دردشه بنات عروس للسمينات والرشيقات,,والنحيفات

اداب الطعام


أن يتحرى الإنسان الحلال من الأكل
قال تعالى{وَكُلُواْ مِمَّا رَزَقَكُمُ اللّهُ حَلاَلاً طَيِّبًا وَاتَّقُواْ اللّهَ الَّذِيَ أَنتُم بِهِ مُؤْمِنُونَ }
(المائدة:88)

عدم الإسراف فى الأكل
قال تعالى{ ... وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ }
(الأعراف:31)

الإبتعاد عما حرم الله من الطعام إلا عند الضرورة
قال تعالى{حُرِّمَتْ عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةُ وَالْدَّمُ وَلَحْمُ الْخِنْزِير ِوَمَا أُهِلَّ لِغَيْرِ اللّهِ بِهِ وَالْمُنْخَنِقَةُ وَالْمَوْقُوذَةُ وَالْمُتَرَدِّيَةُ وَالنَّطِيحَةُ وَمَا أَكَلَ السَّبُعُ إِلاَّ مَا ذَكَّيْتُمْ وَمَا ذُبِحَ عَلَى
النُّصُبِ وَأَن تَسْتَقْسِمُواْ بِالأَزْلاَمِ ذَلِكُمْ فِسْقٌ الْيَوْمَ يَئِسَ الَّذِينَ كَفَرُواْ مِن دِينِكُمْ فَلاَ تَخْشَوْهُمْ وَاخْشَوْنِ الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ َكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ
الإِسْلاَمَ دِينًا فَمَنِ اضْطُرَّ فِي مَخْمَصَةٍ غَيْرَ مُتَجَانِفٍ لِّإِثْمٍ فَإِنَّ اللّهَ غَفُورٌ رَّحِيمٌ}
(المائدة:3)

تفسيرها:-

عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةُ(الحيوان الميت دون ذبح أو صيد إلا ميتة السمك فهى حلال)
وَالْدَّمُ (الدم المسفوح)
وَلَحْمُ الْخِنْزِير ِ(واللحم هنا يشمل جميع أجزاءالخنزير حتى دهنه)
وَمَا أُهِلَّ لِغَيْرِ اللّهِ بِهِ (ما يذبح ويذكر عليه اسم غيرالله)
وَالْمُنْخَنِقَةُ(ما يموت بالخنق)
وَالْمَوْقُوذَةُ (التى تضرب بشئ ثقيل غير محدد حتى تموت)
وَالْمُتَرَدِّيَةُ (التى تقع من مكان مرتفع فتموت)
وَالنَّطِيحَةُ(التى نطحها غيرها)
وَمَا أَكَلَ السَّبُعُ (ما أكل منها أسد أونمر أو فهد فماتت بسبب ذلك)
إِلاَّ مَا ذَكَّيْتُمْ (أى وجدتم فيه روح فذبحتوه)
وَمَا ذُبِحَ عَلَى النُّصُبِ (كانت حجارة حول الكعبه فى الجاهليه وكانوا يذبحون عندها
ويشرحون اللحم ويضعونه على هذه النصب فحرمت على المؤمنين حتى
لو ذكر اسم الله عليها)
وَأَن تَسْتَقْسِمُواْ بِالأَزْلاَمِ (قداح كانوا يستقسمون بهافى الأمور)


التسميه قبل الأكل وأن يأكل الفرد مما يليه
وَهْبَ بْنَ كَيْسَانَ أَنَّهُ سَمِعَ عُمَرَ بْنَ أَبِى سَلَمَةَ يَقُولُ كُنْتُ غُلاَمًا فِى
حَجْرِ رَسُولِ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم وَكَانَتْ يَدِى تَطِيشُ فِى
الصَّحْفَةِ فَقَالَ لِى رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم يَا غُلاَمُ سَمِّ
اللَّهَ وَكُلْ بِيَمِينِكَ وَكُلْ مِمَّا يَلِيكَ فَمَا زَالَتْ تِلْكَ طِعْمَتِى بَعْدُ
(صحيح البخاري:5376)



صحيح مسلم:5381)

