رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

سويتي انا مش خايفه لاني ماشيه تمام
الحمد لله بقالي اسبوع ماشيه الفففففففففففففففففففففف

ضحكتيني سويت ههههههههههههه
عجبتني احصائيتك

تصبحو على خير
طمنينا عليكي يا مغتربه والله قلقتيني يارب تكونو بخير

ههههههههههههه انا الاخيره الي مقاومه تميت برووحي لاني ادرس ادعوا لي
بسلم واجب مهم جدا وعليه 30% من درجة الماده يعني تسوووي بلاوووي
توني مخلصه وان شاء الله اجيب فيه درجه عاااليه
الحين بسلمه وبنااااااااااااااااااام لان باجر بقوم من الصبح اراجع عندي امتحان صعب صعب صعععععب
ادعوووا لي

أم الغاليين الثلاث;11448114:
الغدا

صدر دجاج + 1 توست + تبوله = 5 او 6 نقاط

بليز اللي تعرف تحسب ترد علي صح حسبتي ولا لا

6 يا قمر

بشوووره;11448771:
مغتربة متى النتائج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟<<<<<<<<<<ننتظر

اختلاف التوقيت بيننا اصبروااا

دلوعه قطريه;11449002:
بكمل لكم يومياتي

اول امس
فطرت رز بالحليب ينباع عندنا جاهز وماعرفت كم نقطه فيه فدخلت الموقع ودخلت عدد الكالوريز والفات والفايبر لقيت فيه 4 نقاط

والغدى كلته فري
ناتشوز ومعكرونه ارابياتا بس بدون ايدام وماحسيت اني كثرت

والعشى
ولاشي لاني تعودت اسكر حلجي بدري


امس
الفطور
سندويش بيض مسلوق
4 نقاط


الغدى
فواكه مشكله واناناس

العشى
اقل من نص خبزه
ملعقتين حمص
حبتين فلافل
3 شرايح خيار

نسيت كم بالضبط حسبتهم بس تقريبا نقاطي امس = 10 صح؟ ساعديني يامغتربه مب عارفه كم نقطه

وشربت بالليل الخلطه

بس يامغتررربه اكتشفت ان خلطتي ناقصه شاي اخضرر بس انا اعتقد قريت فبعض الخلطات بدون شاي
والي اشرب كان طعمه مثل عصير الليمون بس فيه كمون وطعمه عادي اقدر اتحمله


تدرون يابنات عندنا فالمطاعم الهنديه يقدمون عصير الليمون مع كمون؟

الظاهر لانه يضعف؟ او عشان اكلهم وايد دسم ويمتن

بنات الاندومي كم نقطه فيها؟

ايوووه وتذكرررت ببدى من اليوم اشرب شوربة الملفوف
ووومغتربه بطرش لج الوزن عالخاص

ياليتي لمن تحسبي تحطي الرقم قدام كل نوع من الوجبات عشان اصحح لك يا عسل

هيفون**;11449067:
مغتربة فيـــــــــــــــنك ترانا على اعصابنا<<خايفة اخذ المخربة ههههههههههه

بنات ماجاوبنتوني حبوب كبد الحوت او زيت السمك صدق تسمن؟؟

اختلاف التوقيت اصبرواااااااااا

(ام روان);11450589:
ووووووووووووووووووووووووووووااااااااااااااااااااااااااااااااا
مغتربه يالله جالسين علي نار :020:
ابغا اعرف اش موقعي اليوم من الاعراب:060:
تراكي تاخرتي ولاما خلص عندكم يوم الاحد اكيد فالتها وتتمشين وتتسوقين :039::012::064:
لنا الله:068::011:

اختلاف التوقيت اصبروااااااااااااااااا

الجوكره;11451183:
مغتربة ابغى اسالك لو سمحتي

كل انواع الفاكهه مسموح فيها غير الموز والمانجا صح

المنجا و الموز مسموحين بس تحسبيهن الموز=1
ونص المانجا=1

sweet 3ahhoda;11451211:
ام روان
لا اكيد مغتربة في شيء مؤخرها غصب عنها
عساه خير ياااارب
مغتربة
وينك طمنينا عليك وعلى النتايج

يا ناس كدا الواحد يلتمس العذر :065:

l0oo0la amora;11451370:
نوم العوافي يامغتربه
خدي راحتك
انا مو مستعجله لاني عارفه اني في الضياع

اختلاف التوقيييييييييييييييييييييييت

هيفون**;11451771:
تعجـــــــــــــــــــــــــــبيني مغتربة تركتيهم ع اعصـــــــــــــابهم ههههههههههه يمكن تنحرق السعرات لو جلسو على اعصابهم

بس عسى المانع خير لتاخرك ياقلبي.......
بانتظارك

هههههههههه
والله مو قاصدة اتركهم على اعصابهم

وريقه الحنا;11451810:

سلام

وين النتايج وانا متوقعه اجي الاقي التوقيع حق المخربه منور مع اسمي ههههه
يله كويس على قوله المثل فكه من مكه

مغتربه اكيد بطلتي تنزلي النتايج يله كويس للاسبوع الجاي ان شاء الله هههه

ههههههههههه
ولا حتى تحلم بيها>>>دعاية بيبسي القديمة

مستحيييييييييييل تأجيل للوزن

bonitaa2;11452013:
يتصفح الموضوع حالياً: 7 (7 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏bonitaa2, ‏™هوت شوكلت™, ‏بشوووره, ‏sweet 3ahhoda, ‏هيفون**, ‏أم فهادي, ‏دلوعه قطريه

