:032:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:032:
:032:وجدت رجيم في احدى المنتديات وحبيت نجربه:032:
:032:بس ما نسيتكم حبيباتي:032:
:032:ونقلته لكم:032:
:072::016::072:
:032:وجدت رجيم في احدى المنتديات وحبيت نجربه:032:
:032:بس ما نسيتكم حبيباتي:032:
:032:ونقلته لكم:032:
:072::016::072:
*****************************************
>>>>> رجيم الماء في أسبوع<<<<<
*****************************************
>>>>> رجيم الماء في أسبوع<<<<<
*****************************************
**أولا**
في الصباح وبعد الاستيقاظ من النوم يشرب 2كوب من الماءالدافئ
وبعدها بنصف ساعة تكون وجبة الفطور وهيبيضه+تفاحه كاملة +2كاس ماء دافئ
**ثانيا**
سلطه+قطعه صغيره من اللحم مسلوق أوربع دجاجه مسلوق أو مشوي+برتقاله كاملة+2كاس ماء دافئ وهذه هي وجبةالغداء
**ثالثا**
وجبه العشاء سلطه+تفاحه +قطعة لحم أو قطعه من الدجاج مسلوقوبعدها بساعتين يشرب 2كاس ماء دافئ
وقبل النوم 2كاس ماء دافئ
وقبل النوم 2كاس ماء دافئ
:016::072::016:
ان شاء الله الاسبوع هدا راح امشي عليه
ويوم الثلثاء القادم راح اكتب لكم النتيجة
:014:
واللي كتبت الموضوع قالت انه ينقص 3 كيلو في الاسبوع وهي نقصت عليه 10 كيلو في شهر
:025:
وكانت تمارس في رياضة المشي
وفي اوقات الجوع او ببين الوجبات
تاكل خضار مثل (الخيار) او فاكهة
:ok:
:032::032:تحياتي حبيباتي و اخواتي في الله:032::032:
:032::032:انتضر الردود:032::032:
ان شاء الله الاسبوع هدا راح امشي عليه
ويوم الثلثاء القادم راح اكتب لكم النتيجة
:014:
واللي كتبت الموضوع قالت انه ينقص 3 كيلو في الاسبوع وهي نقصت عليه 10 كيلو في شهر
:025:
وكانت تمارس في رياضة المشي
وفي اوقات الجوع او ببين الوجبات
تاكل خضار مثل (الخيار) او فاكهة
:ok:
:032::032:تحياتي حبيباتي و اخواتي في الله:032::032:
:032::032:انتضر الردود:032::032:
