يـوoــياتي{شبعـانة سُمنة \جـوعانة رشـاقة}

U

Um$ali

عروس مشاركة

24-01-2010 | 08:33 PM

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

:

هــذه زاويــة خصّصتها لتكـون دفتـر يوميــاتي و شــاهدْ عيــان

يُلزِمني تطبــيق ما أخـطط لـه من خلالها ..

....{ أعاهِد الله على أن لا أنكُث بما سأعدُ بالقيــام بهِ هـا هنا إلّا إذا اضطُررت
و الله على ما أقول شهيــد } ...

() أعــِدُ بالالتزام بـالحِميـة الغذائيّة التي سأُطبقها إلى التاريخ الموافِق --{13\5\2010 .

() أعــِدُ بالالتزام بممارسة الرياضة يومياً .

() أعــِدُ بجعل أمور ديني من الأولويـات كأذكار الصباح و المساء و بقراءة سورة البقرة يومياً .

() أعــِدُ بالالتزام بالـ3 وجبـات الرئيسيـة و اعتمـاد الزبـادي كوجبـة { سنآك } بالإضـافة للتفاح.

() ....... المجـال مفتـوح للإضافات إذا استـلزمني الأمر ..

-----------------

[COLOR=black][FONT=Tahoma][FONT=Arial Black][COLOR=royalblue][/COLOR][/FONT][/FONT][/COLOR]

U

Um$ali

عروس مشاركة

24-01-2010 | 08:37 PM

[FLASH="http://up.2sw2r.com/upswf/z6S52503.swf"]width=360 height=560 t=1[/FLASH]
و الحين نرجع للهجتنا الحبيبة و الله حسيت نفسي قيس بن الملوّح على زماناته

المهم أبدأ في المضمون...

عيد ميلاد زوجي الغالي هو صاحب التاريخ اللي ذكرته و لهذي المناسبة حبيت يكون لي

دافع أنزل وزني البايخ قبل حلوله يعني بالمختصر المفيد .. أبغي تكون هديتي الأولى لزوجي

بيوم ميلاده هي رشاقتي ...

تمللت من مزاجي المتقلب و زحمة الوزن الزايد خاطري أغيّر شي من روتين حياتي

عندي وقت فراغ بشكل ما يتصوره أحد و خاطري أستغل هالفراغ في طاعة ربي أكثر و لزوجي و ولدي و طبعا لنفسي ..

عشان كل هذا قررت إني أخلي لنفسي ضمان يرغمني أثبت و أصبر و ما أتراجع ..!! و هذا

الضمان هو كل من يقرأ كلامي و أفكاري و وعودي هنا ..هذا الضمان هو إنتوووا ..

----------------

n

neeevooo

مشرفة سابقة

24-01-2010 | 08:44 PM

الله يعينك ويوفقك ان شاء الله

U

Um$ali

عروس مشاركة

24-01-2010 | 08:44 PM

راح أبدأ رجيمي من بكرة إن شاء الله .. و الوزن راح يكون بنهاية كل أسبوع ..
و هذا مخطط رجيمي إلى بكرة .. وراح ألتزم بشرب كمية وافية من الماء الفاتر
و السنآك راح يكون زبادي أو خيار أو تفاح لا غير
---->

U

Um$ali

عروس مشاركة

24-01-2010 | 10:20 PM

neeevooo;11160339:
الله يعينك ويوفقك ان شاء الله

الله يسلمج عزيزتي
مشكووورة خيتووو على الدعوة الحلوة منج :065:

&

【Green Salad】

عروس ماسية

24-01-2010 | 10:24 PM

بالتوفيق....وربي يحقق كل اللي في بالج ويسعدج ..دوووم..(=

F

Faze3a

عروس نشيطة

24-01-2010 | 11:42 PM

موفقه حبيبتي

:065:

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

25-01-2010 | 12:39 AM

الله يوفقك يااااااااارب

U

Um$ali

عروس مشاركة

25-01-2010 | 01:00 AM

:016:
السلام عليكم خيوتاتي
شكراً لتواجدكم و دعمكم و دعواتكم الله يرزقكم من خيره يا رب
:
:f:

ا

ام محمد 13

عروس ماسية

25-01-2010 | 01:03 AM

الله يوفقك وتوصلي للوزن الي تبيه يارب

M

MaLk 7al Ya QaLBi

عروس نشيطة

25-01-2010 | 01:34 AM

ولا تنسي بعد تشغلي نفسج بالتمارين الرياضية كنط الحبل او الرقص
لان مثل ما قلتي عندج وقت فراغ وحتى عشان يتعدل المزاج وتكسرين الروتين

والله اتمنى لو يكون عندي عزيمة مثلج
الله يوفقج وان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنينه وانتي بصحة وعافية

