رجيم جديد عليكم 4 كيلو في 4 ايام

ن

نسرينا

مشرفة سابقة

30-07-2003 | 08:02 PM

اليوم الأول
الافطار
بيضة مسلوقة + 2/1 جريب فروت

الغذاء
علبة تونة صغيرة + قلب خس + فجل أو خيار

العشاء
مقدار 4/1 فرخة + 5 ملاعق سبانخ + ثمرة طماطم + تفاحة

اليوم الثاني
الإقطار
مقدار 2/1 كوب زبادى + 2/1 جريب فروت

الغذاء
مقدار 2 بيضة مسلوقة + ثمرة طماطم + ثمرة خيار
العشاء

شريحة هامبورجر أو لحم أحمر مفروم + قلب خس + 2/1 تفاحة

اليوم الثالث
الإقطار
كوب لبن منزوع الدسم + تمر أو 2/1 تفاحة

الغذاء
مقدار 4/1 فرخة أو علبة تونة بدون زيت + خيار + فلفل

العشاء
شريحة لحم بتلو أو 4/1 فرخة + سلاطة خضراء بدون طماطم

اليوم الرابع
الإقطار
مقدار 5 ملاعق جبن قريش + 2/1 تفاحة أو ثمرة طماططم

الغذاء
شريحة جبن شيدر أو 5 ملاعق جبن قريش + شريحة توست + ثمرة طماطم

العشاء
مقدار 4/1 فرخة أو 4 شرائح رومى مدخن + قلب خس + فجل + 2/1 برتقالة

يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء 8 أكواب على الأقل
عند الإحساس بالجوع يمكن تناول خيار فقط أو ماء بليمون
الرجيم يساعد علي خفض 4 كيلولو طبق مثل ماهو

-

-%-سحابة حب-%-

عروس ماسية

30-07-2003 | 10:29 PM

يسلمووو نسرينا ،،

ز

زي العسل

عروس مبدعة

30-07-2003 | 11:18 PM

مشكووووووورة

ا

اموووووووووونة

عروس مبدعة

30-07-2003 | 11:32 PM

تسلميييييييييييييين

ن

نور القمر

عروس مبدعة

30-07-2003 | 11:52 PM

مشكورة اختي على الجدول هذا بس المشكلة نحن اذا سويناه في اربع ايام بنرجعهم دبل في الايام الثلاث الجاية من ا لاسبوع:D

بس هذا الرجيم مفيد اذا عندج مناسبة مهمة او عرس ههه عشان الفستان يدخل:D

ن

نسرينا

مشرفة سابقة

31-07-2003 | 05:24 AM

اشكركم جميعا على مروركم

تحياتي الكم

م

مكنونه

عروس نشيطة

31-07-2003 | 12:03 PM

الله يعطيك العافية

م

ميّس

عروس جديدة

31-07-2003 | 12:17 PM

اشكرك على هذه المشاركة

بس اختي موب زين احد يخسر 2 كيلو في الاسبوع فما بالج في 4 ايام
ثانيا الحمية وايد تفتقر لكثير من العناصر

اتمنى اخواتي ما تكتبون حميات وانتم مو متاكدين من صحة المعلومات لانها بتادي الى نتائج صعبة....
شوفوا المستشفيات انترست بسبب نتائج الحميات الخاطئة

والسموحة اختي

مع خالص احترامي
اختج
ميّــــــــــــــــــــس
(طالبة في قسم التغذية والصحة)

و

ونــ حـزن ـــة

عروس نشيطة

31-07-2003 | 09:15 PM

مشكوووووووووووووووووووورة,,

الله ياكثر الريجميات كثراه....

بس وين اللي يطبق صح:(

ن

نجوم الليل

عروس رائعة

01-08-2003 | 03:37 AM

مشكورة أختي ما قصرتي:) :) :) :) :) :) :) :) :)

&

㋡ام عبودي وعموري㋡

عروس ماسية

04-01-2009 | 07:31 PM

الله يعطيك العافية ومشكورة

ل

لمعه المبتسمه

عروس مشرقة

24-01-2009 | 09:16 AM

الله يعطيك العافيه على المجهود.......

ا

اماراتيه عيناويه

عروس فضية

24-01-2009 | 11:44 PM

موفقيييييييييييييييييييين اللي بيدخلون ف الرجيم

h

habiba50

عروس مشرقة

19-12-2009 | 11:55 PM

يسلمو