رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

دعاء*-*;11411271:
بسم الله ماشاء الله عليكم

والله وحمستوني اشارك معاكم

انا مجربة كتيير ريجيمات لكن هدا النوع ولا مرة مجربته انا كنت مسوية ريجيم ورياضة ونقصت اكتر من 20 كيلو بسم الله ماشاء الله لكن بسبب حالتي النفسية سمحت في الرياضة والاكل صرت اخربط فيه واكتسبت وزن زاايد وخايفة من الميزان والان صارلي اسبوع على ريجيم التمر والحليب كل ثلاث ايام اوقف يوم وارجع ابتديه من تاني

لكن حابه ابدا معاكم لو ما في عندكم مانع طبعا لاني حابه اوقف حبوب منع الحمل واحمل ان شاء الله وعايزة انقص وزني قبل الحمل

lona-11;11411414:
اهلا حبيباتي..

حابة كثثير اشارك معاكم..

انا وزني 73..

وهدا اعلى وزن وصلتله بحياتي..

حابة كثثير انقص واوصل ل 60..

لكن ما قدرت ابدا..

حابة اشترك معاكم..

لكن عندي سؤال..


كيف نحسب نقاط طبق مطبوخ..

يعني ارز باخضار مثلا..

او حساء ..

شكرا ..

دمتم بود..

l0oo0la amora;11411502:
لا تكسفيني عارفه اني شاطره
بس خبصت شويه
اتعشيت وبعد العشا اخدت وصله صغيره كيك
بس كان نفسسسسسسسسسسي فيها
لكن الحمد لله كانت داخل الحد المسموح
بس والله زعلت من نفسي اني ماقدرت اقاومها



سوري


العشا
هوت دوق = 2
نص توست محمص =نص نقطه
وسلطه = صفر
وصله مررررررررره زغيره كيك بدون اضافات(منزلي) =6
المجموع لليوم كامل........
18

هيفون**;11411601:
تعشيـــــــــــت

توست بر2= 2نقطة
وبرتقالة=صفر
وسلطة تونة 100 غ +خس وطماط +ملفوف
يعني =5 نقااااط
انهيت اليوم ب17 نـــــــــــــقطة

ghada2;11412898:
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
الف مليون مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الجزء الجديد
أهلا بالبنات الجداد و ربنا يوفقكم
حمدا لله علي السلامه يا مغتربه النادي كان وحش من غيرك نورتي يا قمر
و سامحيني بقالي كام يوم ما كتبت يومياتي أصل عندي احباط لان صارلي ثلاث أسابيع وزني مش راصي ينزل مع اني الحمد لله ملتزمه بالريجيم
بس حقولكم باختصار
أولا السبت و الاحد فرييييييي هييييييييييه يمكن كومه الدهن اللي عندي تحس علي دمها
الاثنين اكلت
2 بيضه مسلوقه=4
نصف فرخه مشويه =8
بيضه و كوب زبادي خالي الدسم=4
المجموع=16
اليوم أكلت
بيضه مسلوقه و شريحه توست أسمر و واجده جبنه سلايس=4
جبنه قريش بملعقه زيت زيتون=3
واجده سينامون رول =6
قطعه لحم =4
المجموع=17

بشوووره;11412914:
اولا الف الحمده على السلامة لمغتربة
ثانيا الف مبروك افتتاح الجزء 8 للمشتركات
ثالثا عقبال ماننحف كلنا للوزن اللي نبغاه
رابعا يومي
الفطور 1 حبة بسكويت دجستيف =1,5
الغداء مافي
العشاءكنت معزومة عند حماتي واكلت نقاطي كلهم ويمكن زيادة
نهاية اليوم شاي أخضر
ودومتم

اسيره الغربه;11413950:
الف مبروك افتتاح الجز الثامن وان شا الله فاتحه خير

يومياتي
الصباح كوب يهوه مع سكر دايت
الفطور
رغيف مع فاصوليا مع شاي مع سكر دايت 4ن
الغدا كعكتين مع شاي وبابونج4ن
العشا شفوت باللبن الايت وسلطه3ن
يوسفي
الرياضه اليوم مريضه كثير وما قدرت ان شا الله معوضه

وريقه الحنا;11414181:

السلام عليكم

كيف البنات
اسوره سلامتش وانا والكل شويه تاعبه الضاهر انه المرض مسير

Eng Bossy;11415481:
ازيكم يا بنات
انا عايزه اطون معاكم لان انا عايزه اخس بجد
انا طولى 165 ووزنى 63 هوه مثالى بس انا عايزه اخس لان حاسه ان جسمى بقى مش حلو
يعنى اما كان 55 كان مظبوط اووووى
وانا نفسى اخس علشان اكون راضيه عن نفسى ويا ريت تشجعونى
الفطار اليوم : علبه زبادى + بطاطس صغيره مقليه للاسف هما تقريبا المفروض اربعه بس انا هخليها خمسه علشان البطاطس كانت مقليه (5 نقاط)

الجوكره;11415546:
صباح الخير

مغتربة الحمد الله على سلامتك

ان شاء الله هذا الاسبوع نكون نزلنا وزن انا ماشية على ريجيم لحد الساعة مافي تخبيص

يومياتي كانت بيضة مسلوقة + كاس شاي بدون سكر يعني نقطتين

الغداء والله مااعرف للحين بس بخرج اتغدى برا وممكن اطلب سلطة

وبعد شوي على ساعة 10 بشرب حليب لايت مع قهوة بدون سكر

Eng Bossy;11415553:
هوه فى سؤال عايزه اساله بس حاسه ان ده مش مكانه
انا مش عارفه اعمل التوقيع بتاعى يا ريت حد يعرفنى

(ام روان);11415923:
كيفكم بنات
اليوم صحيت متاخرهالساعه 11 وثلث وماحبيت اكثر فطور بس اكلت
2 يوسف افندي صغيرون وبس
يسد النفس شوى علشان ما اهجم على الغدا من الجوع
يعني الى الان ولا نقطه اكل بيبلاششششششششششش
ابغا امشي على 18 نقطه في اليوم عساني اخس اكثرعلى الاقل احطم هذا الاسبوع ال100 ياارب

هيفون**;11415959:
الســــــــــــــــــلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اهلين غادة واسيرة من زمان عنكم
سلامات اسيرة ماتشوفي شر انت ووريقة..

افـــــطرت
2 توست بر =2 نقطة
ملعقة جبن ابيض قليل الدسم=1
حليب قليل الدسم محلى بملعقة عسل =3 نقااااط

وريقه الحنا;11414181:

السلام عليكم
كيف البنات
اسوره سلامتش وانا والكل شويه تاعبه الضاهر انه المرض مسير

هيفون**;11415959:
الســــــــــــــــــلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اهلين غادة واسيرة من زمان عنكم
سلامات اسيرة ماتشوفي شر انت ووريقة..

افـــــطرت
2 توست بر =2 نقطة
ملعقة جبن ابيض قليل الدسم=1
حليب قليل الدسم محلى بملعقة عسل =3 نقااااط