رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

هيفون**;11486282:
عهوووووووودة قلبو كولنا بالهواء سوا كنت صايمة والمغرب لليل يوم مفتوح خخخخخخخ

بس ترا بدعة تقولون جمعة مباركة<<لو مو غلطانة هذا حكمها...


عالعموم انا مافطرت بس باخذ واحد عيش شامي بر=3 نقاط
وحمص 3 ملاعق=3 نقاااط
وكوب شاهي بسكر=1
يعني غدا مع فطور 7 نقااااااااااط

انت وعهوده
بس انا لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا:041::041::041::041::041:

ماشاء الله بونيتا شكلك ملكــــــــة الرشاقة لهالاسبوع ههههههههههههههههههه

ربي ينحفك كمان وكمان وحنا كمان يارب

هيفون
بالعااااافية
وتسلمي على التنبيه جزاك الله خير

بونيتا
ماشاء الله عليك الله يزيدك حماس ورشاقة
بس ياقمر انا قاصدة اخليه يوم مفتوح عشان مااحس بالحرمان وامل من الرجيم

تسلمي ام الغالين رفعتي معنوياتي

جمعه مباركه للجميييييييييييييييييييييع

يوميات الجمعه

10 ملاعق رز=4
3 وصلات سمك فيليه =6
مغرفه شربه=1
سلطه=0
لقمتين شوكلاته=4
وصله ستيك صغيره + فطر=4 لانها مره قليل

المجموع = 18


ياويلي:( ابغاكم تلطشوني لو زودتها واتعشيت


ااااااااااااه

السلام عليكم بدي انظم ليكم ادا ما في مانع بالنسبة لبرنامجي اليوم
كوب حليب =1
الغداء 5ملاعق عدس =2+سلطة خس و خيار =0
القوتي نسكافي=2
العشاء صدر دجاج مشوي=5+حبة تفاح=0

يومياتي
زبادي صغير نقطتين
حبتين تورتيلا=4 نقاط
حمص =3 نقاط
شاي اخضر بملعقة سكر=نقطه
علبة ذره صفرا صغيره ماعرف كم نقطه فيها اتوقع 3

مجموعي لليوم 13 نقطه

ووشربت مله صغيره من شوربة الملفوف

بس يابنات محتاره وزني ماينزل مادري شفيني مع اني ماشيه عالريجيم تماااام بس بسالكم الوزن كل احد ولا كل اسبوعين يوم الاحد؟

لا دلوعـــــــــــة قطر الوزن كل احد يعني اسبوعي...
وبالنسبة لثبات الوزن عــــــــــــــــــاتي تعودنا وانا اختك يثبت الوزن اسبوع اثنين تلاتة<<تحطيييييييييم صوووح؟ ههههه
بس كل جسم له طبيعتة يمكن الحين ثابت الاسبوع الجاي ينزل وزنك فلااااااااااااتيأسي

هيفون**;11486384:
ماشاء الله بونيتا شكلك ملكــــــــة الرشاقة لهالاسبوع ههههههههههههههههههه

ربي ينحفك كمان وكمان وحنا كمان يارب

والله يا ريت
هذا الاسبوع وكل اسبوع
لاني بصراحه الحمد لله
صرت ملتزمه وخلاص الريجيم دخل مزاجييييييييي

sweet 3ahhoda;11486986:
هيفون
بالعااااافية
وتسلمي على التنبيه جزاك الله خير

بونيتا
ماشاء الله عليك الله يزيدك حماس ورشاقة
بس ياقمر انا قاصدة اخليه يوم مفتوح عشان مااحس بالحرمان وامل من الرجيم

ايوه فاهمه عليكي
انا اخدت 7شهور مفتوحين فخلاص لازم امشي اوكيييييييييييييييييي

يومياتي
الصبح
شاي بحليب
=2
الظهر
ساندويش حمص=3
الساعه5
اكلت شويه جاج وفت=5
الساعه 7
2عصير=2
ومعلقه حمص=1
وبندوره=0
الساعه 11 شاي بحليب=2
المجموع=15

الغدا

تغديت صدر ونص مشوي مع صلصة ثوم + قطعة صمون صغييييرة + عصير ليمون بالنعناع = &#1639; او &#1640;

وكلت قطعة شوكليت بالرهش يعني مجموعي آليوم =&#1634;&#1632; نقطه :(

بس ان شاءالله من الأحد بارجع ريجيم الخمس ايام وباكسره يومين وبارجع له وهكذا وان شاءالله يتأثر هالوزن السخيف اللي مب راضي يتحرك

اي وان شاءالله ناويه ااسبوع الجاي العب رياضه اذا الله راد

bonitaa2;11485834:
السلام عليكم
كيفكمم
عشان ما تقولوش بونيتا مش ملتزمه
لا انا ملتزمه تمام الحمد لله
والكل يشهد اني ضعفت

طلعت عند صاحبتي قدمتلي كريم كراميل مدري كم

ماشاء الله عليكي..الكراميل احسبيه زي الكيك

bonitaa2;11485837:
اليوم
شاي بحليب=2
فقطططططططططططططططططططططططط
واحس منافسي بتخبط كاني حرجع وانتم بكرامه

سلامتك يا قمر

sweet 3ahhoda;11486123:
السلام عليكم
كيفكم اليوم
جمعة مباركة
امس الخميس كان يوم مفتووووووح

و عليكم السلام اهلين عهوده.. جمعة مباركة على الجميع
بالعافية اليوم المفتوح.. بس فين كان؟؟:085:

l0oo0la amora;11487615:


جمعه مباركه للجميييييييييييييييييييييع

يوميات الجمعه

10 ملاعق رز=4
3 وصلات سمك فيليه =6
مغرفه شربه=1
سلطه=0
لقمتين شوكلاته=4
وصله ستيك صغيره + فطر=4 لانها مره قليل

المجموع = 18


ياويلي:( ابغاكم تلطشوني لو زودتها واتعشيت


ااااااااااااه

جمعة مباركة على الجميع لولاااا...
ترى اكلك كدا تمام بس ما خليتي شي للعشا بسبب الشوكولاته
يلا ما لك الا الفواكه و الخضار

رحاب الاسلام;11488135:
السلام عليكم بدي انظم ليكم ادا ما في مانع بالنسبة لبرنامجي اليوم
كوب حليب =1
الغداء 5ملاعق عدس =2+سلطة خس و خيار =0
القوتي نسكافي=2
العشاء صدر دجاج مشوي=5+حبة تفاح=0

حياكي الله يا عسل نقاطك تماااااااام

bonitaa2;11489668:
يومياتي
الصبح
شاي بحليب
=2
الظهر
ساندويش حمص=3
الساعه5
اكلت شويه جاج وفت=5
الساعه 7
2عصير=2
ومعلقه حمص=1
وبندوره=0
الساعه 11 شاي بحليب=2
المجموع=15

بالعااااااافية

كملت ال15 نقطه الحين لاني شربت شوربة الملفوف مله كبيررررررررررررررررررره ذبحتني وخذت معاها قطعتين توست

يومياتي السبت:

الفطور:
نص عيش شامي=2
جبنة =2
دوريتوس=2

الغدا:
رز برياني=4
لحم=5

ومياتي السبت:

الفطور:
نص عيش شامي=2
جبنة =2
دوريتوس=2

الغدا:
رز برياني=6
لحم=5
لبن=1

كابوتشينو=2

المجموع =20:091:

وريقه الحنا;11491129:

السلام عليكم

امس كان يومياتي شويه زياده هههه يعني يمكن 20 او 22
المهم
اليوم
الفطور والعشاء لاني صايمه
تمر =2
عصير =1
بسكوت مالح =1
رز بالخضار وزبادي =6
حلا =6
السحور
شوربه خضار =2
وفاكهه =1
المجموع =19
كل المشكله عندي الحلا لو اخلص منه كان كل شي تمام التمام
يله خيره الله مانفعل

بالعاااااااافية ياقمر..

انا موجوده
بس مشغوله في البيت
كيفك وريقه؟؟؟

يااااااا سلام على الصدفه الحلوه هذي
انا دخلت التجمع حقكم بالصدفه البحته
لاني ادخل المنتدى هذا قليل
ولما شفت الموضوع عن رجيم النقاط قلت بدخل اشوف وش قالو عنه
لاني انا لقيته بالصدفه في منتدى ثاني ومشيت عليه وريحني كثير عكس الرجيمات الثانيه
المهم وبلا طول سيره انا متحمسه مره ابدأ معاكم يا عزيزتي مغتربه علشان اتحمس
انا لي اسبوعين ماشيه على النظام وبالصدفه انا محدده ايام وزني الاحد
اولا انا وزني في البدايه 77.4ومشيت على عشرين نقطه في الاسبوع الاول وبصراحه كانت تمر ايام ما استهلك النقاط كامله يعني لما صار يوم الخميس لقيت اني مجمعه 20 نقطه زياده وفرحت كثير علشان اخذ راحتي في الويك اند وصارت عندي نقاط زياده ايه وانا طولي 155
المهم لما وزنت الاحد الماضي كان وزني 75.1 يعني تقريبا نزلت 2 كيلو ونص تقريبا كنت طايره من الفرح الاسبوع هذا ما ادري بكره وزني والله يستر لاني اربعا وخميس خبصت بس حاولت اتدارك الموضوع امس وتركت 6 نقاط من ال 20
احس اني طولت بالكلام كثير بس قلت اشرح وضعي بالتفصيل للافاده ايه وعلى فكره انا امشي على السير الكهربائي عشرين دقيقه يومين ما عدا الاربعا والخميس وسلامتكم

بنات كيفكم
اعذروني مااقدر ادخل هذي اليومين علشان بعيد الشر عنكم
صابني شد عضلي في ضهري وما اقدر اتحرك من السرير
دعواتكم
وان شاء الله ارجعلكم