انتي مو خسرانة شي غير كم كيلو وانتي فرحانة

السلام عليكم

اخواتي اكتب لكم من كل قلبي من كل قلبيي لأنه اعرف شعوركم

بما اني من متابعين الدايئمين الى هذا القسم ايام كنت ضعيفة و لما سمنت لولما مرة ثانية ضعفت و الحين بعد الولادة رديت سمنت ..


فحبيت اني انصحكم لأنه ادري انه معظمكم اذا مو كلكم نفس شعوري ..

استمليت من اسم ريجيم و من كثرما اقراا مواضيع و اتحمس واقول ببدي خلاص ... و ارد مرة ثانية اقرااا موضوع او ارد اتراجع او اغير ريجيمي ....

مليت من كثر ما اشد على نفسي و بعدين ما انقص شي ... وكله لأني ما كنت اداوم على الرياضة ...

مليت من كثر ما اشوف الملابس اللي نفسي فيهم او تكون كريهة على جسمي ..

مليت كل ما اروح حفلة افكر مليون مرة وش البس عشان لا يبينون شحومي ..


فنصيحة مني يا اخواتي و اناا بديت صار لي 4 ايام وصحيح نزلت كيلو وكم غرام

بس كل اللي سويته اني احاول قد ما اقدر آكل حاجة مشوية على الغذا او سلطة ...

واذا ما قدرت ونفسي في الاكل ما امنع نفسي ... آكل لي من 7 الى 10 ملاعق رز وسلطة و اقول لنقسي خلاص انتي شبعتي و اقوم وصحيح احس نفسي شبعانة في البداية لأنه ما تعودت كنت آكل 10 ملاعق ولسه احس نففسي جوعانة بس الحين احط لي 6 ملاعق رز واحس اني شبعانة ... وأكلت اللي نفسي فيه ..

وآكل لي اي حاجة العصر خفيفة ... و اللي اني نفسي فيها بس الصراحة انا ابتعدت عن الحلويات و السكريات ... واذا كلش مرة كان نفسي آكل أكل يوم الجمعة وقت اللي الكل يكون متجمع ...

وبعدين اتعشى اي حاجة واحاول بعد انه تكون مشوية ... او سندويشة وحدة بس من اي شي...

طبعا يكون بدري على الساعة 6 ونص .. وبعدين بعد الساعة 7 خلاص اقفل ما آكل اي شي ..

وبما اني اسهر فأحس بالجوع كنت اسوي لي نسكافيه او شاي اخضر مرات اكثر من مرة ...

او آكل لي روب قليل الدسم ...

وكنت بين الوجبات آكل روب قليل الدسم ...او تفاحة خضرة او اشرب لي عصير قريب فرووووت



وقلت على الريق بسوي لي خلطة الشاي الاخضر و النعناع و الزنجبيل يقولون ناس وايد استفادوااا منهااا ..

بس نصيحتي لا تحرمين نفسش وايد مثل هالريجيمات لأنه بعدين لما تضعفين و تأكلين بيزيد وزنش وااااااااايد ... وفي مدة قليلة وبيروح كل تعبش... فليش ما نخفف أكل وما نأكل شي بعد الساعة 7 وصدقوني بعدين بتتعودون تأكلون بدري ... وبظل اجسامكم جذي ...

انا عمي دكتور سافرت سنة ورجعت شفته مرة ضعيف وهو كان مرة سمين سمين سمين...

قلت له وش السر قالي انه يأكل على كيفه بس بعد الساعة 7 ما يأكل شي ...

وصديقة مرت خالي دكتورة تعالواا شوفو جسمها ما تقولون عندها 4 ولاد ...

تأكل كل حاجة حتى الشوكلاة ... بس بعد الساعة 7 ما تأكل اي شي ... وقالت لي انتي الحين خففي و لاتأكلين شي بعد الساعة 7 و لما توصلين للهدف المطلوب .. أكل اي حاجة و سوي رياضة 3 ايام في الاسبوع ولا تأكلين اي حاجة بعد الساعة 7 و صدقيني راح يثبت وزنش ... مع الرياضة نص ساعة كل يوم ...

وطبعا انا سويت هذا الشي بس خميس وجمعة ما امشي لأنه ما اقدر

فشرايكم نجرب احنا مو خسرانين شي ... وهذا اريح من الريجيمات اللي كنا نقتل نفسنا فيها ..
يالله انا صار لي 4 ايام بديت من راح تبدي وياييي؟؟؟؟؟؟؟

انا طولي 156

ووزني كان بعد الولادة 74 ونفص الى 72 وشهور ثبت عليه ..

و بعد الريجيمات ووصلت الى 67 وثبت عليه مع كل الريجيمات ...

والحين بعد هالاربعه الايام صرت بين ال 66 و 65 ...

وهدفي الاول 60

والثاني والنهائي 55