رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

بشوووره;11418334:
السلام عليكم
يومياتي
الفطور 2 توست اسمر + جبن مالح=3
الغداء قطعة كنافة مادر ي كم نقطة ؟؟؟؟؟؟؟؟
العشاء لحد الآن ما أدري
لي عودة إنشاء الله

العشاء زوجي عزمني على مطعم
اكلت صدر دجاج صيني +روبيان صيني+نصف رغيف تنوري

مغتربة سدني;11420592:


بشورة قطعة الكنافة زي قطعة الكيك =6
ماشاء الله شفت توقيعك شكلك رح تتقدي عليا في المرتبة:087: يبغالي اشد حيلي

:087: لاتخافي وزني زاد ايام الأجازة من العزايم والجمعات

ام الحلوين
إن شاء الله ماعلى بنتك شر وتقوم بالسلامة

(ام روان);11422237:

نظامي اليوم يا عسل
الفطور 2يوسف افندي _بدون نقاط
الغدا ربع عيش مع جبن شيدر قليل الدسم _3نقاط
وكوب شاهي =1
ما ادري كم نقطه اللى تعرف تقولي حنقول _2
العشا ربع عيش مع لبن زبادي قليل الدسم _3
بين الوجبات كوبين شاهي اخضر مع زنجبيل ونعناع برضو ما ادري كم نقطه فيها؟ ازا من غير سكر =0
حنقول 4 نقاط
مجموع نقاطي اليوم(12)نقطه من (18)
تمام كذا ولالا

برافووووووووو عليكي

دلوعه قطريه;11422430:
مسا الخير يا رشيقات

مغتربه بالنسبه للكورن فليكس ما اغير القياس كل مره اخذ 6 ملاعق تقريبا
والبيتزا قد حبة خبز لبناني بس صغيره مش الحجم العادي انا اشتري الصغير دايما واقص على نفسي احسب النقاط نفس الحجم الكبير عشان اوفر نقاط بطريقه غير مباشره اقص على نفسي لوول

والحمدلله اوووول مره فحياتي التزم بريجيم هالقد الحمدلله والسر هالمره اني كل يوم اسجل نقاطي على نوت فالللاب تووب

ويوم الوزن بحط لكم عدد نقاطي اليووميه كل يوم كم نقطه كنت اكل


بالنسبه لي اليوم فطرت موزه نقطه

الغدى سندويش دجاج يعني 4 نقاط
ياقمر مستحييييل سندويتش دجاج =4!!!
قطعة الدجاج =5 و الخبز =2 و كل ملعقة صوص=1
وشربت كولا زيرو نقطه
حاولي تتركي الغازيات لانها تنفخ البطن
العشى
تقريبا اول مره اتعشى من بديت بالريجيم واعتبرته مكافاه لي لاني ابدا ماخربت ولا يووم الحمدلله لدرجة اغلب الايام نقاطي ماتزيد عن ال15 وانا مسموح لي ب 20
الموووهيم كلت برجررر مع تشيز وحسبتهم 9 نقاط
تشيز برجر الصغير =6
و البطاطس الصغير=4
وكلت كم حبه فرايز يمكن 3 او 4 بالكثير وشربت ربع الكولا وحسبته بدل كولا الظهر لاني ماخلصته
المهمم بعد احتياط حسبت نقطه للكولا و نقطتين للفرايز مع اني ادري انهم اقل بس قلت لكم اقص على نفسي عشان مامصخها
وتقريبا نقاطي اليوم 18

وووبس بحاول ابدى امشي من الاسبوع الجاي

ghada2;11422537:
اليوم يومياتي الصراحه مش عارفه أحسبها
أكلت الفطور تفاحه و نصف بيضه مسلوقه و واحده جبنه سلايس=4
اتعشيت تفاحه و قطعه شيكولاته مره صغيره=3
الغداء 2 مغرفه شوربه عدس مش عارفه الصراحه أحسبها
بس كده الحمد لله و الشكر

كل مغرفة شوربة =1

بشوووره;11422678:
:087: لاتخافي وزني زاد ايام الأجازة من العزايم والجمعات

له له له
يابشوره زعلتيني :091: كنت اتمنى تكوني ملكة الرشاقة لهادا الاسبوع

يومياتي الخميس:
الفطور:
سندويتش توست + جبنة سلايس =3
نسكافيه=2

مجموع الفطور =5

الغدا:
فخد دجاج بالفرن =5
5 ملاعق رز=2
1 توست=1
سلطة لبن=1

مجموع الفطور + الغدا =5+9 =14

باقي4نقاط للعشا

وريقة..عهوده فيييييييييينكم؟؟؟

مغتربة سدني;11421323:

لولووووووووووووووووووووووووووو
والله العظيم اانا بجد آآآآآآآآآآٍسفه :091:
ايش اسوي دايما اسمك يسقط سهوا:091:
ياااااارب اتزكر في الجزء الجديد ولا يهمك احط اسمك اول القائمة

يسلموا يا عسل :065: :087:

الحل ام وين;11421617:
مبروك افتتاح الجزء الجديد الله يجعله فال خير وصحه ورشاقه على طول يارب
الحمدلله على سلامتك يامغتربه
واشكر كل من سأل عني الله يعطيكم العافيه على السوال والله اني احبكم في الله :032:
والله انا راح اتغيب لين الله يشفي بنتي حبيبة قلبي
الله يشفيها ويخليها لي يارب :091:
اعتذر عن تغيبي لاني ملازمه لبنتي وراح اغيب عن المنتدى والنادي الى ان يشفي الله ابنتي مما اصابها وتقوم بالسلامه لاني باليوم 3 مرات انزل للمستشفى علشانها
وسامحوني اذ اخطأت على احد وانا مسامحه كل من اخطأ علي
والله استمتعت معكن والتشجيع والتنافس الشريف بيننا ولكن هذا القدر ولا اعتراض على قدر الله وقضائه سبحانه والحمدلله على كل حال
والله حالتي حال اطالع ببنتي واخاف افقدها بأي لحظه ودموعي على خدي اخاف تموت بين ايديني يارب تشفيها وجميع اطفال المسلمين يارب
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم مثل ما جمعني بكن في هذه الدنيا الفانيه ان يجمعني بكن ثانيه في جنات عاليه قطوفها دانيه لانسمع فيها لاغيه يارب العالمين
استودعتكم الله الذي لاتضيع ودائعه :072::087:

صباح الخير..

كيفكم..

؟؟

البارح انا حسبت نقاطي وطلعت 20...

والباح قضيت طول اليوم ادرس الرجيم..

وعملت ملف خاص بالكمبيوتر..

طيت فيه البرنامج اللي اتبعه..

وعملت جداول خاصة بالاكل والنقاط
وجداول خاصة بكل اسبوع وبكل يوم..

وكمان مخطط للوزن..

يعني علشان احاول اسجل نتيجتي كل يوم وهيك اقدر اتبع..


المهم..

اليوم اكلت بس تفاحة ..

وبعد شوي بدي اتغدي..

ورح احاول اكل اقل قدر من النقاط علشان اخلي نقاط كثييرة للعشا..

لان العشا اليوم كسكس..

رح ارجع بعد شوي احط باقي تقريري اليومي..

اخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
انا مدري مالني استفرغت الله يعزكم
معدتي من ال6 الصبح
وحاسه ببرديه بجسميييييييييييييييييي

مرحبا بنات

انا بدات اليوم ان شاء الله ريجيم النقاط

اخدت كاس صغير شاي اخضر بدون سكر ما اعرف كم نقطه

نصف توست اسمر يمكن نقطة 1

مع جبنة قليلة الدسم 1 نقطة

وسلامتكم

حبيباتي..

عندي سؤال..

انا لمادورت لقيت بعض المأكولات يتختلف عدد نقاطها من موقع لااخر..

يعني عصير البرتقال الطبيعي..لقيت واحد ولقيت 0
الحليب كوب لقيت 2 ولقيت 3


؟؟؟

bonitaa2;11425833:
اخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
انا مدري مالني استفرغت الله يعزكم
معدتي من ال6 الصبح
وحاسه ببرديه بجسميييييييييييييييييي

ام الحلوين سلامه بنتك ماتشوف شر
يارب اشفيها وطمن قلب أبوها وأمها
طمنينا عنها اول باول

وسلامت بنتك يا ام الحلوين انشالله تقوم بالسلامه

هلا حبايبي كيفكم
اليوم
الفطور فاكهه/صفر
الغدا ربع عيش اسمر جبن قليل الدسم شاهي اسود/4نقاط
العشا ماادري انا ماكثرت اكل علشان اذا خرجنا مطعم ما احرج نفسي قدام زوجي ويكون عندي رصيد نقاط يبيض الوجه كله يقول كيف تاكلي عادي وتخسي ههههههههههه ناويه عليه:p

طيب مغتربه اذاكان السكر دايت تروبيكانا فيها6سعرات
احط ربعها اونصها كم نقطه؟