بنااات هذا البارت الاول من موضوووعي
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=506871
وبعدييييين ادشون هالبارت ال2 عقب ماتخلصون تمارين المرحله الاولى وفجوو اللينك ال2 فيه نصائح زياده عن النوم
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=508614
واللي عندها سؤال تسأل وماتستحي :08:
وانشالله عقب فتره بنزلكم البارت الاخيييييير من التمارين....
:095: good luck girlz
مـــــواضيع زيـــادة الطول للي فاتهم ..
h
03-02-2010 | 12:51 AM
ص
03-02-2010 | 02:10 PM
الله يحقق الي تتمنووونه
موفقات
موفقات
ه
03-02-2010 | 09:29 PM
يسلمو عزيزتي على مجهوداتك الطيبة
ربنا يجزاكي كل خير
ربنا يجزاكي كل خير
ا
03-02-2010 | 09:50 PM
الله يجزاج خير حبيبتي تعبتي معانه
غ
04-02-2010 | 07:41 PM
جزاكي الله خير
h
04-02-2010 | 11:30 PM
خوااتي مابغي منكم الا الدعاء..ابالخير والله يفرج همومي... واني الاقي اللي اتمناه ومشكورييين عالمرورر
&
05-02-2010 | 12:25 AM
الله يوفقك ويرزقك اللي تتمنيه
ص
05-02-2010 | 01:36 AM
الله يعطيك العافيه
بس حابه اسال يعني اسوي التمارين الاول واجلس 3اسابيع وخللل الاسابيع اعياد نفس التمارين
بعد 3 اسابيع السوي التمارين الثانيه صح كذا ردي علي
بس حابه اسال يعني اسوي التمارين الاول واجلس 3اسابيع وخللل الاسابيع اعياد نفس التمارين
بعد 3 اسابيع السوي التمارين الثانيه صح كذا ردي علي
h
05-02-2010 | 02:59 PM
صيغرة الفرح;11260469:
الله يعطيك العافيه
بس حابه اسال يعني اسوي التمارين الاول واجلس 3اسابيع وخللل الاسابيع اعياد نفس التمارين
بعد 3 اسابيع السوي التمارين الثانيه صح كذا ردي علي
افتحي الموضوع الاول ..واستمري فالتمارين ..! صباحا ومساء!! لمدة اسبووووع كااااااااامل
بعدها افتحي الموضوع ال2...المرحله ال2.....واستمري فتمارين المرحله الاولى + اختاري اي 5 تمارين..وسويها ( وكل يوم غيري ال 5 تمارين ..كلهن 15..تمرين.... مثلا اليوم الاول اول 5 تمارين ..اليوم ال2 التمارين ال5 اللي بعدها ..وهيك استمري..) ..صباحا ومساء!!
وعن الكسسسسسسسسسسسسل
لمدة 3 اسابيع!! 21 يوم....