بسم الله الرحمن الرحيم
الهم صلي على محمد وآل محمد
محمدية الهوى
هنوفة الحلوة
دموع وردية
بقايا فجر
سوى
زهرة
ام السادة
انشاء الله مانسيت احد :032:يالله نكمل ونسعى الى الرشاقة ونشجع بعضنى البعض ونخلي اهداف صغيرة في البداية علشان مانمل ولا نيأس :08:فاهمين قصدي يعني انقول مثلا انزل هاي الشهر 3 الى 4 كيلو وذا نزلنا انخلي بعد كم كيلو الباقين لين نوصل الى هدفنة:014: ونخلي في بالنة على طول ان السمنة هي ام الامراض وهي مخربة علينة في حياتنا يعني بكون شكلنا موحلو ولا تقدر نلبس مثل الناس:057:!!!
وتعرفون ان ام عبادي حامل الله اتمم لها على خير والموضوع انغلق وانا فتحت الموضوع :095:
والشي المهم لالالا لليأس نعم لتفائل يعني حتى لو مانزل وزنه ما نعطي روحنة رسائل سلبية ونقول مامنستمر بلعكس انقول احنه نقدروكدها وكدود!! وحنة عدنة ارادة ومانخلي الاكل يتحكم فينا احنة نتحكم فيه :ok:
على طول نوحي الى نفسنه احنة رشيقات ونسعى الى الرشاقة ومثل ماقلت لالالالالليأس :083:
وحياكم معانا كل وحدة تذكر يومياتها يش اكلت ولعبت رياضة
ويوم الخميس من الصبح كل وحدة توزن ونشوف من الى نزلت اكثر
ونقيمها :086:
حياكم تفضلو:032:
ولا حاب يشترك معانا يتفضل:072:
حلم الرشاقة يالله نبدأ من جديد !!! قروب ام عبادي السابق
!
19-02-2010 | 12:05 PM
د
19-02-2010 | 12:31 PM
احم احم
اووووووووووووووول ررررررررد انا خخخخخخخخخخ :03:
حمووووووووديتي
تسلمييييييييين الغلا بالبداية على افتتاح موضوع جديد يجمعنا من جديد .... لاني بصراحة حسيت نفسي ضعت والنفسية امس زفته من الهانم شرفت اليوم وحسيت امس نفسي ضايعة لانه الموضوع راح يتسكر وانا تعوووووووودت عليكم ومرتاحه معاكم
فيا رررررريت الجماعة كلهم يجووون هني لاني تعودت عليكم واحبكم وحابة اكمل المشوار معاكم
فكرررررت افتح لي موضوع خاص فيني .... بس ما اعرف خخخخخخ
وثانيا .... الف مبرووووووووك لام عبادي القمر ... والله بجد فرررررحت لك من قلب الحمدلله رب العالمين وربي يرزق كل محرووووم يارب ويفرح قلبه بذريه صالحة عاجلا غير آجل
اووووووووووووووول ررررررررد انا خخخخخخخخخخ :03:
حمووووووووديتي
تسلمييييييييين الغلا بالبداية على افتتاح موضوع جديد يجمعنا من جديد .... لاني بصراحة حسيت نفسي ضعت والنفسية امس زفته من الهانم شرفت اليوم وحسيت امس نفسي ضايعة لانه الموضوع راح يتسكر وانا تعوووووووودت عليكم ومرتاحه معاكم
فيا رررررريت الجماعة كلهم يجووون هني لاني تعودت عليكم واحبكم وحابة اكمل المشوار معاكم
فكرررررت افتح لي موضوع خاص فيني .... بس ما اعرف خخخخخخ
وثانيا .... الف مبرووووووووك لام عبادي القمر ... والله بجد فرررررحت لك من قلب الحمدلله رب العالمين وربي يرزق كل محرووووم يارب ويفرح قلبه بذريه صالحة عاجلا غير آجل
!
19-02-2010 | 12:54 PM
حياش اختي دموع نورتي!!!
ياريت المجموعة اجي هني
ياريت المجموعة اجي هني
L
19-02-2010 | 04:37 PM
ا
19-02-2010 | 09:57 PM
السلام عليكم
مبروك عليكم التجمع الجديد
ممكن تقبلوني معاكم ؟:065:
مبروك عليكم التجمع الجديد
ممكن تقبلوني معاكم ؟:065:
!
19-02-2010 | 10:26 PM
(ام روان);11375325:
السلام عليكم
مبروك عليكم التجمع الجديد
ممكن تقبلوني معاكم ؟:065:
حياش اختي معانا وادا كدرتي كل يوم ادخلي وكتبي يومياتش
نورتي يالغلا:086:
ا
19-02-2010 | 10:52 PM
مبروك التجمع الجديد
وانا بعد ابغاكم تقبلوني معكم:065:
انا وزني 73 وابي انقص 15 كيلو انشالله
اوصل 58 يارب وانا معكم 3 شهور ان شالله:093::093:
وانا بعد ابغاكم تقبلوني معكم:065:
انا وزني 73 وابي انقص 15 كيلو انشالله
اوصل 58 يارب وانا معكم 3 شهور ان شالله:093::093:
ن
19-02-2010 | 11:28 PM
السلام عليكم ..
