَ آلمدآرس آبوآبهآ يعلهم آلمرضَ ’ ومآعرف آلتزم وريآضه بفترهَ آلمدرسه

أوردي , آنه هالفتره مخففه آكل ومآشرب بيبسيَ وحلويآت بعد كنت مقآطعتهآ فترٍه ’ ولآ آشتهيت آكلتَ بسس



شششجعوِني عطونيَ آغرآئــآتَ :032::032:

وٍترآ آنه آشرٍب شآي آخضر بآلنعنـإع ’ ليبتوٍن ؟ يقوٍلون زينَ


وآلي عندهآ شي يضعععفَ بدوٍن جهد وآقدر آسويهَ بفتره آلسكول تعلمنيَ وآلله بدعيلهآ من قلب ’ :032::032:


أهئ أهئ
B
جوووفي فديتج علييييييييييج بالمشي .. امشي كل يوم نص ساعه او 4 مرات بالاسبوووووع ..

وخففي اكلج .. ريوقج اكلي اي شي .. والغدا لاتاكلين عيش ومكرونه .. يعني الدياي واللحم وجذي بروحهم ..

والعشاا خفيف .. سلطه .. روووب .. فواكه مثلا ..

واذا تبين رجيييم حلووو عليج برجيييم عذاااري .. كتبي بقوقل بيطلع لج .. وااااااااايد حلووو انا ضعفت عليه بشهر حول ال10 كيلووو
د
يحليلج والله

بس بقوولج تعالي اي طفوووله انتي مب طفله خخخ انتي مراهقه الحين

وحلوو وايد انج تهتمين فعمرج وجسمج وعندنا عضوه نكها مس فرزاتشي عمرها قريب من عمرج دخلي موضوعها وشجعيها وخليها هي بعد تشجعج لان اعماركم متقاربه

وقوليلنا شنو نظامج اليومي عشان نقولج وين الغلط وشلون تصححينه

واهم شي كم وزنج وطولج عشان نساعدج تحطين لج هدف مثالي وتوصلين له على مراحل
ذ
BrOoNzYa;11449678:
جوووفي فديتج علييييييييييج بالمشي .. امشي كل يوم نص ساعه او 4 مرات بالاسبوووووع ..

وخففي اكلج .. ريوقج اكلي اي شي .. والغدا لاتاكلين عيش ومكرونه .. يعني الدياي واللحم وجذي بروحهم ..

والعشاا خفيف .. سلطه .. روووب .. فواكه مثلا ..

واذا تبين رجيييم حلووو عليج برجيييم عذاااري .. كتبي بقوقل بيطلع لج .. وااااااااايد حلووو انا ضعفت عليه بشهر حول ال10 كيلووو



وهَ آهلين آهلينَ :025: :032:

آنه آحين متبعهَ آلتخفففففيفَ وآلريآضهِ آلبسيطهٌ

وآليومَ آلآوآدمَ لآحضوَآ علي آنتي ضعفتَ شوويهَ :040::032:

ششكلهِ آلسر بآلشآي آلآخضرَ , :037::032::032:

بسَ في آوآدم مبُ رآضين عآجبهمَ جسسميَ , ومحطمينيُ يقولونَ آذآ ضععفتيَ بتصيرينَ مبُ حلوًه ؟! :091::091:

بس مآبتخلىآ عن رإييَ , وبآلنسبه لرجيمَ عذآري سيفتهَ عنديُ وإنشالله آلآجآزه الصيفيه بمششيَ علييه حلوَ بآلشهر 10 كيلوَ


يعطيجَ آلعافيه حيآتي :040::032:

آموـآآح <~ مآتيــوز :094::032::032:

ربي يسسسلمجَ
ب
يالوووووووحي انتي صغيرونة حتى انا صغيرونة متلك عمري 18 ههههههههههههههه
امشي كتيييييييييييير ونوعي في اكلك واشربي كوب ماء على الريق وكوبين قبل غداء وعشاء وابدي بالسلطه خففي مكرونة ورز وبيتزا يعني معجنات بالصفه عامه لانها هيا الي تسمن اسألني انا دمروني هههههههههههههههههه وبين وجبات اشربي شاي اخضر خفيف قليل السكر وعصير فرش او دايت وتعشي زبادي وفواكه انا باديه في رجيم يضعف 3 كيلو تقريبا في اسبوع بس صعب عليكي ههههههههههه
اتمنى اكون افدتك حبوووووووووووبة يارب تضعفي
ع
مثل ماقالو خففي وشربي شاي اخضر قبل او بعد الوجبه بنص ساعه الى ساعه يا حبيييييي وانا بعد مثلج صغنووووونه وابي اضعف عمري 17 بس بجرب شاي الاخضر مع النعناع و الكمون و الزنجبيل و القرفه يوميا لمده شهريييين صراحه استخفيت يوم شفت عندنا اداريه في السكول شلوون ضعفت قلتها شتسوووووين تقولي شاي اخضر وزنجبيل وكمون ونعناع وقرفه جنه تحط بابونج بس ماحبه تقول تمي عليه 40 يوم وعقب اقطعيه يوم اي يوم لا وبحاول اسكر حلجي السكول يخليني اصك حلجي هع ! ههههههههههههههههههههه و شريت حبوب تقطع الشهيه شسوي بس ابي اضعف خلاص تمللت صار لي شهرين مانزلت اطر الكيلو طر ولا في فايده
X