ماشاءء الله
كلكم ساكين
وين يومياتكم
هههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههه

sweet 3ahhoda;11452036:
بنات انظروا للموضوع نظرة ايجابية ولا تزعلوا على تاخر مغتربة
باعطيكم بعض فوائد تاخر النتيجة
احم احم
زيادة الردود وبالتالي عدد الصفحات
الاشتياق لمغتربة
الاحساس بها عندما تنتظر اوزاننا
حرق الشحوم المتراكمة
الانتظام في الرجيم وعدم تخريبه ممايؤدي الى نزول الوزن وعدم الخووووف من النتايج
خخخخخخخ كيف اللغة الفصحى بس

يا شيخة والله قيمتك على دي المشاركة
ههههههههه

طبعا عندي صباح يوم الاثنين

و امس جيت ابغا اطلع النتايج على اخر يوم الاحد عندي
لقيت فقط 6 اوزان!!!!
يعني مومعقول رح اطلع النتيجة مرتييييييييييييين
لذلك استنيت الرشيقات المتاخرات في ارسال الوزن

....يلا ثواني و ارجع ان شاء الله بالنتايج

الفطور:
7 نقاط :091:

تهئ تهئ استاهل خخخخخخخخخخخخخ:091::091:
يالله او ل مرة واخر مررة تدرون باخذ رجييم قاااااسي عشان اطير الي رجعتهم امكن التمر واللبن :060:..

غرووبه وزني اللحين 73..
اول مادخلت كان 72 ونص
وبعد اول اسبوع نقصت 2كيلو
واللحين رجعتهم وفوقهم نص مجانا هههههههه:085:
يعني وزني الأن 73 ماعليش قلبي تعبتك بس صححت لك والا معذورة ياقلبي وجزاك الله خير على تعبك وجهودك.:f::f::032:.

مبـــــــــــــــــــــــــــروك دلوعة قطر وام رواااااااااااان
ومعوووضة ياعزوووووووووووووف .........

مشكوووووووووورة ياابلة ماقصرتي ههههههههههههههههه......

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو فزززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززت
ياااااااااااااااااااااااااااااي ماتخيلت وناااااااااااااااااااااااااسه انشالله هالاسبوووع وكل اسبوووووووووووووووع

أم الغاليين الثلاث;11447344:
ان شاء الله ترجعيين للي زدييتهم بصحه وعاافيه يااارب

وعن ريجيم ال 12 يوم هو نفسه اللي حطته مغتربه؟؟؟

لا يا قمر
رجيم roslish رجيم كيميائي..

هذا رابط موضوعها:

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=504698


أما الرجيم اللي كتبته فهو رجيم صحي عبارة عن تقليل كميات الاكل لمدة 5 ايام

عزف الامنيات يا قلبي
لا تلتزمي برجيم الكيميائي اللي هو نوع معين لمدة كم يوم
هادا يرجع وزنك و وزيادة عليه

حاولي تلتزمي برجيم 3 ايام في الاول ينزل من 2-3 كيلو

و بعدها خدي رجيم 5 ايام ينزل من 4-5 كيلو

و ان شاء الله ما يرجع الوزن لانه مو كيميائي يسبب ضعف ولا تساقط الشعر!!


---------------------------
رجيم 3 ايام

اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس

اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه

اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه

---------------------
هدا الرجيم لمدة خمس ايام

وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..

الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة

وبأي كمية..

ملاحظة هامة :

يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا

أللللللللللللللللف مبروك لملكات الرشاقة يارب دااااااايما

و حظ اوفر لعزووووفة مخربة الرجيم شدي حيلك الاسبوع الجاي

مغتربة سدني;11452995:
عزف الامنيات يا قلبي
لا تلتزمي برجيم الكيميائي اللي هو نوع معين لمدة كم يوم
هادا يرجع وزنك و وزيادة عليه

حاولي تلتزمي برجيم 3 ايام في الاول ينزل من 2-3 كيلو

و بعدها خدي رجيم 5 ايام ينزل من 4-5 كيلو

و ان شاء الله ما يرجع الوزن لانه مو كيميائي يسبب ضعف ولا تساقط الشعر!!


---------------------------
رجيم 3 ايام

اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس

اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه

اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه

---------------------
هدا الرجيم لمدة خمس ايام

وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..

الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة

وبأي كمية..

ملاحظة هامة :

يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا

الله يسعدك يااارب ...

حلو صراحه نظامك ..

طيب بوريك نظام بامشي عليه من الثلاثاء ..














































































هذا نظام الله يسعدها يارب الأمورة شجن عطتني اياه بعد مااخذت تفاصيل عني وكم نسبه الدهون بجسمي ..

بس راح احسبه بالنقاط يعني 2 في 1..
ويارب بعد اانحف ..

المشكله صايدني أكتائب فضيع فراح اسوي رياضه عشان يروووح ..

وسلامتكم حبايبي ..:087:

تم اضافة اهداء لملكات الرشاقة في اهداءات عروس

وهذا النص:

نادي : رجيم النقاط سر رشاقتي ..يهنئ ملكات الرشاقة لهذا الاسبوع: ام روان + دلوعة قطرية..ألف مبروك

عزف الامنيات..اختاري اللي يناسبك
بس رجيم 3 ايام و 5 ايام
مجرب مني شخصيا
و في بنات في النادي جربوه و ناسبهم
بس يبغاله ارادة

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

]

الحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــمـــــــــــــــــدالـــــــــــــــــلــــــــــــــــــه

شعور الانتصار وتحطيم الدهون حلو يارب دوم يارب
ان شاء الله هدفي هو

مبروك اختى دلوعه قطر على طول وكل اسبوع ان شاء الله

[COLOR=Purple]وهذي حلاوه الفوز اتفضلو

[/COLOR]

هيفونه تسلمي يلقلبي عقبالك يارب