رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

يومي
الفطور الصباح 2توست بر ولبنة ومربى+حبة موز=5
الساعة 10 اكلت سندويش فلافل +عصير=7
الغداء 2 توست بر+جبنةمالحة +مربى=4
المجموع 16
العشاء زبادي منزوع الدسم +3 حبا تمر=2
المجموع 18 أنشاء الله ماازيدهم

أم الغاليين الثلاث;11603092:
الله يعييينج يابشوووورة

يالا ان شاء الله مايعدي هالشهر الا وانتي مبشرتنا يااااااااااارب

الله يررررزقج الذرية الصااالحه يااارب

تسلميلي والله
وربي يحقق لك كل امانيك

بشوووره;11603151:
تسلميلي والله
وربي يحقق لك كل امانيك

اللهم امييين

بشوووره حبيبتي اكثري من الاستغفاااار ترى صج له نتااايج عجييييبه :065:
ولاتسمعيييين للقيل والقااال ترى ماضيع الناس الا هالقيل والقااال :025:

السلام عليكم

كيف حالكم كيف الريجيم معاكم

يوم الجمعة تعبت ماادري من شو بس كنت قاعده اجهز عشاي شوي اطيح ودووخه وماادري ايش ودوني لمستشفى الا الضغط مرررره مرتفع ونمت بالمشفى واعطوني ادوية وإبرا
لما خرجت وجيت على البيت بعد رجع الضغط يرتفع وبكره باذن الله راح اروح لطبيب مااكلت شي غير الادوية
وليوم وزنت لقيت وزني 80 يا بنات

يعني كم زدت ماادري اذا من الادوية او من ابرا او من ايش ماادري

لااله الا الله

غنوة
ياارب تلقي نتيجة حلوة بعد صبرك على الطعم
عندي سؤال اخييييير بالنسبة للقهوة التركية لماتركتيها فترة مارجع جسمك زي ماكان من قبل ماتستخدميها وبس معليش استحمليني

بشورة
الله يرزقك الذرية الصالحة ياااارب استغفري ليل نهار بنية الحمل وربك كريم

الجوكرة
سلامات ماتشوفي شر

صدى احلامي
اهلا بيكي معانا
حبيبتي حاولي قبل الغدا بربع ساعة مثلا تشربي كاسة لبن راح يحسسك بالشبع شوي وقت الغدا اوكلي فاكهة مثلا
واذا كنتي تفطري وبعده بوقت طويييل تتغدي فاكيد وقت الغدا راح تكوني ميتة جوع عشان كدة لازم تاكلي يكون بين وجباتك ثلاثة ساعات او ساعتين ومو اكثر من كدة
وبالنسبة لمشكلة الاكل في الجامعة ليش ماتاخدي معاك ساندوتش من البيت او بسكويت بالنخاله يعني خدي فطورك معاكي
او اتفقي انتي وزميلاتك كل يوم وحدة تجيب الفطور
اتمنى اكون افدتك

مغتربة
انا ماني ناوية اشرب خل التفاح لاني ماراح اقدر استحمل طعمه واخاف يضر معدتي
بس اللي مخوفني منه القصص اللي باشوفها ومدري اذا هي صحيحة ولا اشاعات اللي تقول عملها في جسمها بقع زي البرص واللي ماقدروا يخيطولها بطنها بسببه الله يحفظنا بس

sweet 3ahhoda;11604359:
صدى احلامي
اهلا بيكي معانا
حبيبتي حاولي قبل الغدا بربع ساعة مثلا تشربي كاسة لبن راح يحسسك بالشبع شوي وقت الغدا اوكلي فاكهة مثلا
واذا كنتي تفطري وبعده بوقت طويييل تتغدي فاكيد وقت الغدا راح تكوني ميتة جوع عشان كدة لازم تاكلي يكون بين وجباتك ثلاثة ساعات او ساعتين ومو اكثر من كدة
وبالنسبة لمشكلة الاكل في الجامعة ليش ماتاخدي معاك ساندوتش من البيت او بسكويت بالنخاله يعني خدي فطورك معاكي
او اتفقي انتي وزميلاتك كل يوم وحدة تجيب الفطور
اتمنى اكون افدتك

ههههههه
تسلمي ياعسل
في بسكويت داجستيف
و كمان في نوع مااذكر اسمه اظن من شركة الخليج اسمه بلفيتا مكتوب عليه كليجا وفيه منه بالهيل جربيه ويااارب يعجبك
وفي السوبر ماركت بتلاقي بسكوتات خاصة للرجيم واذا مرة مالقيتي خدي اي نوع تكون نقاطه معقولة مولازم شيء خاص للرجيم
اهم شيء عشان ماتاكلي كثير وقت الغدا انك ماتجوعي نفسك وتكوني ميته من الجوع وقت الغدا

sweet 3ahhoda;11604295:
غنوة
ياارب تلقي نتيجة حلوة بعد صبرك على الطعم
عندي سؤال اخييييير بالنسبة للقهوة التركية لماتركتيها فترة مارجع جسمك زي ماكان من قبل ماتستخدميها وبس معليش استحمليني

