':
[ روح أنثى ][;11650689']السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم ؟
بنات والله فتحت لي قروب قلت علشان احد يحس وينضم معاي ويتشجعنا وكذا
جلست فترة طويله تقريبا شهر ونصف ولا في فايدة مااحد حوالي
علشان كذا قررت اطلع من قروبي واشتراك معاكم إذا ممكن
ممكن ؟!
بس انا مااحب اوزن غير كل شهرين او 3 اشهر او 4 اشهر
هل تمنع هالنقطة او لا ؟
انتظر ردكم اخواتي
مع السلامة
miss versace;11651421:
مرحباا يا حلوين
فطوري
كورن فليكس + حليب منزوع الدسم = 3
السناك
برتقالة = 1
الغداء
حبة ذرة + سلطة + زبادي = 3
السناك
سيريال بار = 4
بيلوموني;11651496:
السلام عليكم
خااااايفه مدري ليش احس ان وزني زي ماهو:091:
بكره الوزن وعندي احساس اني ما نزلت شي:057:
مع اني ملتزمه وهذا اكثر اسبوع التزمت فيه
بس المشكله اني هالاسبوع ما سويت رياضه ابدا لاني كان عندي ترميمات في البيت والبيت كان معفوس وجهازي كان مرفوع بالمستودع ولافيه اصلن مكان علشان اتمرن
وخايفه من الوزن بكره
يااارب اكون نازله لو نص كيلو ما يهم بس اهم شي ما اكون ثابت وزني وانقهر:039:
بيلوموني;11651515:
اليوم غداي كان اربعه توست يعني 4 نقاط
وبيضه مسلوقه يعني 2 نقطه وشوي تونه اقل من ربع علبه 100 غ بس مدري كم تطلع على العموم بحسبها 1 نقطه واذا تعشيت برجع اكتب نقاطي لاني مدري وش باكل على العشا
مجنونة حمد;11652108:
يومياتي لليوم :)
صحن مقطع في تفاحه +برتقاله+خياره=صفر
شاي اخضر بملعقه سكر = نقطه
2توست + شريحه شيزدل =3نقاط
نسكافية بملعقتين سكر = 3نقاط
2بيض مسلوق مع شيزدل=5 نقاط
صحن خضار مسلوق بس معاه بطاطس انا قدرت البطاطس يكون حبه = نقطتين
يعني المجموع للحين = 14 نقطه :( وش ياربي
كل من السهر اكلي اغلبه بالفجر والله :(
ان شاء يابنات يكون ميزانكم حلو
صدى احلامي;11653339:
سلامتك يامغترررربه ماااااتشوفي شر
انا ضرسي يئلمني اجيب المضمضه حقت الفم واخلي المويه شويه شاخنه بحيث تقدري تتمضمضي
تحسي الألم يزيد بس بعد ماتوقفي ع طوووووووول يخف
طبعاً هاذي الطريقه جبتها من راسي واخواتي سواها وعجبتهم مرررررررررره
وماتشوفي شر يالغلا
صدى احلامي;11653360:بجد ربع الخبز الاسمر \1
وانا أشوووف ع طووووول جيعانه
طلعت حسابتي خطأ في خطأ
وكاسه السحلب \3
يعني يومي امس كان مزبوط
صدى احلامي;11653401:يابنـــــــات الايدمات كييييف احسبها <<احس حسابها جداً صعب
حاولت من هنا ولا من هنا
مررررررره ماااعرفت كيف احسبها لانو انا مرررررررره احبها
<<<ترى حاااابه اكثر المشاركات حتى نقدر نفتح new part
ســـــي يــــــــو
سيرين2009;11653583:سلام للحلوين
والله لعيووووونك مغتربه برجع معاكم .. ولو إني مخبصه ومحبطه
يومياتي
الافطار
نص عيش بر + جبنه بيضا = 4
كوب شاي بسكر = 2
الغداء
صحن سلطه = 0
عيش بر + ايدام بالبطاطس = 8
كوب نسكافيه بالسكر = 4
موز = 1
19 نقطه
Ya RoOo7y;11654139:
أنا قررت أطبق رجيم النقاط ,,
لأنه عجبني حيييييييل ~
بس ان شاء الله ببدأ فيه مع بداية الشهر الجاي ,,
يعطيكم ألف عافيه على الريجيم المميز ,,
ان شاء الله أستفيد منه و أحقق هدفي ~
(ام روان);11656354:
كيفكم
اليوم اول يوم رجيم الخمسه كيلو
ربع عيش وجبن شيدر قليل الدسم+شاهي
سلطه مقطع عليها شوي دجاج
العشا فاكهه تفاحه وحبه كيوي
ها يا بنات مين سوت الرجيم؟
الله يستر من بكره يارب اكو ن نقصت
بيلوموني;11656402:
السلام عليكم يا حلوين
العشاء طبعا كان اليوم عباره عن ثلاثة ارباع رغيف بر يعني 3 نقاط مع شوية سمك تقريبا 100غ يعني 2 وشريحتين جبن قليل الدسم يعني 2يعني المجموع 7
وقبل العشا بشوي اكلت 2 موز يعني 2 نقطه
تمام نقاطي اليوم كانت 17 نقطه
والله يستر من الميزان بكره
أم الغاليين الثلاث;11657597:
ليش مغتربة مابينا اليوم؟؟؟؟
متعودين كل يوم نصبح برد لها
عسى المانع خير يااارب