الأكل باليمين
عَنْ أَبِى بَكْرِ بْنِ عُبَيْدِ اللَّهِ بْنِ عَبْدِ اللَّهِ بْنِ عُمَرَ عَنْ جَدِّهِ ابْنِ
عُمَرَ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قَالَ إِذَا أَكَلَ أَحَدُكُمْ
فَلْيَأْكُلْ بِيَمِينِهِ وَإِذَا شَرِبَ فَلْيَشْرَبْ بِيَمِينِهِ فَإِنَّ الشَّيْطَانَ
يَأْكُلُ بِشِمَالِهِ وَيَشْرَبُ بِشِمَالِهِ


التسميه وسطه إذا نسيت
عَنْ عَائِشَةَ رضى الله عنها أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم
قَالَ إِذَا أَكَلَ أَحَدُكُمْ فَلْيَذْكُرِ اسْمَ اللَّهِ تَعَالَى فَإِنْ نَسِىَ أَنْ يَذْكُرَ
اسْمَ اللَّهِ تَعَالَى فِى أَوَّلِهِ فَلْيَقُلْ بِسْمِ اللَّهِ أَوَّلَهُ وَآخِرَهُ
(سنن أبى داود:3769)
عَنْ جَابِرِ بْنِ عَبْدِ اللَّهِ أَنَّهُ سَمِعَ النَّبِىَّ صلى الله عليه وسلم يَقُولُ
إِذَا دَخَلَ الرَّجُلُ بَيْتَهُ فَذَكَرَ اللَّهَ عِنْدَ دُخُولِهِ وَعِنْدَ طَعَامِهِ قَالَ
الشَّيْطَانُ لاَ مَبِيتَ لَكُمْ وَلاَ عَشَاءَ وَإِذَا دَخَلَ فَلَمْ يَذْكُرِ اللَّهَ
عِنْدَ دُخُولِهِ قَالَ الشَّيْطَانُ أَدْرَكْتُمُ الْمَبِيتَ وَإِذَا لَمْ يَذْكُرِ
اللَّهَ عِنْدَ طَعَامِهِ قَالَ أَدْرَكْتُمُ الْمَبِيتَ وَالْعَشَاءَ
(صحيح مسلم:5381)


نهى النبى للأكل بالشمال
عَنْ جَابِرٍ عَنْ رَسُولِ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قَالَ
لاَ تَأْكُلُوا بِالشِّمَالِ فَإِنَّ الشَّيْطَانَ يَأْكُلُ بِالشِّمَالِ
(صحيح مسلم:5383)

يجب على الإنسان أن يضغط على نفسه
فى التعود على الأكل باليمين
عَنْ عِكْرِمَةَ بْنِ عَمَّارٍ حَدَّثَنِى إِيَاسُ بْنُ سَلَمَةَ بْنِ الأَكْوَعِ أَنَّ أَبَاهُ
حَدَّثَهُ أَنَّ رَجُلاً أَكَلَ عِنْدَ رَسُولِ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم
بِشِمَالِهِ فَقَالَ كُلْ بِيَمِينِكَ قَالَ لاَ أَسْتَطِيعُ قَالَ لاَ اسْتَطَعْتَ
مَا مَنَعَهُ إِلاَّ الْكِبْرُ قَالَ فَمَا رَفَعَهَا إِلَى فِيهِ
(صحيح مسلم:5387)




كلما زاد عدد المجتمعين على الأكل زادت بركته
عَنْ أَبِى هُرَيْرَةَ رضي الله عنه أَنَّهُ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ
صلى الله عليه وسلم طَعَامُ الاِثْنَيْنِ كَافِي الثَّلاَثَةِ
وَطَعَامُ الثَّلاَثَةِ كَافي الأَرْبَعَةِ
(صحيح البخاري:5392)