محمدية ..
ممكن تتقبلوني معاكم .
انا بصراحة قاعدة ادور جروب يساعدوني بس يكونون منتظمين ..
عشان احس ان احد قاعد يشجعني و متابع معاي ..
و اذا تقبلتوني راح احط معلوماتي ..
محمدية ..
ممكن تتقبلوني معاكم .
انا بصراحة قاعدة ادور جروب يساعدوني بس يكونون منتظمين ..
عشان احس ان احد قاعد يشجعني و متابع معاي ..
و اذا تقبلتوني راح احط معلوماتي ..
أ
19-02-2010 | 11:36 PM
الف مبروك الام عبادي والله يتتم عليها ..
يصير ادش معاكم
:) ..
عشان بعد انا احط معلوماتي:$
يصير ادش معاكم
:) ..
عشان بعد انا احط معلوماتي:$
!
19-02-2010 | 11:38 PM
الفراشة زيزي;11375644:
مبروك التجمع الجديد
وانا بعد ابغاكم تقبلوني معكم:065:
انا وزني 73 وابي انقص 15 كيلو انشالله
اوصل 58 يارب وانا معكم 3 شهور ان شالله:093::093:
:083:حياش اختي فراشة اكتبي يومياتك وزنك وهدفك الاول
:032:
ن
19-02-2010 | 11:39 PM
هلا والله وغلا ومشكوره على الموضوع الرائع
بس حبيت انبهك للملوميه انو (انشاء الله) ماتكتب كذا
تنكتب( ان شاءالله) وان شاء الله اقدر افتك يالغلا
وتقبلي مروري يالغلا
بس حبيت انبهك للملوميه انو (انشاء الله) ماتكتب كذا
تنكتب( ان شاءالله) وان شاء الله اقدر افتك يالغلا
وتقبلي مروري يالغلا
!
19-02-2010 | 11:39 PM
نور النجوم
ام رسيل
تفضلو البيت بيتكم والله اني فرحت يوم شفتكم
ام رسيل
تفضلو البيت بيتكم والله اني فرحت يوم شفتكم
!
19-02-2010 | 11:42 PM
كبرياء مسكورة على التنبيه
أ
19-02-2010 | 11:48 PM
فديتج محمديه وانا استانست يوم شفت انج فاتحه تجمع ..
انا نظام اكلي ع الريج كمون و ليمون دافي
ريوق توست وجبن مع عصير او شابوره مع حليب خالي الدسم ..
والغدا اخلي متاخر عشان بالليل ما ايوع الغدا متنوع شوربه او فيليه مشوي او سلطه ..
العشا احاول ما اتعشي ولا كلش كلش عصير او حليب ..
و شي اساسي اشرب اعشاب و ماي ..
و امشي 3 او 4 مرات بالاسبوع لمده ساعه ..
وزني امممم سر سر خخخخخخ ..
حاطه هدفي هشهر ان شالله انزل 5 كيلووو نزلت كيلوين باقي 3كيلووو ان شالله هلاسبوع انزلهم يارب ..
و شهر 3 من 1\3 الي 14\3 انزل 5كيلوو هذيل صاروا الحين 10 كيلوو ..
حاليا افكر بالخمس افتك منهم وارتاح والله يوفقنا جميعا و نضعف بصحه وبعافيه ..
اهم شي الاراده ..
و ان شالله اكون مشاركه خفيفه الظل معاكم :$
انا نظام اكلي ع الريج كمون و ليمون دافي
ريوق توست وجبن مع عصير او شابوره مع حليب خالي الدسم ..
والغدا اخلي متاخر عشان بالليل ما ايوع الغدا متنوع شوربه او فيليه مشوي او سلطه ..
العشا احاول ما اتعشي ولا كلش كلش عصير او حليب ..
و شي اساسي اشرب اعشاب و ماي ..
و امشي 3 او 4 مرات بالاسبوع لمده ساعه ..
وزني امممم سر سر خخخخخخ ..
حاطه هدفي هشهر ان شالله انزل 5 كيلووو نزلت كيلوين باقي 3كيلووو ان شالله هلاسبوع انزلهم يارب ..
و شهر 3 من 1\3 الي 14\3 انزل 5كيلوو هذيل صاروا الحين 10 كيلوو ..
حاليا افكر بالخمس افتك منهم وارتاح والله يوفقنا جميعا و نضعف بصحه وبعافيه ..
اهم شي الاراده ..
و ان شالله اكون مشاركه خفيفه الظل معاكم :$
!
