:032:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:032:
:032:وجدت رجيم في احدى المنتديات وحبيت نجربه:032:
:032:بس ما نسيتكم حبيباتي:032:
:032:ونقلته لكم:032:
*****************************************
>>>>> رجيم الماء في أسبوع<<<<<
*****************************************
**أولا**
في الصباح وبعد الاستيقاظ من النوم يشرب 2كوب من الماءالدافئ
وبعدها بنصف ساعة تكون وجبة الفطور وهيبيضه+تفاحه كاملة +2كاس ماء دافئ
**ثانيا**
سلطه+قطعه صغيره من اللحم مسلوق أوربع دجاجه مسلوق أو مشوي+برتقاله كاملة+2كاس ماء دافئ وهذه هي وجبةالغداء
**ثالثا**
وجبه العشاء سلطه+تفاحه +قطعة لحم أو قطعه من الدجاج مسلوقوبعدها بساعتين يشرب 2كاس ماء دافئ
وقبل النوم 2كاس ماء دافئ
ان شاء الله الاسبوع هدا راح امشي عليه
ويوم الثلثاء القادم راح اكتب لكم النتيجة
واللي كتبت الموضوع قالت انه ينقص 3 كيلو في الاسبوع وهي نقصت عليه 10 كيلو في شهر
وكانت تمارس في رياضة المشي
وفي اوقات الجوع او ببين الوجبات
تاكل خضار مثل (الخيار) او فاكهة
:032::032:تحياتي حبيباتي و اخواتي في الله:032::032:
:032::032:انتضر الردود:032::032:
رد مع اقتباس