النهى عن الأكل فيما صُنع من الذهب أو الفضة
حَدَّثَنَا أَبُو نُعَيْمٍ حَدَّثَنَا سَيْفُ بْنُ أَبِى سُلَيْمَانَ قَالَ سَمِعْتُ مُجَاهِدًا يَقُولُ
حَدَّثَنِي عَبْدُ الرَّحْمَنِ بْنُ أَبِى لَيْلَى أَنَّهُمْ كَانُوا عِنْدَ حُذَيْفَةَ فَاسْتَسْقَى فَسَقَاهُ
مَجُوسِيٌّ فَلَمَّا وَضَعَ الْقَدَحَ فِي يَدِهِ رَمَاهُ بِهِ وَقَالَ لَوْلاَ أَنِّى نَهَيْتُهُ غَيْرَ مَرَّةٍ
وَلاَ مَرَّتَيْنِ كَأَنَّهُ يَقُولُ لَمْ أَفْعَلْ هَذَا وَلَكِنِّى سَمِعْتُ النَّبيِّ صلى الله عليه
وسلم يَقُولُ لاَ تَلْبَسُوا الْحَرِيرَ وَلاَ الدِّيبَاجَ وَلاَ تَشْرَبُوا في آنِيَةِ الذَّهَبِ
وَالْفِضَّةِ وَلاَ تَأْكُلُوا في صِحَافِهَا فَإِنَّهَا لَهُمْ في الدُّنْيَا وَلَنَا في الآخِرَةِ
(صحيح البخاري:5426)



الأكل ثلاث أصابع
عَنِ ابْنِ كَعْبِ بْنِ مَالِكٍ عَنْ أَبِيهِ قَالَ كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله
عليه وسلم يَأْكُلُ بِثَلاَثِ أَصَابِعَ وَيَلْعَقُ يَدَهُ قَبْلَ أَنْ يَمْسَحَهَا
(صحيح مسلم:5417)




لعق الأصابع بعد الأكل
عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ أَنَّ النَّبِيَّّ صلى الله عليه وسلم قَالَ
إِذَا أَكَلَ أَحَدُكُمْ فَلاَ يَمْسَحْ يَدَهُ حَتَّى يَلْعَقَهَا أَوْ يُلْعِقَهَا
(صحيح البخاري:5456

استحباب أكل ما يقع على الأرض من الطعام
(على ألا يكون وقع على موضع نجاسة)
عَنْ جَابِرٍ قَالَ سَمِعْتُ النَّبِيَّّ صلى الله عليه وسلم يَقُولُ إِنَّ الشَّيْطَانَ
يَحْضُرُ أَحَدَكُمْ عِنْدَ كُلِّ شيء مِنْ شَأْنِهِ حَتَّى يَحْضُرَهُ عِنْدَ طَعَامِهِ
فَإِذَا سَقَطَتْ مِنْ أَحَدِكُمُ اللُّقْمَةُ فَلْيُمِطْ (يزيل)مَا كَانَ بِهَا مِنْ أَذًى
ثُمَّ لْيَأْكُلْهَا وَلاَ يَدَعْهَا لِلشَّيْطَانِ فَإِذَا فَرَغَ فَلْيَلْعَقْ أَصَابِعَهُ
فَإِنَّهُ لاَ يَدْرِى في أي طَعَامِهِ تَكُونُ الْبَرَكَةُ
(صحيح مسلم:5423)

دعوة الخادم للأكل مع سيده فإن أبى فليناوله من الطعام(من باب أن للعين حظا في المأكول فينبغي صرفها بإطعام
صاحبها من ذلك الطعام لتسكن نفسه فيكون أكف لشره)
عَنْ أَبَا هُرَيْرَةَ عَنِ النبي صلى الله عليه وسلم قَالَ إِذَا أَتَى أَحَدَكُمْ
خَادِمُهُ بِطَعَامِهِ فَإِنْ لَمْ يُجْلِسْهُ مَعَهُ فَلْيُنَاوِلْهُ أُكْلَةً أَوْ أُكْلَتَيْنِ
أَوْ لُقْمَةً أَوْ لُقْمَتَيْنِ فَإِنَّهُ وَلِىَ حَرَّهُ وَعِلاَجَهُ
(صحيح البخاري:5460)
تغطية الأكل قبل النوم
عَنْ جَابِرٍ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قَالَ أَطْفِئُوا
الْمَصَابِيحَ إِذَا رَقَدْتُمْ وَغَلِّقُوا الأَبْوَابَ وَأَوْكُوا الأَسْقِيَةَ وَخَمِّرُوا
(غطوا) الطَّعَامَ وَالشَّرَابَ - وَأَحْسِبُهُ قَالَ - وَلَوْ بِعُودٍ تَعْرُضُهُ عَلَيْهِ
(صحيح البخاري:5624)