20-02-2010 | 12:19 AM
ام رسيل نورتي نضامش حلو
واصلي الله اوفقك يارب وننحف باصحة وسلامة
اما انا نضامي كل يوم شكل يعني ساعات اخلي في بالي باكل مثلا زبادي بعدين تتغير الظروف واكل شي ثاني
اختصار انا افطر ضروري على شاي حليب ما استغنى عنه +بسكوت من 2الى 4
او موزة
او سندويش جبن قليل الدسم
والغذاء اكثر من السلطة بعتبار انا لازم اتغدى مع ابو عيالي وعيالي والعيش احاول ما اكثر منه يعني 4 ملاعق بالكثير وساعات ما اكل بالمرة ولأيدام ضروري بنات ناكل بروتين في غذانه عشان مانحس بالجوع
لين مااجي الغذاء
وسناك مابين الغذاء والعشاء
اكون بسكوت سادة بدون كريمة مايتعدون 2
او حبة فلكه
والعشاء خفيف زبادي او لبن اكتيفيا عجيب الصراحة اهضم واشبع في نفس الوقت >>> احس روحي سويت دعاية اخخخخخخخخخ
اومشويات بدون خبز بس من المغرب ناكلها
هاي نضامي
كل ما ابغى التزم في نضام ما اقدر هاذا الى اناسبني
تحياتي
واصلي الله اوفقك يارب وننحف باصحة وسلامة
اما انا نضامي كل يوم شكل يعني ساعات اخلي في بالي باكل مثلا زبادي بعدين تتغير الظروف واكل شي ثاني
اختصار انا افطر ضروري على شاي حليب ما استغنى عنه +بسكوت من 2الى 4
او موزة
او سندويش جبن قليل الدسم
والغذاء اكثر من السلطة بعتبار انا لازم اتغدى مع ابو عيالي وعيالي والعيش احاول ما اكثر منه يعني 4 ملاعق بالكثير وساعات ما اكل بالمرة ولأيدام ضروري بنات ناكل بروتين في غذانه عشان مانحس بالجوع
لين مااجي الغذاء
وسناك مابين الغذاء والعشاء
اكون بسكوت سادة بدون كريمة مايتعدون 2
او حبة فلكه
والعشاء خفيف زبادي او لبن اكتيفيا عجيب الصراحة اهضم واشبع في نفس الوقت >>> احس روحي سويت دعاية اخخخخخخخخخ
اومشويات بدون خبز بس من المغرب ناكلها
هاي نضامي
كل ما ابغى التزم في نضام ما اقدر هاذا الى اناسبني
تحياتي
أ
20-02-2010 | 12:30 AM
انا العيش من مده ما اكلته ..
وصح روب اساسي و بعد ماكتبت ان اكل سناكي بسكوت رجيم بس مو دايما ..
انا لان شغلي و بيتي ماخذين وقتي ما ما احس بالاكل و اليوع ..
يعني اقعد صبح اودي نتوش حضانه اروح شغلي بين التلفزيون و بعدين اخذ نتوش اوديها البيت ..
اغديها و اغدي ابو البنات و ارضع اسوله ..
عصر اطلع اروح مسرح ومن يوم الاحد اطلع من البيت بس بالليل يعني ماعندي دوام صبح الا من 8 الي 12 بلليل ..
شفتي يومي حده لويه بيت و شغل عشان جذي ما اكل وايد ..
وصح روب اساسي و بعد ماكتبت ان اكل سناكي بسكوت رجيم بس مو دايما ..
انا لان شغلي و بيتي ماخذين وقتي ما ما احس بالاكل و اليوع ..
يعني اقعد صبح اودي نتوش حضانه اروح شغلي بين التلفزيون و بعدين اخذ نتوش اوديها البيت ..
اغديها و اغدي ابو البنات و ارضع اسوله ..
عصر اطلع اروح مسرح ومن يوم الاحد اطلع من البيت بس بالليل يعني ماعندي دوام صبح الا من 8 الي 12 بلليل ..
شفتي يومي حده لويه بيت و شغل عشان جذي ما اكل وايد ..
*
20-02-2010 | 12:57 AM
سلام بنات
شخباركم
ممبروك البيت الجديد
ومشكورين بنات
الله يبارك فيكم اجمعين ان شاء الله\وعقبال كل من تتمنى الحمل ان شاء الله
شخباركم
ممبروك البيت الجديد
ومشكورين بنات
الله يبارك فيكم اجمعين ان شاء الله\وعقبال كل من تتمنى الحمل ان شاء الله
س
20-02-2010 | 01:21 AM
السلم عليكم أول شي مبروك عليك القروب الجديد
ثاني شي ياليت تقبلوني معاكم في القروب
لي أن من جد حاسة وزني صاير.............................:o:o:o
فاياليت تقبلوني
ثاني شي ياليت تقبلوني معاكم في القروب
لي أن من جد حاسة وزني صاير.............................:o:o:o
فاياليت تقبلوني
c
20-02-2010 | 02:07 AM
فراشه زيزي نفس هدفي بس انا ابي اوصل لها باقل من 3 شهور
ممكن تقبلوني معاكم ؟؟
انا مشتركه بقروب ثاني بس مو مشكله هنا وهناك
ممكن تقبلوني معاكم ؟؟
انا مشتركه بقروب ثاني بس مو مشكله هنا وهناك
!
20-02-2010 | 10:52 AM
كيفكم رشيقاااات
يوم جديد حافل بالارادة والقوة والرياضة
يوم جديد حافل بالارادة والقوة والرياضة