موضوع يهم كل امراة او بنت تشتغل

بارك الله فيكِ
كلامك متزن وصحيح
بالتوفيق للجميع..

بصراحة انا اسوي سندويشات خفيفة واخذ معاي فواكه واذا حبينا نغير ناخذ من المطعم وعادة في الاسبوع مرة او مرتين ناخذ او بعض الاحيان ما ناخذ من مطعم لاشهر اتمنى بس افدتك وموضوع روووعة

ربي يعينكم

مشكووورة حبيبتي على موضوعج ... والله انه بعد احتاج الى هالطرق لاني ما ارجع البيت الا الساعه من الدوام وطبعا الغدى في الشغل وعادة يكون من البرادة .. مافي شي صحي يدخل معدتي

ألامومه

Eqtabas

حنين الوردي

صدى أحلامي

أم عزوز

Ms.Ansari

موضوع روووووووعة يا عسل

اتمنى يفودوني ويفودنج البنات 0000000000ليس لي حل الغير هالمطاعم

ممم والله للحين مو موظفة .. ^^

وربي يعينكم ..

اعتقد اسهل اقتراح الساندوج .. !

الله يكون بعونكم كلامك مظبووط مية بالمية واكل البيت انظف واريح للمعدة وللجيبة كمان ههههه

امممم انا يقترح عليكم مثلا طبق سلطة كل يوم منوع ومن غير بصل طبعا هههه بالاضافة لشي معه مثل ساندويش اما همبرغر او فيليه دجاج
او حتى نواشف مثل جبنة مرتديلا فلافل غيره ,,,,
_ ممكن اي نوع من المعكرونة خفيفة وظريفة تكوني مجهزتيها قبل بوقت واغلب مطابخ المكاتب مجهزة بمايكرويف اعتقد
_ ممكن تعملي سلطنة تونا بذرة وبهارات ومايونيز وزيت زيتون وتاخدي معك توست

مابعرف يمكن افكاري صعبة بس حبيت اساعد والله يكون بعونكم

اهلا يا بنااااااااااااااااااااااااااات :)

ممكن اذا في مجموعة صديقات بالشغل انكم تشترو مع بعض كل اسبوع علبة لبنة وجبنة وهيك شغلات وحطوها بالبراد وجيبو خبز وبتعملو سندوشات خفيفة ومش مكلفة وصحية... ممكن كمان تجيبو خسبندورة وهيك يعني

ممكن تفطرو بالبيت الصبح وبالشغل تاكلو كيك او اشي خفيف جدا ولما تروحو عالبيت تتعشو عشا بدري او عدا متأخر (سموه متل ما بدكم هاهاها)


يا رب اكون فدتكم

تحياتي

عواصف

فعلا هذا موضوع مهم واغلبنا نعاني منه

سواء من ناحية الميزانيه او من ناحية السمنه وزيادة الوزن او حتى من ناحية الملل من كثر ما ناكل باكل هالمطاعم

ع العموم انا مثلا لان دوامي اطول منه ما في .. فتكون كل وجباتي في هالدوام ريوقي وغداي وحتى ممكن توصل لعشاي ههههه

الريوق مثلا :
اسوي لنا سندويشات سريعه بالبيت
- مثلا توست جبن
- جبن مع جام
- او بجبن البيتزا مثلا او جبن بزعتر او لبنه او قشطة وهكذا
- سندويش بيض
- بقصم
- كورن فليكس << واحيانا اخليها مع حليب فروالة بدل الحليب العادي يكون نكهة وطعم الذ وتغيير بنفس الوقت

للغدا :
أحاول أنوع هالفترة ما بين مرة او مرتين من مطعم
و مرات من البيت
مثلا اذا باقي من العشا شي يقاوم الى يوم ثاني ع الغدا ناخذه ويانا

او اجهز من الليل شي سريع مثل سلطه << وكل مرة اغير نوع السلطة طبعا عشان لا نتملل
مثلا سلطة سيزر - غريك - سلطة بالذرة - سلطة زيتون - سلطة تونا - سلطة جيكن - فتوش - خيار بالروب - حمص .. الخ

+
واحد من هالخيارات :

-سندويشات مثل تونا -همبرجر - نجتس - سجق- جكن فليه - كفته - دجاج مايونيز .. الخ

- و ممكن اذا صار عندك وقت تجهيزين معاها فرنج فرايز او تلاقين شي اسمه جيكن بوب كورن و سوالف سريعه التحضير اشتريها وخليها عندج في الثلاجة اي وقت طلعي منها مجرد اقلهيا او اسلقيها او خليها بالمايكرويف و تكون جاهز << ما تاخذ وقت طويل