الدعاء بعد الأكل
عَنْ أَبِى أُمَامَةَ أَنَّ النَّبِىَّ صلى الله عليه وسلم كَانَ إِذَا رَفَعَ
مَائِدَتَهُ قَالَ الْحَمْدُ لِلَّهِ كَثِيرًا طَيِّبًا مُبَارَكًا فِيهِ غَيْرَ مَكْفِىٍّ
وَلاَ مُوَدَّعٍ وَلاَ مُسْتَغْنًى عَنْهُ رَبَّنَا
(صحيح البخاري:5458)

ماشاء الله .. ربي يرزقنا الصحه والعافية جميعا

الله يفرج هم هنوده ويطمن قلبها يارب

امممم بقولكم عن نفسي وطريقتي في التحكم في اكلي ..

اولا انا انسانه اكووووله جدا بشهادة الجميع والاكل كان هواية عندي ..
وكان وزني ما يزييد ..بس بعد الزواج بسنه الكل لاحظ ان وزني في ارتفاع .. وبين علي

طبعا لاحظت ان وزني زاد 10 كيلو تقريبا .. ومازال في ازدياد ..

المهممممممم ..

اتبعت ريجيمات كثير بس كلهم ارد نفس الوزن بعد ما ارجع اكل .. لان اساسا مشكلتي الاكل ..

الحين صحيح نزولي بطئ بس لما اخبص على راحتي ما يزيد حتى نص كيلو ..

اولا .. معظمنا نحب العيش .. وانا مااقدر استغنى عنه اسبوع كامل .. صرت بدل لا اخذ 4 ملاعق رز اخذ ملعقتين واخلط معه كميه كبيره من السلطه .. ويصير الصحن كبيير .. وتشبعي وانتي ما خلصتي الصحن
وهنا تنقصي الكمية اللي تاكليها للنص ..
صرت مدمنة سلطة .. لو سويت لحم مشوي او دجاج مشوي او سمك مشوي .. اخلطه مع السلطه ويصير لين ولذيييذ

والخضار امووت عليها .. لو رحت بيت احد معزومه عليه وكان فيه اكله مثلا صالونه دجاج .. اعبي صحني بالخضار والدجاج كمية بسيطه واشبع على طوووول

ونصيييييييييييييحة مهمه جدا .. اكتيفيا بعد كل وجبه ممتاااااااز ..

الشاي الاخضر فترة العصر وبعد العشا يريح المعده كثيييييير

بنوتة مسقط;11175498:
ماشاء الله .. ربي يرزقنا الصحه والعافية جميعا

الله يفرج هم هنوده ويطمن قلبها يارب

امممم بقولكم عن نفسي وطريقتي في التحكم في اكلي ..

اولا انا انسانه اكووووله جدا بشهادة الجميع والاكل كان هواية عندي ..
وكان وزني ما يزييد ..بس بعد الزواج بسنه الكل لاحظ ان وزني في ارتفاع .. وبين علي

طبعا لاحظت ان وزني زاد 10 كيلو تقريبا .. ومازال في ازدياد ..

المهممممممم ..

اتبعت ريجيمات كثير بس كلهم ارد نفس الوزن بعد ما ارجع اكل .. لان اساسا مشكلتي الاكل ..

الحين صحيح نزولي بطئ بس لما اخبص على راحتي ما يزيد حتى نص كيلو ..

