رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

°• أم السآإدة •°;11564519:
شكلة الرجيم رووووووووووووووووعه

منبكرة باذن الله ببتدي فيه وبكتب لكم يوميااتي

بالتوفيق للجميع

اهلييييين ام السادة حياكي الله..

يومياتي ليوم الثلاثاء:
عيش شامي=2
جبن=2
دوريتوس=2
خضار مسلوقة =0
بيتزا =6
حليب=2
كورن فليكس=2
شاي عدني=2

الحمد لله مجموع اليوم =18

مغتررررربه

@@
هاي ريجيم الخمس ايام؟؟؟؟

يومياتي ليوم الثلاثاء:
عيش شامي=2
جبن=2
دوريتوس=2
خضار مسلوقة =0
بيتزا =6
حليب=2
كورن فليكس=2
شاي عدني=2

الحمد لله مجموع اليوم =18

مغتربة ايش شاي عدني
وبعدين هذا ريجيم 5 ايام يادبه ههه

أم الغاليين الثلاث;11565049:
مغتررررربه

@@
هاي ريجيم الخمس ايام؟؟؟؟

لا هادا اختراع جديد اسمو تخبيص 5 ايام:085:

الجوكره;11565321:
يومياتي ليوم الثلاثاء:
عيش شامي=2
جبن=2
دوريتوس=2
خضار مسلوقة =0
بيتزا =6
حليب=2
كورن فليكس=2
شاي عدني=2

الحمد لله مجموع اليوم =18

مغتربة ايش شاي عدني
وبعدين هذا ريجيم 5 ايام يادبه ههه

هههههههههههههه
لا والله انه لايمت بصلة لرجيم 5 ايام:085:
انما هو تخفيف عن باقي الايام كانت توصل 26 و24 نقطة!!

اييييييييييييش اسوي كل ما جيت ابدا في رجيم 5 ايام يخبص كل شي

احسن خليني على رجيم النقاط سر سعادتي :085::085: هههههههههه

الجوكره;11565321:


مغتربة ايش شاي عدني

شاي عدني يا جوكرة مرررررة لزيز
هو شاي احمر عادي بس تحطي فيه 4حبات هيل و تخليه يغلي على النار 5 دقايق
و تحطي عليه شوية حليب و سكر

مرة لزيز و يسد الجوع احسن من النسكافه اللي تهسر الواحد و تطير النوووم:053:

السلام عليكم
ييومياتي
منقوشه زعتر=5
شاي=1
الفطور6 نقاططططططط

مغتربة سدني;11564289:
الله يبارك فيكي يا بونيتا... يلا شدي حيلك بريجم 5 او 3 ايام يكسر الوزن

والله الريجيم اللي مره حطيتي روعه
بس وينه منا ادري وين مدحوش يا ريت تطلعيلي اياه

كم رقمي مغتربه

والله يا مغتربه انا اكتشفت اني ما بقدر اقاوم اكل البيت ابدا
عشان هيك الواحد يمشي عريجيم النقاط ويلتزم
واهم شي ما اكل بالليل والعب رياضه بس ربنا يهديني وارجع العب رياضه:01::01::057::057::057::057:

bonitaa2;11565821:
والله يا مغتربه انا اكتشفت اني ما بقدر اقاوم اكل البيت ابدا
عشان هيك الواحد يمشي عريجيم النقاط ويلتزم
واهم شي ما اكل بالليل والعب رياضه بس ربنا يهديني وارجع العب رياضه:01::01::057::057::057::057:

والله صاااادقة يا بونيتا

bonitaa2;11565807:
والله الريجيم اللي مره حطيتي روعه
بس وينه منا ادري وين مدحوش يا ريت تطلعيلي اياه

رجيم 3 ايام تخسري 3 -2 كيلو ..:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس

اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه

اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه

رجيم 5 ايام ينزل من 4-5 كيلو:
هدا الرجيم لمدة خمس ايام

وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..

الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة

وبأي كمية..

ملاحظة هامة :

يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا

bonitaa2;11565812:
كم رقمي مغتربه

بونيتا انتي ما ارسلتي لي وزنك دا الاسبوع ..اسمك مو في القائمة!

لا تنسي ترسلي وزنك الاحد الجاي عشان اضيفك للقائمة

صح ما ارسلتلك بس كتبت انه وزني تابت للاسف
وميرسي عالريجيمات

مغتربة
حلوة رجيم النقاط سر سعادتي
وتنطبق علينا اكثر من سر رشاقتي لاننا نخبص على كيفنا واحنا مبسوطين ونقول اننا بنسوي رجيم ونبغى نصير رشيقين ههههههههههه

sweet 3ahhoda;11566268:
مغتربة
حلوة رجيم النقاط سر سعادتي
وتنطبق علينا اكثر من سر رشاقتي لاننا نخبص على كيفنا واحنا مبسوطين ونقول اننا بنسوي رجيم ونبغى نصير رشيقين ههههههههههه

خخخخخخخخخخخخ
هههههههههههههه
والله صادقه بكل حرفففففففففففففف

مرحباا بناات

فطوري اليوم

2 توست اسمر + شريحة جبن سلايس قليل الدسم = 3

فالسكوول

كنت مييتة يووع فشربت صافيو بالشوكليت ماعرف كم نقطة فيه ؟؟

تغديت

2 توست اسمر + شريحة جبن سلايس قليل الدسم + سلطة = 3

بعدها كلت تفاحة = 1

واي بنات الهوت دوغ والبرجر الدجاج كم نقطة فيهم ( مشويين اكيد)

مغتربه كلت عسل وحسيت نفسي شوي احسن خف الم بلاعيمي بس احس مشمخها قطووو من داخل لوول
واللبان خساره ماعندي ولاجان سويت طريقتج بس شربت غطا مره لان صديقتي تقول انه يعقم وينظف البلاعيم

صح كلامكم والله اريح ريجيم هو ريجيم النقاط
لاني احب اكل على كيفي بس اوازن وماحب اتقيد باكل معين

انا الحين ثاني يوم لي في ريجيم الخمس ايام

وريوقي
2 توست وملعقة لبنه=3
شاي اخضر بدون سكر=0
علبة زبادي صغيررره=2

وبين الفطور والغدى كلت تفاحه خضرا صغيره=1

والغدى بيكون قطعتين فيليه سمك حجم صغير
تتوقعون كم نقطه فيها؟

والحين اشرب كوب حليب الصويا من الريوق ماشربته قلت اخليه حق المغرب لاني احب اشرب شاي اخضر اول ما اصحى وووبس حاطه السمك فالفرن ينشووي وماباكل معاه خبزز وولاشي بس بشرب معاه عصير ليموون بدون سكر يمكن نقطه صح؟

ههههههههههه اي والله ريجيم النقاط سر سعادتي

لان نظل نحس ان نقدر نخبص بس بحدووود انا بالنسبه لي اشووفه انجح ريجيم لان الريجيمات الباقيه تعقد وكلها حرمااااااان بس انا وزني للحين ثابت

بنات تهقون هالشي بسبب الدوره؟ لن من كم يوم باديه الامها واحس بتجيني هاليومين
انا بستمر على ريجيم ال5 ايام ومابخبص احتمال لما تخلص الدوره ينزل وزني

أم الغاليين الثلاث;11558797:
بشووورة

الف الف الف مبروووك حبيبتي

بس بغيت اسالج انتي ف اشكثر نزلتييهم؟؟

الله يبارك فيك
ابتديت في 18 ذو الحجة وكله على ريجيم النقاط