شلونكم يااحلى رشيقات :037: وشخباره الجوع اقصد الرجيم معاكم:094:
بدخل بموضوعي على طول طبعا هذي ثاني مرة اكتب الموضوع كتبته قبل شوي وانمسح :039:
طبعا فكرة الموضوع ان كل وحده تكتبت الاكلات اللي تسويها اثناء رجيمها
وطبعا مانقول لا للي تحب تكتب طريقة الطبخه ولو بالصور كمان يكون واو خخخخخ << طماعه :094: ,, وشنو البديل لكل وحده مثلا بالنسبة للحلو شنو تاكلون بداله بعد ياليت تكتبون
واهم شي ان تكون الاكلات صحية وتشبع وطعمها طيب :03:
والفايده من هذا ان يكون مرجع النا ومرجع لكل وحده ناويه تسوي رجيم بس تتحجج ان مااشبع ومااحب الاكل الصحي .... ان شاء الله بعد ماكو حجج النا احنا يعني ماكو تخبيص بعد :041: والاخوات اللي حابين يسوون الرجيم بس متكاسلين يكون تشجيع الهم ان شاء الله :013:
انا راح ابدا اكتب شنو اكل الفطور والغدا والعشا والسناكز بين الوجبات
الفطور عادتا احبه ان يكون يشبعني لان اقعد من الصبح ومااكل الا على الساعه 12 تقريبا بسبب انشغالي فاول شي اكثر الاصناف اللي تشبعني هو كورن فليكس رجيم مع حليب منزوع الدسم ..
او مثلا بيضة مسلوقة او قطعة جبن مع خضار مقطعة
او
الغدا انا اكثر شي يشبعني اللحوم
يا تكون مشوية مثل ستيك لحم بقري او دجاج الافضل صدر الدجاج
نقانق او همبرغر مشوي
او مشاوي اي نوع كان
اوقات اسوي سلطة عاديه واضيف معاها علبة تونة بالماي
والسمك بعد كلش زيت لان مافيه دهون كثيره
وطبعا معاهم صحن سلطة كبير
السناكز
مثلا تمر اذا مشتهية حلو
او فواكه طبعا
او جزر
واذا جوعانين كلش عن تجربه ماكو على النسكافيه:03:
او قطعة من هالخبز موجود عدنا واكيد عندكم منه
خبز يابس واسمر وبدون خميره
او قطعة من خبز من دقيق الرز وبعد يكون بدون خميره
بالنسبة للعشا يكون خفيف مثل لبن بالفواكه احب اللي بالفراولة
مع عصير برتقال
او قطعة توست وعليها جبن
او عليها شرايح مرتديلا
وبس طبعا الموضوع جهدي الشخصي وتعبت كلش وانا اجمع الصور وانسقه
ومااسمح لاي وحده تنقل الموضوع بدون الاستئذان مني
وياريت خواتي تفرحوني بمشاركتكم معاي :083: بانتظاركم..
