الله يخليكم يا بنات ساااعدوني

والله يا اختي حالي مثلج قبل ما اتزوج كان عندي اراده اسوي رجيم و الحين الاراده معدووووووووووووووووووووووومه و زوجي بعد ما يشجعني يقول عاجبته جذي
بس بصراحه انا متضايقه من جسمي وايد

الله يعينج و ان شاء الله تحققين هدفج و تصيرين رشيقه

الله يسمع منج يا اختي ويوفقج ان شاء الله والله حالتي النفسيه زفت بسبب السمنه

ومشكوره اختي على مرورج

اول شي انت كم وزنك وكم طولك وهل انت من النوع الي يسمن بسرعه ويضعف بسرعه او العكس
لان كل شي يأثر
انا مثلا من النوع الي يسمن بسرعه
اول شي سويته هو اني سديييييييييييييت فمي عن كل شي صرت مااكل الى شابوره تجي حبوب كامله بدون سكر ولى شي مكتوب عليها للحميه والرجيم طيب اكلها مع جبن او لبن واشرب عصيرات بدون سكر هذا نظامي طووووووول االاسبوع واخذ يوم مفتوح اكل الي ابيهبس مو كثير قليل
اشرب شاهي اخضر اسوي تمارين شد وامشي امشي امشي
اشربي مويه
ومافي احد متين وماينحف لازم بتنحفي في يوم وان طالت المده
اكلي خضروات وفواكه تساعد كثيررررررر
وان شاء الله تنحفي بصحه وسلامه

نصيحة مني لج لا تخلين زوجج يتممل من شكلك

حطي على روحج وما عليج من الخطلطات وهل الحجي
تخفيف كمية الأكل وبس هذا اللي بيخليج اتضعفين

والمشي المشي المشي مفعوله سحري صديقيني
الله يوفقج ويعطيج الإرادة وكل ما يتي بتاكلن تذكري ان زوجك ما يحب يشوف منج إلا الحلو فخليج حلوة بعيونه

اللة يوفقك

الله يضعفك بالعافيه

والله الوحده مو راضيه على نفسها ان صارت متينه تبي تضعف وان صارت ضعيفه تبي تسممن


انا الحين احاول انحف في عمري بس جسمي من النوع اللي بسرعه يسمن لكن صعب ينحف يادوب نص كيلو بعد حرمان وحاله

ان شاء الله ربي يساعدج وتنحفين

انشاء الله تضعفين :)