ابغي حل

حبيبتي اصلن الرضاعه الطبيعيه لها دور كبير اولن فضعف والجلوس في نفس المكان اكثر من ساعتين هيه الي تجيب المتن بس انتي حاولي انج تتحركي لاتجلسين اكثير.

حبيبتي قللي اكلك سوي لك كل شي بدون زيوت ونشويات وسكريات اكلي خضار وفاكهه اشربي شاي
وفي تمارين ياقلبي للي يجلسون ساعات طويله ابحثي وجربييها وبتنفعك
وانشاء الله تنحفين
دعواتك

الحل انك تمشي نص ساعة لمدة 4 او 5 ايام بالاسبوع لمدة شهر شهرين

وبشرررررررريني بالنتائج

امشي خيتوو وراح تضعفين من جد اسال مجرب

مشكورين على ردوووودكم

خواتي اني اشتغل من الساعه 8 الى 3 الظهر
طول اليوم ما اكل شي والعصر لين ارجع البيت احيانا اتغدى يعني مو كل يوم والوجبه الوحيده اللي اعتمد عليها العشا وبعد افضل الخفيف لاني ما بنام لين ثقلت يعني مشكلتي مو في الاكل للخوات اللي قالوا لي خففي اكلك

والله احاول افضي روحي بس شوفي الوقت ارجع العصر اقعد مع ولدي اكون في بيت ابوي اصلي المغرب واروح شقتي على طول ابدي انظف واغسل ومني ومناك جا وقت النوم

صحيح خيتوو ما في وقت

بس اذا تبغين تنزلين من غير ترهلات لازززم تمشين

اشتري لك جهاز بالبيت وامشي عليه صدقيييييييني راح تضعفين

وينشد جسمك ويتنااااااااااسق

ولاززززم تطلعين وقت لنفسك والا راح يمضي العمر وانتي ما سويت شي

>>>> نصيحة من مجرررررب خخخخخخخخخ

بالتوووووووووووفيق

ودعواتكم لي بالاستمرررررررراررر والنزول اكثر والصحة والشفاء

مشكورة خيو دموع ورديه

امس رحت شريت لي جوتي الله يعزكم بحاول اطلع اتمشى لو نص ساعه لان مشكلتي مو زيادة جسمي كثر كرشتي اللي اسوفني حامل مع اني وصلت للشهر 8 وبطني ما صار ها الحجم
ما ادري عن الشهر 9 لاني ولدت في الثامن

اختي في ناس كثير في فترة الرضاعه يزيد وزنهم

وبعدين انتي ترضعين طفل يعني المفروض تأكلين اكل صحي ولا تحرمين نفسك

وفي نفس الوقت يكون بالعدل في الاكل

اختي امشي كل يوم نصف ساعه على الاقل وان شاء الله راح تشوفين نتيجة فتاكة بإذن الله

الله يوفقك ويسعدك ويخلي لك ولدك الصغيرون

المشي زي ماقالوا البنات
وموفقه ياختي

مشكورين على رفع معنوياتي انشالله ابد المشي وادعو لي