رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

اليوم
فطرت: 2توست اسمر مع شرية جبنه وشرية بيض
وطبعا شاى بحليب خالى الدسم =6
الغدا: قطهة بط مسلوقه بدون جلد(5)+سلطه(0)+10 معالق كشك(4)حسبته مثل الارز
المجموع حتى الان=15
باقى 3 نقاط للعشاء ان شاءالله

اهلا بنات...

والله هدا الرجيم رووعة يعني اكل كل اللي بدي..

مع تقليل الكمية طبعا..

وبالاخر الاقي نفسي ما تجاوزت ال20 نقطة..

انا الان ماشية على 20 نقطة..

وبعد ما اتعود شوي رح اقصهم..

والمفاجأة اني نقصت لكن مش رح اقول لكم كم.حتى يوم الوزن..

اتمنالكم التوفيق..

هاي بنات يارب كلكم بخير وصحه وسلامه
يوميات السبت
الفطور ولا شي
الغدا ولا شي
في المغرب عصير كوتيل كبير= 2

يارب فرج همي وهم كل مهموم

السلام عليكم
كيفكم اليوم
الكيبورد خربان عشان كدا ماباكتب كثير
الظاهر تغير الجو هو سبب الزكام والسخونة اللي عند البعض
حتى انا مزكمة من امس
الله يشفي الجميع ويحفظلكم اولادكم
انا اليوم الحمدلله ملتزمة وان شاء الله من دحين الين انام ماراح اكل غير فواكه

يومياتي
كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم=1
جبنه=1
شابورة=2
بيضة =2
ملعقة زيت زيتون=1
جبنه=1
2توست=2
لبن خالي الدسم=1
كيوي=0
المجموع=11

واذا جعت راح اشرب لبن او اكل فاكهة

™هوت شوكلت™;11439621:

مغتربة سدني ..

تسلمي ياقلبي حسستيني بالامل والله الله يسعدك ياعسل
تصدقون يابنات شكلو الجو بادي يتغير وهو مسبب الحساسيه للاطفال والزكام وكذا

اليوم صحينا قبل الفجر من صوت ولدي يشخر ومو قادر يتنفس مزبوط الحمدلله ماافي حراره

بس كحه مع بلغم مره قويه والله اخذنا شوية حوسه لين الساعه 7 صباحا وبعدها نام شوي

اليوم العصر ان شاءالله بروح اخذه العيادات والله يعين الجميع ..

ودي اليوم اقفل فمي بااقي اليوم وااشوف بكره في الميزان ويارب يفرق معي لو كيلو

طبعا فطور كوب شاي

وساندوتش خبز بر + بيض مقلي + حس + طماطم + شريحة جبنه قليلة الدسم ..

طولت عليكم ويوم جميل لنا جميعا ان شاء الله ..

هوووووووت شوكلت ايوه كدا عجبتيني.. لا تفقدي الامل على شوية تخبيص
و سلامة ولدك وبالنسبة للبلغم الله يكرمك
في وصفة احنا دايما نستخدمها للكل و الجميع حتى الاطفال ما تضر بإذن الله
بالعكس رح تدعي لي من اول استخدام لها:
تعرفي اللبان الدكر أو يسموه الشحري؟؟
تاخدي منه 5 حبات و تحططيه في كاسة و تصبي عليه مويه فااايرة و تغطيه
الين يبرد اشربي مويته
كرري الوصفة 3 مرات في اليوم ل3 ايام
و باذن لله كل البلغم يختفي

lona-11;11440333:
اهلا بنات...

والله هدا الرجيم رووعة يعني اكل كل اللي بدي..

مع تقليل الكمية طبعا..

وبالاخر الاقي نفسي ما تجاوزت ال20 نقطة..

انا الان ماشية على 20 نقطة..

وبعد ما اتعود شوي رح اقصهم..

والمفاجأة اني نقصت لكن مش رح اقول لكم كم.حتى يوم الوزن..

اتمنالكم التوفيق..

اهلييييييين لونا
ماشاء الله عليكي ..بصراحة كلامك مشجع جدااااا على الانضباط في الرجيم
الظاهر لقيتي نتيجة حلوة
يلا ان شاء الله دايما يارب الين توصلي للوزن اللي تبغيه

l0oo0la amora;11441376:
هاي بنات يارب كلكم بخير وصحه وسلامه
يوميات السبت
الفطور ولا شي
الغدا ولا شي
في المغرب عصير كوتيل كبير= 2

يارب فرج همي وهم كل مهموم

لوووووولا يا قلبي
ليش كدا اكلك؟؟ :091:
الله يفرج همك و يسعد قلبك و يحقق لك اللي تتمنيه...

sweet 3ahhoda;11441770:
السلام عليكم
كيفكم اليوم
الكيبورد خربان عشان كدا ماباكتب كثير
الظاهر تغير الجو هو سبب الزكام والسخونة اللي عند البعض
حتى انا مزكمة من امس
الله يشفي الجميع ويحفظلكم اولادكم
انا اليوم الحمدلله ملتزمة وان شاء الله من دحين الين انام ماراح اكل غير فواكه

وعليكم السلام
عهووووده
وحشتينا يا بنتي
صلحي الكيبورد و ارجعي لو سمحتي شاركي معانا:083:

sweet 3ahhoda;11443487:
يومياتي
كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم=1
جبنه=1
شابورة=2
بيضة =2
ملعقة زيت زيتون=1
جبنه=1
2توست=2
لبن خالي الدسم=1
كيوي=0
المجموع=11

واذا جعت راح اشرب لبن او اكل فاكهة

بالعااااااااااافية يا قمر

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏(ام روان), ‏الجوكره


الجوكرة و ام روان شو اخباركم يا حلوات؟؟

يومياتي
نص عيش_2
لبن زبادي_2
خيار_+فاكهه_صفر
شاهي اخضر_1
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5 نقاط
المجموع=10من18نقطه

يا رشيقااااااااااااااااات اليوم الأحد>>>جا عندنا قبلكم
هههههههه

ارسلوا أوزانكم على الخاااااص:

الوزن السابق
الوزن الحالي

(ام روان);11444084:
يومياتي
نص عيش_2
لبن زبادي_2
خيار_+فاكهه_صفر
شاهي اخضر_1
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5 نقاط
المجموع=10من18نقطه

بالعاااااااااااافية يا ام وران

تمام ياقمر كيفك وكيف الدايت

الفطور:

كوب حليب شوكولاته=2



سندويتش مكون من

2توست=2 :




شريحتان رقيقة جبنة بيضا =2



مجموع الفطور =2+2+2 =6

الصور من قوقل :03:

(ام روان);11444106:
تمام ياقمر كيفك وكيف الدايت

والله الحمدلله انا بخير

بالنسبة للدايت اول ما رجعت من السفر كنت مخبصة مرررررة

بس الحمد لله اتداركت الوزن و رجعت تاني للدايت من كم يوم :03: