مشاكل الكرش

والله اختى انا قرات عن اعشاب باحد المنتديات تنفع للكرش وتنقص من محيط البطن بس بصراحه ما جربتها اشتريت الاعشاب وسوف اجربه وهو عباره عن البابونج والمراميه واكليل الجبل تاخذين منها مقادير متساويه وتغلينهم قليلا وتشرب على الريق والعصر وقبل النوم بمقدار كوب واحد

السلام عليكم


انا ودى اسال عن تمارين او اعشاب تخفف الكرش

تحياتى

وينك دكتور عبد العال

ياليت ترد على السؤال :D

وين الدكتور؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لا يكون مقلب :p :p :p

السلام عليكم ،
أشكرك الدكتور على مجهودك، ولكن ياليت ألقي رد على سؤال الأخت أم ميره :cool:

ياريت دكتور تعطينا حل لنفس المشكلة وبسرعة


وهل عمليات شفط الدهون من البطن حل للكرش


وشكرا

لحظه شروووق
عضو فعال


والله يالغالية جربتها بس ما نفعت معايه ... جبت نتايج عكسية :confused: :confused:

دلوعة قطر ززز مشكورة الغالية على المشاركة وكلنا ننتظر الرد :(

الراويه ... :( :( كلنا نترياه

الدميــــــــره ... ما اعتقد ان مقلب لان المراسلة او الاعلان بالركن يانا من المشرفين ...

Lelly انشاء الله يرد علينا الدكتور في اقرب فرصة

شمـــ2003ـــس انشاء الله يرد علينا الدكتور في اقرب فرصة


مشكورين الغالين على المشاركة

يلة رد علينا يا دكتور:D

:eek: :eek: :eek:

كلنا ننتظر الرد ياليت الدكتور مايتأخر

عموما انا بقولكم عن وصفة نفعتني كثير وهي عصير الليمون مع العسل والماء الدافئ على الريق صباحا ...

وبين الوجبات شاهي أخضر مع النعناع والزنجبيل الأخضر

1- تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام.

2- تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام.

3- ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل، فتقلل من تناولك للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك إحساسًاً بالشبع لمدة طويلة وفي الوقت نفسه سعراتها قليلة.

4- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام.

5- تناول وجبتك ببطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بكثير من الأطعمة، وعلى العكس فالأكل بسرعة يملأ المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل إلى مرحلة الشبع.

6- قطع الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام.. أى أن عدد الطلعات من الطبق إلى الفم أهم من الكمية في إعطائك الإحساس بالشبع.

7- استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال، بمعنى أن تكون الأطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيرة جدًاً، فهذا يقلل من تناولك للطعام وفي الوقت نفسه يزيد من إحساسك بالشبع.

8- ضع الملعقة أو الشوكة على المنضدة بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدًاً ثم عاود استعمال الملعقة أو الشوكة من جديد وهكذا، ويمكنك أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام.

9- اجعل الأواني الكبيرة المملوءة بالطعام بعيدة عن المائدة ويتم الغرف في المطبخ ثم ينقل الطعام إلى المائدة مع إبعاد النظر بقدر الإمكان عن الطعام بصفة عامة.

10- لا تقذف في فمك أى طعام جديد قبل أن تبلع تمامًا ما في فمك من الطعام وتجنب تناول الطعام واقفًا وتناوله وأنت في هدوء واسترخاء.
بالطبع لو أنك التزمت بهذه الوصايا في طريقة تناول الطعام فإنها سوف تكون لك حارسًا في ألا تملأ بطنك ومعدتك بدون حدود، ولكنها سوف تساعدك على الشبع بأقل كمية من الطعام.
وهذي بعض الوصايا وانشاء تستفيدون



وشكراً:cool:

مرحبا
ماتبوني انا بدال الدكتور اجاوبكم
معي بكالريوس اداره اعمال :cool:
يعني مو بعيد وايد عن الطب
المهم انا امي تقول ان الكرش ما تروح الا بالربط
يعني ربط البطن بحزام وقت المشي والطلعه والرياضه
جربو مو خسرانين شي

بس يا ماهينور .. في دكتورة حذرتني مره من ربط الكرش .. انا كنت شاريه حزام الساونا و البسه اذا مشيت او سويت رياضة و حذرتني منه .. لانه على كلامها يتسبب في ترهل عضلات البطن زيادة .. لان الكرش راح يكون مشدود بالحزام او الشورت الضيق .. بالتالي العضلات ما راح تقوم بعملها و تترهل زيادة !

انا من رايي تجربون الدارسين و يا ملعقة صغيرة من البابونج انا جربتة و بصراحة ملابسي وسعت علي :shy:

اختكم فاتنة العرب:shy:

وين الدكتور :(

الأخوات الفاضلات ..

آآآآآآآآسف جدا على التأخير ..

و الحل هو :

** عمليات شفط الدهون غير فعالة لأنها تسبب ترهلات فظيعة و قد تعود الدهون للتراكم مرة أخرى ..
و هذه و صفات استعملن إحداها .. ستفيدكن إن شاء الله في التخلص نم الكرش :
:) شرب ماء دافئ على الريق مع نعناع أو ليمون على الريق و قبل النوم مباشرة

:) شاي أخضر + زنجيبل أخضر مقطع قطع صغيرة + قشر رمان ناشف + نعناع أخضر و يؤخذ من كل صنف ملعقتين .

:) ليمون + نعناع مرتين في اليوم

:) :) :) هذه أفضل وصفة :) :) :) شاي أخضر صيني + مرامية + بابونج + سنا + دارسين و يتم شربها قبل الفطور و العصر و قبل النوم مباشرة ..