ههههههههههه الله يسعدك يارب

حاولي تنتبهي على حالك بالخص انك لساتك عروس اشاء الله عليك

تعرفي اني مش مشكلتي بالسمنه من الاكل

مشكلتي من حقن الروماتيزم اخخخخخخ ايش اسوي صار لي 13 سنه وانا عليها

ادعو لي يابنات اخس حلمي اصير رشيقه بالاخص لما اشوف ممثلات تركيا اجنن

اخخخ

وريقه الحنا;11175347:

انا اول واحده اشارك

حياك الله بنت بلادي

بنوتة مسقط;11175546:
اولا .. معظمنا نحب العيش .. وانا مااقدر استغنى عنه اسبوع كامل .. صرت بدل لا اخذ 4 ملاعق رز اخذ ملعقتين واخلط معه كميه كبيره من السلطه .. ويصير الصحن كبيير .. وتشبعي وانتي ما خلصتي الصحن
وهنا تنقصي الكمية اللي تاكليها للنص ..
صرت مدمنة سلطة .. لو سويت لحم مشوي او دجاج مشوي او سمك مشوي .. اخلطه مع السلطه ويصير لين ولذيييذ

والخضار امووت عليها .. لو رحت بيت احد معزومه عليه وكان فيه اكله مثلا صالونه دجاج .. اعبي صحني بالخضار والدجاج كمية بسيطه واشبع على طوووول

ونصيييييييييييييحة مهمه جدا .. اكتيفيا بعد كل وجبه ممتاااااااز ..

الشاي الاخضر فترة العصر وبعد العشا يريح المعده كثيييييير

صح انا مع كلامك ان اكتيفيا حلو بعد كل وجبه

يهضم ويشد البطن والجسم

الله يشفيك يا اسيره .. يعني هالابر تسمن ؟ طيب الرياضة زينه لك ؟

الغالية انا صارلي سنتين ونص متزوجه .. يعني شيبت خخخخ

كمان يابنات احيانا نسمع ان الي وده يحافظ على وزنه يتعشي الساعه 7 او 8 مش اكثر واذا بده ياكل ياكل خضروات او فاكهه

بنوتة مسقط;11175629:
الله يشفيك يا اسيره .. يعني هالابر تسمن ؟ طيب الرياضة زينه لك ؟

الغالية انا صارلي سنتين ونص متزوجه .. يعني شيبت خخخخ

تسلمي يالغاليه ايش اسوي في دكتوره في امريكا قالت ان هذه الابر تسمن

اما عن الرياضه بتريض بس مافي خواص ولا فائده

لالا ايش شيبتي يابنت بالعكس

معاك اطفال ولا لا

السلام عليكم

انا معكم بالتجمع

انا كان وزني بالبداية يمكن 80واكثر والكل يقول انه صرت دبة بعد هذا الوزن زاد بين موت الوالد الله يرحمو بديت اكل من دون ما احس
وبعدها لقيت ريجيم الاخت دوجا بالقسم واخدت عليه ونقصت وصار وزني 68 وحتى البنطلونات رحت لخياط انقص منهم هههه وبعد رمضان كان زواج اختي بس حاولت انه انه ما ازيد من وزني تعرفون رمضان واكلات الحلوة وبعد ما مر الزواج بوزن لي عندي ولي عاجبني
صرت اكل بس شو اكل الحلويات والشكلاطة لين وزني بدا يزيد بسرعة فجاة صار 78 يعني بسرعة 10كيلو بس ما بين عندي انه زوني زاد كثير وين هذا الوزن راح الله اعلم وفكرت ابدا ريجيم من جديد ولحين من اسبوع بادية ريجيم بس باول اسبوع وزنت وزني ثابت ما تحرك وعلى الله ارجع لزوني الاول واكثر بعد

قصة حياتي صح

مررحبا يا صبايا..
الجوكرة ارسلي لي عالخاص رجيم دوجا حابة اخد فكرة عنه
اسيرة الغربة >>الله يعطيكي العافية على التجمع