U

Um$ali

عروس مشاركة

25-01-2010 | 01:47 AM

صــمــت الجــروح;11163278:
الله يوفقك وتوصلي للوزن الي تبيه يارب

صباح الخير غناتي:083:
ويوفقك لكل خير غاليتي
الله يسمع منك يا رب و يتحقق اللي ببالي:01:
شكراً على الدعوة الحلوة خيّه
\

U

Um$ali

عروس مشاركة

25-01-2010 | 01:54 AM

E7sas AD;11163561:
ولا تنسي بعد تشغلي نفسج بالتمارين الرياضية كنط الحبل او الرقص

E7sas AD;11163561:

لان مثل ما قلتي عندج وقت فراغ وحتى عشان يتعدل المزاج وتكسرين الروتين

والله اتمنى لو يكون عندي عزيمة مثلج
الله يوفقج وان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنينه وانتي بصحة وعافية

هلا خيتو

إن شاء الله يكون للرياضة مني نصيب:ok:
بخصوص الحبل توي اليوم كلمت زوجي يشتري لي واحد:01:
قال لي أبشتري بس عسى هالحماسة ما تنطفي مثل غيرها:042:
قلت له لا خلاص الموضوع صار جد و بما أني عاهدت ربي
إني أتوب عن الأكل و الكسل و جدامكم خلاص بمشي على كلامي
و بحذافيره:03:
الله يسمع منج و أقدر أنزل وزني قبل يوم ميلاد زوجي:049:
مشكوووورة حبيبتي ع الرد الحلو :065:

U

Um$ali

عروس مشاركة

25-01-2010 | 01:58 AM

:
:
تصبحون على خير و الملتقى غداً --{لا تنسوني من دعائكم خواتي :01:
أحبكم في الله بـون بـون جميعاً:072:

ا

ام عــلاوووي

عروس ماسية

25-01-2010 | 02:27 AM

متابعينج حبيبتي ..!!

والله يوفقك وتوصلين للوزن المطلووب:03: ...

وزين ناخذ افكار من وجباتك :037:.. لانو انا لي موضوع هني :091: لليومياتي ..!
واسوي رجيم او تخفييف اذا صح التعبير , !
وان شاء الله نوصل للوزن المطلووب :095: من غير شر ..!!

وعلى فكره حبيت تصاميمج وتزينج للموضوع ..!!
صااير يشههي :072: ..!!

س

سوى

عروس نشيطة

25-01-2010 | 02:29 AM

اللله يوفقك

t

twinty

عروس جديدة

25-01-2010 | 08:38 AM

الله يوفقك وتنزل اوزانا يارب

ومتابعتك للنهايه انشاء الله

U

Um$ali

عروس مشاركة

25-01-2010 | 05:16 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:
الله يمسيكم بالخير و الصحة
soory لأن تأخرت بالرد في اليوميات :01:
بس اضطريت أجي بيت البابا لأن أبو الشباب طلبوه يشتغل دوام
إضافي أول ليل مع أخر ليل :039:
و بعد صراع كبير على جهاز الانترنت مع خواتي خاصة إنه ما فيه وايرلس
أخيراً صار دوري أستخدمه ...
:
وجبة الفطور اليوم Cancel لأن ما كنت مشتهيه أفطر :057: أول مرة في التاريخ
يمكن من الحماسة الزايدة للرجيم :094:
بس وجبتي الغداء كانت ...

و بعدها أكلت برتقاله وشربت كاس ماي
و خلصت سوالف مع الماما وجيت أخبركم بأخر التطورات
أحين بقوم اسوي لي شاي زنجبيل و ألقاكم بعدين
مع باقي يومياتي لهذا اليوم
أحبكم في الله :072:بـــون بــون

/

U

Um$ali

عروس مشاركة

25-01-2010 | 05:19 PM

ام علاوووي;11163977:
متابعينج حبيبتي ..!!

والله يوفقك وتوصلين للوزن المطلووب:03: ...

وزين ناخذ افكار من وجباتك :037:.. لانو انا لي موضوع هني :091: لليومياتي ..!
واسوي رجيم او تخفييف اذا صح التعبير , !
وان شاء الله نوصل للوزن المطلووب :095: من غير شر ..!!

وعلى فكره حبيت تصاميمج وتزينج للموضوع ..!!
صااير يشههي :072: ..!!

وااااااااااااي فديتج خيتووو
مشكوورة على الرد الحلووو ... وجهي صار أحمر:02:
إن شاء الله أنا وياج وكل خواتي بعروس تتحقق أهدافنا بإذن الله
وردة مني لج:065:

U

Um$ali

عروس مشاركة

25-01-2010 | 05:22 PM

سوى;11163992:
اللله يوفقك

ويوفقك خيتوو :083:

twinty;11165538:
الله يوفقك وتنزل اوزانا يارب

ومتابعتك للنهايه انشاء الله

ويوفقك حبيبتي و يحقق أمانيج
سعيده بتواجدك في صفحاتي :072: