جلدنا في خطر .....

بسم الله

لابد من اجل صحه الجلد اتباع النصائح الصحية التااااااااااالية
1- التقليل من التعرض للشمس . للحمايه من سرطان الجلد ومن التصبغات
2- زيادة في شرب الماء .وذلك من اجل مساعدة خلايا الجسم على العمل الصحيح
3- تناول الخضار والفاكهه والفيتامينات
4- التقليل من المنبهات مثل الشاي والقهوة والكولا
5- النوم مده كافيه حتى يسمح للجلد بالنمو وترميم الخلايا
6- ممارسه الرياضة
7- تجنب الكيماويات والكريمات الضارة بالوجه
8- تجنب فرك الوجه والجلد عموما ....وينصح المصابين بالحساسيه او الاكزيما باستخدم صابون خاص فيه مواد مرطبه وذي درجه حموضه مناسبه للجلد
9- ازاله الكحل والكريمات والاصباغ
10-استخدام الجوارب القطنيه عند الذين تتعرق اقدامهم كثيرا .....واعطاء الجلد فرصة للتهويه مع تجنب استخدام جوارب النايلون والاحذيه الضيقة
11- العنايه بالقدمين وقص الاظافر وخاصة للمصابين بالسكري اذا يصعب شفاء الجرح