أو

-معكرونه مع اي نوع من الخضار او اللحوم و اختلاف الصوص كل مرة يعطي فرق وتغيير بالوجبة

-عيش " رز" مع اي شي سريع مثل كرات اللحم او الدجاج او حتى البقوليات

- باستا << وفي منها جاهز مجرد حليب وقطعة زبدة وتدخلينه في المايكرويف ويجهز وتلاقينه موجود بالسوبرماركتات العوده وبنكهات مختلفه < لذيذ وسريع ومفيد

-ممكن بعد تاخذون معكم الشوربات سريعة التحضير مثل كوب اوف سوب اللي يحتاج فقط ماء مغلي << يغني ويسمن من جوع ع الاقل هههه

- اي نوع معجنات او بيتزا او سبرينغ رول مثلا

+

ممكن السناكز لتسلية سريعه و تصبيره لوقت الرجوع للبيت اذا ما كنتي مثلا طبختي ولا جهزتي لج شي وما عندج وقت يومها ممكن تاكلي:-

-شوكلت بانواعه
-فواكه + فواكه مجففه
-مكسرات + مكسرات صينية بانواعها
- أجباس
- بسكويت بانواعه
- زبادي بنكهاته و الروب و بقية الألبان
.... الخ

+

ما ننسى المشروبات و العصائر بأنواعها


أتمنى اكون افدتكم ولو بالشيء القليل

الدمشقية;11286257:
الله يكون بعونكم كلامك مظبووط مية بالمية واكل البيت انظف واريح للمعدة وللجيبة كمان ههههه

امممم انا يقترح عليكم مثلا طبق سلطة كل يوم منوع ومن غير بصل طبعا هههه بالاضافة لشي معه مثل ساندويش اما همبرغر او فيليه دجاج
او حتى نواشف مثل جبنة مرتديلا فلافل غيره ,,,,
_ ممكن اي نوع من المعكرونة خفيفة وظريفة تكوني مجهزتيها قبل بوقت واغلب مطابخ المكاتب مجهزة بمايكرويف اعتقد
_ ممكن تعملي سلطنة تونا بذرة وبهارات ومايونيز وزيت زيتون وتاخدي معك توست

مابعرف يمكن افكاري صعبة بس حبيت اساعد والله يكون بعونكم

مجنونة انا;11287752:

سوي لج سندويش ووديه معاش
سلطة فواكه سويها بالليل وخذيها معاش الصبح
خذي لج حق المكتب الشوربة اللي تحطين معاها ماي ساخن وتستوي
اللي يحطونها في الدعاية

واذا رديتي البيت
تقدرين تسوين معكرونة
امممم تسوين مقليات فيليه همبرجر ما يبي له وقت
دجاج بالفرن

:02: هاي اللي في بالي االحين

3awasef;11288071:
اهلا يا بنااااااااااااااااااااااااااات :)

ممكن اذا في مجموعة صديقات بالشغل انكم تشترو مع بعض كل اسبوع علبة لبنة وجبنة وهيك شغلات وحطوها بالبراد وجيبو خبز وبتعملو سندوشات خفيفة ومش مكلفة وصحية... ممكن كمان تجيبو خسبندورة وهيك يعني

ممكن تفطرو بالبيت الصبح وبالشغل تاكلو كيك او اشي خفيف جدا ولما تروحو عالبيت تتعشو عشا بدري او عدا متأخر (سموه متل ما بدكم هاهاها)


يا رب اكون فدتكم

تحياتي

عواصف

هاذي كل الأفكار اللي في بالي <<< وايد تعبتي عمرج :085:
بس صج أنا عني الحمدلله ما أطول في الشغل وارجع البيت وقت الغدا
بس صار اني ما افكر في البيت وفي مثل هالوقت نطلب لنا غدا، وطبعا دايما اشيا دسمه

الحين صرت اسوي لي أي شي يجي على خاطري في الليل واحطه في الثلاجه وآخذه معاي الصبح
عندنا هني مطبخ صغير وفيه ثلاجه وميكروويف اذا ابي اسخن شي
ومرات اييب لي كل شي من جبن ومربى ومرتديلا وعصير وغيره واحطه في الثلاجه ومتى ما أبي شي أروح آكل
وأحسن شي بعد وأصح شي السلطه :ok:
تاخذين بوكس الأكل البلاستيك وتسوين لج سلطه وتحطينها فيه، وكل يوم تشكلين فيها مره تحطين فاصوليا وذره ومره جبنه ومره معكرونه
بتكون شي خفيف وصحي وماله ريحه تعطر المكتب :025: