رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

مغتربة سدني 23-02-2010 1,003 رد 80,357 مشاهدة
أ
مغتربة سدني;11592220:
ماشاء الله عليكي يا ام الغاليين حتى بناتك يسوو رياضة معاكي ..مرة تمام عشان لا تطفشي لوحدك

و بشرينا بنتايج الاناناس

الجوكرة ايش اخبار الرجيم معاكي؟


اي والله امس خليتهم يلعبوون معاااي اخر شي بيختفوون مساااكين ههههههههههههههههه
كل وحده اضعف من الثااانيه امهم مخلصه الاكل عنهم :039:

وعن الاناناس ان شاء الله بس عطيني اسبووع واعطيييج النتااايج لان اللي انا سمعته حتى بدون ريجيم ينزل بس ان شاء الله احنا ينفع مع الريجيمات اللي نسويها :014:

مغتربة سدني;11592229:
والله النادي مرة نايم فييييييييييييينكم مختفين؟؟ مافي غيري و الجوكرة و ام الغاليين ..


كل وحده وعذرها وخصوصا هاليومين المنتدى وااايد يعلق
يالا ان شاء الله فجأة يرجعون ويكونون نااازلين عددددل :03:


بيلوووموني

واانا نفسج اكتشفت ان لما تسوين الشي ف قرووب وااايد انفع من انج تسوينه بروحج انا حتى كلمت بنت عمتي وان انا وهي بنسوي ريجيم وكل وحده تشجع الثانيه وخصوصا ف الليل عشااان مانفتح حلووجنا عقب السبع او ماكسيمام ثمااان

اي بنات بعد بغيت اقول لكم عن موضوع قريته عن ماي زمزم
في وحده كانت تشرب ماي زمزم يوميا ع الريق بدون ريجيم بس كااانت تقول قبل لاتشرب(اللهم ياقوي ياعزيز انزل الوزن الزائد من جسمي)
والمعروف ان ماء زمزم لما شرب له ف انتي تشربينه بنية انج تضعفيييين وان شاااء الله يااارب ماتعدي هالشهور الا وكل وحده فينا وصلت للوزن اللي هي تبيييه يااااااااارب :072::032::016:
L
صباح الخيرااااااااااااااااات
أ
هلا بونيتاااااا

بشريني عنننج
L
هلا ام الغالين لا جديد والله
زي ما انا
ش
السلام عليكم

انا حابه اشترك ويااكم

ممكن
د
ام الغالين ايش اللي قلتي عنه رجيم الخمس ايام اللي يصغر المعده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
f
السلام عليكم

ودي اطبق هذا الرجيم

من قبل مشيت عليه وخسرت 2 كيلو

ممكن تعطوني القائمة كامل؟
غ
مساء الورد على الجميع

شخباركم ياحلوين والله وحشتوني ,,,, كيف الرجيم معاكم ان شاء الله كل شيء تمام والأوزان

نزلت :093: وكيف صحتكم جميعا

مغتربة سدني انتهت اجازتك وسافرتي او للحين في مكه

طبعا انا رجعت من السفر واحس اني زايدة في الوزن ما فكرت اوزن بس ان شاء الله بكره

الصباح راح اوزن واشوف التخبيص كيف ,,,, واذا الله اراد راح ابتدي معاكم من بكره ,,, بس ممكن