واخا مغتربة لحين ادور عليه واقولك

الجوكره;11178516:
السلام عليكم

انا معكم بالتجمع

انا كان وزني بالبداية يمكن 80واكثر والكل يقول انه صرت دبة بعد هذا الوزن زاد بين موت الوالد الله يرحمو بديت اكل من دون ما احس
وبعدها لقيت ريجيم الاخت دوجا بالقسم واخدت عليه ونقصت وصار وزني 68 وحتى البنطلونات رحت لخياط انقص منهم هههه وبعد رمضان كان زواج اختي بس حاولت انه انه ما ازيد من وزني تعرفون رمضان واكلات الحلوة وبعد ما مر الزواج بوزن لي عندي ولي عاجبني
صرت اكل بس شو اكل الحلويات والشكلاطة لين وزني بدا يزيد بسرعة فجاة صار 78 يعني بسرعة 10كيلو بس ما بين عندي انه زوني زاد كثير وين هذا الوزن راح الله اعلم وفكرت ابدا ريجيم من جديد ولحين من اسبوع بادية ريجيم بس باول اسبوع وزنت وزني ثابت ما تحرك وعلى الله ارجع لزوني الاول واكثر بعد

قصة حياتي صح

الله يرحم والدك ويرحم امه محمد اجمعين

وشو هذ الرجيم بتاع الاخت دوجا ياريت تكتبيه في التجمع عشان البنات كلهم يستفيدو منه

واكيد راح ينولك من الاجر نصيب

لانه في بنات بيعانو من مشكله السمنه والثبات

مغتربة سدني;11178538:
مررحبا يا صبايا..
الجوكرة ارسلي لي عالخاص رجيم دوجا حابة اخد فكرة عنه
اسيرة الغربة >>الله يعطيكي العافية على التجمع

الله يعافيك يارب هذا التجمع يجمع مشاكلنا وحلولنا اجمع

ونتساعد لنوصل للوزن المثالي عشان الصحه والجمال

نصيحة .. يمكنك علاج إدمان النشويات والسكريات بالماء والقهوه






بعض عشاق الشيكولاتة والحلويات والمكرونة يتحولون بالفعل إلي مدمنين لها وإذا حرموا منها يمرون بنفس عذاب مدمن المخدرات!
هذه هي الحقيقة التي لا يعرفها الكثيرون.. وهي سر إصابتهم بالسمنة وعجزهم عن التخلص منها مهما خضعوا والتزموا ببرامج الريجيم التقليدية!
من هنا تتأكد أهمية أول وحدة طبية عربية للعلاج من إدمان النشويات التي تعتمد علي الرياضة والماء البارد والقهوة والشيكولاتة أيضا ولكن بدون سكر.
د. شريف عزمي - استشاري التغذية ورئيس وحدة العلاج من إدمان النشويات بمستشفي الهرم.. يؤكد أن حلم الرشاقة والتخلص من هذا الإدمان ممكن جدا وبأقل مجهود.. ومن خلال 240 نظاما غذائيا تناسب كل الحالات.
امسك.. مدمن!
يقول د. شريف عزمي: لابد أن نعرف أولا معني إدمان النشويات وهو بشكل بسيط يحدث بسبب الاعتماد الكلي أو بنسبة 80% علي تناول النشويات في الوجبات الرئيسية إضافة إلي تناول السكريات والحلويات والمياه الغازية بكثرة ما بين الوجبات.. ينتج عن هذا تضاعف للخلايا الموجودة بالمخ، وبالتالي يحتاج الجسم لزيادة إفراز مادة "السيروتومنين" وهي الموصل العصبي في خلايا المخ.
عندما تنخفض هذه المادة، يصاب مدمن النشويات بحالات اضطراب وعصبية شديدة ولا يهدأ إلا بتناول النشويات والسكريات، وإذا تم الضغط عليه، وحرم من النشويات، فإن الأعراض الإنسحابية تظهر عليه مثل الإحساس بالبرودة والحرارة والعرق وفقدان التركيز وزيادة العصبية لدرجة الهياج.
هنا نحن أمام مدمن يقترب من حالات إدمان المخدرات مثلا، لذلك كان لابد من البحث عن طريقة علاج جديدة، تشفي المريض بدون آثار وأعراض جانبية.. وهو ما نعتمد عليه في الأسلوب العلاجي الجديد.
البداية.. بالماء البارد
يضيف: هذا الأسلوب العلاجي يتوقف علي استعداد الشخص نفسيا لاتباع هذه الطريقة ورغبته في التخلص من السمنة مردداً.. "أنا عاوز أغير حياتي"..فعزيمة المريض هي الأساس الأول وبدونها لن يكون هناك نجاح والنظام العلاجي بالوحدة يعتمد بالدرجة الأولي علي الإقامة بالمستشفي مدة تتراوح ما بين "2-4" أسابيع لإبعاد المريض بالسمنة عن جميع المغريات التي تقف ضد النظام الذي يعتمد علي "ممارسة الرياضة" بمواصفات معينة فهي نوعان الأول لحرق الدهون الزائدة والثاني للياقة البدنية التي تمارس أي وقت أما النوع الأول من الرياضة فتمارس صباحا بعد فترة نوم "6-8 ساعات" بتناول "5.2 كوب ماء بارد" لإحداث شد بجدار المعدة مما يضطر الجسم إلي إفراز هرمون "النورادرينالين" وهو الهرمون الأول المسئول عن معدل الحرق في الجسم.
مثال: درجة حرارة الجسم "37" فإذا تناولت مياه باردة درجتها (4 ـ 5ْ) فإن الفارق بينهما "32" وتعريف السعر الحراري هو الطاقة المبذولة لرفع درجة حرارة 1م مياه "1درجة مئوية" وبالتالي "30 سعر حرارياً 30مْ" وتناول "5.2 كوب ماء" ليكون الإجمالي "120 سعراً حرارياً" هو ما يعادل "رياضة المشي 30 دقيقة".
ثقوب القهوة
يضيف: من المهم أيضا شرب فنجان قهوة أو نسكافيه عقب تناول الماء البارد صباحا وقبل ممارسة الرياضة.
فالقهوة مشروب فعال لحرق الدهون وهي تعمل علي ثلاثة أماكن الأول "مركز الشبع بالمخ" حيث تقوم بتنشيطه وبالتالي لا يشعر الشخص بالجوع "الثاني تعمل علي "الكلي" وتساعد الجسم علي "إدرار البول" وبالتالي التخلص من الماء الزائد "الثالث تعمل علي أماكن تراكمات الدهون وتعمل علي رفع درجة حرارة الخلية الدهنية وتحدث ثقوبا لتنزل الدهون منها إلي الدورة الدموية وتستخدم كطاقة عند ممارسة الرياضة عقب تناول القهوة.

الابتعاد عن النشويات البسيطة يعني الابتعاد عن البدانة
شريفة محمد العبودي
تعتبر النشويات من مصادر الغذاء المهمة حيث تشكل حوالي 60% مما يتناوله الفرد من أطعمة ليست كلها من الحبوب مثل الخبز والمكرونة وغيرها مما يصنع من الحبوب فقط إنما تشمل أيضاً البطاطس وغيرها من الخضراوات. كما تعتبر السكريات التي في الفواكه والعسل والحلويات والسكر العادي من ضمن النشويات. وما يجب أن يعرفه كل مهتم بصحته ورشاقته أن النشويات مهمة لأنها:
1توفرالطاقة للجسم ليقوم بوظائفه الداخلية والطاقة ليقوم بأنشطته اليومية. فكلما زاد معدل نشاط الفرد يجب عليه زيادة النشويات في طعامه.
2تقوم النشويات بدور حيوي في عمليات هضم وتمثيل الطعام وأكسدة البروتينات والدهون. فإذا تناول الإنسان اكثر من حاجته من النشويات لتوفير الطاقة له في وقت تناوله الطعام فأن الزائد عن الحاجة يتخزن في الكبد ليتحول إلى دهون تخزن في خلايا الجسم.
3تحتوي النشويات المركبة بالإضافة إلى السكر على عناصر غذائية ضرورية لصحة الجسم.
وتأتي معظم النشويات من مصادر نباتية، وتنقسم إلى قسمين:
1النشويات البسيطة: تحتوي على نشا يتحول في الجسم إلى سكريات توفر الطاقة السريعة للجسم ولكنها تفتقر إلى العناصر الغذائية الأخرى والألياف. والنشويات البسيطة الأساسية هي الجلوكوز (سكر العنب) والمالتوز (سكر الشعير) والفركتوز (سكر الفواكه) والسكروز (سكر القصب أو سكر الشمندر) الذي يكرر فيصبح السكر الأبيض العادي، وكلها من مصادر نباتية.أما اللاكتوز (سكر الحليب) فمصدره حيواني.
2النشويات المركبة (سميت بالمركبة لأن السكريات فيها تتألف من ثلاثة أنواع على الأقل): وتحتوي بالإضافة إلى النشا الذي يتحول في الجسم إلى سكر على عناصر غذائية أخرى ونوعين من الألياف هما ألياف غذائية وألياف وظيفية. وأكبر مصادر النشويات المركبة هي الحبوب (قمح وأرز وذرة ودخن وغيرها) التي يشكل النشا 70% من وزنها، والبقول (فاصوليا وصويا ولوبياء وماش وحمص وغيرها) التي يشكل النشا حوالي 40% من وزنها. وبعض الخضراوات (البطاطس والبطاطا الحلوة وغيرها)
ومن المهم جداً أن يعرف الإنسان أن النشويات المركبة تختلف في تركيبتها عن النشويات البسيطة في أن جزيئاتها الكبيرة (مقارنة بالنشويات البسيطة التي جزيئاتها صغيرة سهلة التفكيك والتمثيل في الجسم) تحتاج إلى طاقة يصرفها الجسم ليفكك جزيئاتها ويفصل أنواع السكر المتعددة فيها عن الألياف (التي لا يمكن للجسم هضمها إنما لها دور مهم في تنظيف الجسم والتخلص من الفضلات) قبل أن تصل إلى الدم.
وقد ظهر في السنوات الأخيرة تصنيف جديد للنشويات ينسف التصنيف القديم الذي يقوم على حساب السعرات الحرارية فقط، ويأخذ بعين الاعتبار اكتشاف أهمية النشويات المركبة للحفاظ على الصحة والابتعاد عن البدانة. وهذا التصنيف يُعرف بالمؤشر الجلايسيمي الذي يقيس كيفية ومدى ارتفاع السكر في الدم بعد تناول طعام يحتوي على نشويات. فعلى سبيل المثال، يحتوي الخبز الأبيض والخبز المحضر من دقيق كامل على نفس العدد من السعرات الحرارية تقريباً، ولكن الخبز الأبيض يتحول إلى سكر بعد تناوله بوقت قصير مما يرفع معدل السكر في الدم بسرعة، فمؤشره الجلايسيمي مرتفع والاحتمال مرتفع في أن تتحول الطاقة التي فيه إلى دهون إن لم يحتج الجسم إليها في ذلك الوقت. أما الخبز المحضّر من قمح كامل الذي لم تزل نخالته ولا جنينه فيستغرق وقتاً أطول ليتم هضمه ووصول السكر فيه إلى الدم مما يجعل سكر الدم يرتفع ببطء وبثبات أكثر، ولذلك فمؤشره الجلايسيمي منخفض واحتمالية أن تتحول الطاقة فيه إلى دهون تتوزع على فترة أطول.
ويؤكد معهد هارفرد للصحة العامة أن تناول كميات كبيرة من النشويات البسيطة التي مؤشرها الجلايسيمي مرتفع والتي تؤدي إلى ارتفاع كبير وسريع للسكر في الدم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر بينما يرتبط تناول النشويات المركبة بالمساعدة على استقرار مستويات السكر في الدم.
وأكثر العوامل التي تؤثر على النشويات وتحولها من مركبة إلى بسيطة هي عمليات المعالجة والتكرير التي تزيل الألياف التي تغلف الحبوب، وتزيل النخالة التي تحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن مما لا يبقي في الحبوب إلا النشا فقط ويجعلها تتسبب بالبدانة والإصابة بالأمراض.

اسيرة الغربة

يعطيك الصحة على هذه المعلومات

رجيم بحط لحين الرابط
فعلا استفدت منو

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=400691

هذا الرابط

الجوكره;11186144:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=400691

هذا الرابط

الله يعطيك العافيه يارب رجيم في قمه الروعه وانصح البنات يطبقوه لاني لاحظت ان الوحده ماتنحرم من اي شي

الله يوفقك يارب