السلام عليكم
يومياتي الفطور ما فيه لاني كالعاده اقوم متأخره
الغداء كان اثنين ساندوش بيضه مسلوقه والثاني جبن قليل الدسم يعني 7 نقاط مع كوب شاهي بسكر كانديريل
وفي المغرب اكلت نصف كوب فشار 2 نقطه و30 غ شوكلاته 3 نقاط مع دايت سفن يعني المجموع 5 نقاط
ام العشاء فكان اثنين ساندوش تونه نصف علبه 100 غ مع ملعقه صغيره ما يونيز يعني 5 نقاط ونصف وقطعة توست مع مثلث جبن قليل الدسم يعني 2 نقطه المجموع 7 ونصف
واليوم اول مره من فتره طويله استهلك ناطي كلها ال 20 للاسف:02:

يومياتي
نص خبز صامولي مع جبنه=3
كب كيك=3
كليجا نص حبة=2.50
خبز + فاصوليا =5
شوكولاته=5
المجوع 18.50

اليوم كان يومي المفتوح

الريوق ولاشي

العصر كلت دوريتوس وشربت عصير اناناس

المغرب
برياني لحم وخضار مشويه بالكاري
وشربت كوكاكولا دايت
ولما رجعت من المطعم شربت شاي اخضر وطبعا رايحه وراجعه مشي ف مشيت اليووم مسافه حلوه

وووبس

وكان هذا يومي الاووف
وراااجعين للريجيم بهمه ونشاط


مغترررررربه ها وين النتيجه انا انتظرررر على اعصابي لوولز

النتائج بعد دقايق من الآن........

°• أم السآإدة •°;11600519:
بسألك الشاي الأخضر كم =0؟ =0 من غير سكر

الشاي الأحمر =0 ؟ بملعقتين شاي سكر =1

شاي حليب= 0؟ زي النسكافيه =1

التوسته الوحدة جم؟ ما تفرق حب او ابيض =1 بس الفرق الحب يشبعك لفترة اطول بسبب الحبوب

الجبن سليس جم؟ =1

دانيت الكاكاو جم؟ ما اعرف بس اعطيني السعرات الحرارية و الدهون من العلبة

وسمحيي لي على كثرة أسألتي :$

ولا يهمك يا قمر ..اي سؤال انا حاضرة

غنوهـ;11601889:

مرحبا ياحلوين

طبعا من يوم ما رجعت من السفر وانا نومي ملخبط صرت اصحى متاخرة اول كنت نشيطة من بدري انا مرتزه على النت

فطوري متاخر أكلت

شريحة توست اسمر + شريحة جبنه قليلة الدسم = 2
كوب قهوة = 2

وطبعا شربت على الريق ماء الزعتر ربع فنجان شاهي وكملت خلط باقي الفنجان بعصير وااااااااااااااااااو على الطعم

الله يديم النعمة بس راح اتحمل ,,,, شربت فنجان قبل النوم واول ما صحيت شربت فنجان وان شاء الله انحف

طبعا وزنت والوزن الحمد الله مو طالع كثير 65 كيلو ,,,, وشكله مافي أمل تتحرك الخمسه كيلو الباقيه

اهلييين غنوه ..مشكلة لخبطة النوم تستمر اسبوووع شي يطفش :037:
بالعافية على الشاي اللي بتشربيه الله يعينك عليه

بشوووره;11603070:
أخبار كل الصبايا:025:
طبعا الايام اللي فاتت اكل بدون حساب
سواء اقل من النقاط او اكثر
لاني مشغولة ببحوث الجامعة:091:
ونفسيتي تعبانة وطفشانة:033:
انا من تزوجت 3 سنوات و10 شهور وما جبت لي طفل
وكلام الناس كثران عذروني:035:
أبغي دعواتكم من قلب صافي

بشوووووره العسل
الله يعينك على الجامعة..ربي ما يضيع لك تعب
و بالنسبة لكلام الناس ارمييييييييه ورا ضهرك
الناس لو خلفتي من اول ما اتزوجتي كان قالوا مسكينة ما اتهنت بعرسها
و ازا اتاخرت في الحمل قالوا مسكينة ما حملت!!!
ارضاء الناس غاية لا تدرك
و اللي يعطي اذنه للناس رح يتعب كتير..
يعني مبدايا خلي هدفك انك تخسري اكبر وزن ..قبل الحمل
الله يرزقك الذرية الصالحة عاجلا غير آجل يا حي ياقيوم يارب و يسعد قلبك