تعطوني رجيم الثلاث ايام أو الخمس أيام حتى يتحرك الوزن وينزل
م
بيلوموني;11592309:
السلام عليكم صباح الخير يا حلوين
انا لي يومين ما دخلت لاني انشغلت في الوكيند هذا كان عندي ضيوف
بس الحمدلله قدرت امسك نفسي وما اخرب رجيمي في الوكيند هذا لان صارلي اسبوعين اخبص في الوكيند
طبعا طلعت يوم الخميس كنت معزومه على ملكه والحمدلله عدت على خير امممممم هو مو خير خير يعني تخبيصه بسيطه جدا انشاء الله ما تخرب وزني ولا رجيمي ويوم الاحد يبان ويكرم المرء او يهان
بصراحه يا عزيزاتي انتم لكم فضل كبير بعدالله في احساسي بالرغبه في الاستمراريه في الرجيم وانا الاسبوع هذا بأكمل شهر على رجيم النقاط ولله الحمد النتائج مرضيه تماما فعلا الانسان لما يكون مع مجموعه يتحمس اكثر وانا كنت مؤمنه بهذا الشي والحين زدت يقين بذالك
طولت عليكم يا حلوات
اليوم يومياتي كأس مويه دافيه مايله للحراره اكثر على الريق وبعدها بساعه اكلت اثنين سندوش مع بيضه مسلوقه يعني 6 نقاط
والعشاء كان اثنين سندوش تونه نصف علبه 100 غ مع ملعقه صغير مايونيز 6 نقاط وساندوش جبن ابيض قليل الدسم 3 نقاط يعني المجموع لليوم 15 نقطه

وعليكم السلام
اهلين بيلوموني..الحمدلله انك اتسفدتي من التجمع و بدأتي تقربي من هدفك في نزول وزنك
و يارب تحققي هدفك و توصلي للوزن المطلوب
و بالعافية اللي اكلتيه
م
أم الغاليين الثلاث;11592957:
اي والله امس خليتهم يلعبوون معاااي اخر شي بيختفوون مساااكين ههههههههههههههههه
كل وحده اضعف من الثااانيه امهم مخلصه الاكل عنهم :039:

وعن الاناناس ان شاء الله بس عطيني اسبووع واعطيييج النتااايج لان اللي انا سمعته حتى بدون ريجيم ينزل بس ان شاء الله احنا ينفع مع الريجيمات اللي نسويها :014:



كل وحده وعذرها وخصوصا هاليومين المنتدى وااايد يعلق
يالا ان شاء الله فجأة يرجعون ويكونون نااازلين عددددل :03:


بيلوووموني

واانا نفسج اكتشفت ان لما تسوين الشي ف قرووب وااايد انفع من انج تسوينه بروحج انا حتى كلمت بنت عمتي وان انا وهي بنسوي ريجيم وكل وحده تشجع الثانيه وخصوصا ف الليل عشااان مانفتح حلووجنا عقب السبع او ماكسيمام ثمااان

اي بنات بعد بغيت اقول لكم عن موضوع قريته عن ماي زمزم
في وحده كانت تشرب ماي زمزم يوميا ع الريق بدون ريجيم بس كااانت تقول قبل لاتشرب(اللهم ياقوي ياعزيز انزل الوزن الزائد من جسمي)
والمعروف ان ماء زمزم لما شرب له ف انتي تشربينه بنية انج تضعفيييين وان شاااء الله يااارب ماتعدي هالشهور الا وكل وحده فينا وصلت للوزن اللي هي تبيييه يااااااااارب :072::032::016:

والله فكرتك مرة حلوة عن ماء زمزم
بس للاسف ماعندنا :091:
م
شروق المساء;11594523:
السلام عليكم



انا حابه اشترك ويااكم



ممكن


وعليكم السلام حياكي الله
م
fate88;11594560:
السلام عليكم

ودي اطبق هذا الرجيم

من قبل مشيت عليه وخسرت 2 كيلو

ممكن تعطوني القائمة كامل؟

وعليكم السلام
ايت قائمة يا قمر؟؟
م
غنوهـ;11594561:
مساء الورد على الجميع



شخباركم ياحلوين والله وحشتوني ,,,, كيف الرجيم معاكم ان شاء الله كل شيء تمام والأوزان


نزلت :093: وكيف صحتكم جميعا


مغتربة سدني انتهت اجازتك وسافرتي او للحين في مكه


طبعا انا رجعت من السفر واحس اني زايدة في الوزن ما فكرت اوزن بس ان شاء الله بكره


الصباح راح اوزن واشوف التخبيص كيف ,,,, واذا الله اراد راح ابتدي معاكم من بكره ,,, بس ممكن



تعطوني رجيم الثلاث ايام أو الخمس أيام حتى يتحرك الوزن وينزل


غنوووووووووووووووووووووووووه
اهلييييييييييين الحمد لله على سلامتك
وحشتييييينا والله
يلا بكرة يوم الوزن ابداي معانا من جديد

دحين اعطيكي الاثنين ابو 3 و ابو 5 و انتي امشي على اللي يناسبك

انا في سدني يا قمر من زماااااان خلصت اجازتي

بس اعطيكي اخر اخبار النادي:
ام الحلوين بنتها شوية مريضة و غايبة عننا الله يشفيها لها و ترجع لنا
و وريقة مسافرة برضو الله يردها بالسلامة
و طبعا جو في النادي صبايا جدد زي العسل
ان شاء الله تتعرفي عليهم كللللللللهم
و النادي شوية نايم ..بس خليكي نشيطة معانا و صحصحينا
م
رجيم 3 ايام:

اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس

اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه

اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
د
السلام عليكم
كيفكم ياحلوين

حلوة فكرة الزمزم بس لاتنسوا انه لازم تاخذي بالاسباب وتعملي رجيم واللي تقدري عليه

غنوة
كيفك والله لك وحشة ياقمر
حمدلله على السلامة
م
هدا الرجيم لمدة خمس ايام

وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..

الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة


وبأي كمية..

ملاحظة هامة :


يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
م
sweet 3ahhoda;11594724:
السلام عليكم
كيفكم ياحلوين

حلوة فكرة الزمزم بس لاتنسوا انه لازم تاخذي بالاسباب وتعملي رجيم واللي تقدري عليه

غنوة
كيفك والله لك وحشة ياقمر
حمدلله على السلامة

وعليكم السلام
عهوده يا بنت انتي فييييييييييييين مختفية؟؟
فين يومياتك؟؟؟
م
يومياتي السبت:
اليوم مفتوح عندي
قدمته عن يوم الاحد...


لا تنسوا بكرة يوم الوزن يوم الاحد
غ
مغتربة سدني;11594719:
غنوووووووووووووووووووووووووه
اهلييييييييييين الحمد لله على سلامتك
وحشتييييينا والله
يلا بكرة يوم الوزن ابداي معانا من جديد

دحين اعطيكي الاثنين ابو 3 و ابو 5 و انتي امشي على اللي يناسبك

انا في سدني يا قمر من زماااااان خلصت اجازتي

بس اعطيكي اخر اخبار النادي:
ام الحلوين بنتها شوية مريضة و غايبة عننا الله يشفيها لها و ترجع لنا
و وريقة مسافرة برضو الله يردها بالسلامة
و طبعا جو في النادي صبايا جدد زي العسل
ان شاء الله تتعرفي عليهم كللللللللهم
و النادي شوية نايم ..بس خليكي نشيطة معانا و صحصحينا



هلا وغلا حبيبتي والله وانتم وحشتوني

سلامات على بنت ام الحلوين الله يقومها بالسلامة

وفرحت لوريقة حنا اخيرا راحت اليمن الله يردها بالسلامة

وان شاء الله هذا المره نكون نشطين ومصحصحين بصراحة خبصت

كثير ولازم انزل الوزن الصيف قرب والمناسبات كثير <==== حابة

تكون في الصيف بلوك جديد وتصغر في نفسها شوي :037:
غ
sweet 3ahhoda;11594724:

غنوة
كيفك والله لك وحشة ياقمر
حمدلله على السلامة


هلا وغلا ياعسل الله يسلمك شخبارك عهود ,,,, كيف الرجيم معاكم

شكلكم مكسلين يلا خلونا نصحصح ونشجع بعض :)
X