يوميات 7êĽм في انقاص وزني الى 65 <~ الهدف الاول ..~

ل

لمسـة ذوق

عروس جديدة

24-01-2010 | 06:15 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياابنات ان شاء الله بخير

طبعا انا عضوة جديدة

ناوية انقص الى 65 كهدف اول ,,

انا وزني كان 91

نزلته الى ماثبت على 77 <~ :060:

طبعا هنا بتكون يومياتي عشان اتحمس وتشجعوني

هدفي الاول باذن الله لييين 65 وابي اوصل 50 باذن الله ,,

’’
مابتبع رجيم قاسي

بس باخفف واسوي تمارين على الاوربتك

ووجباتي وكمايات الوجبات والوقت اللي باقضيه على الاوربتك باصورهـ

يعني الموضوع كله

تصوير اليوميات

ان شاء الله يعجبكم

ودعواتكم لي
:083:
’’

n

neeevooo

مشرفة سابقة

24-01-2010 | 06:17 PM

الله يوفقك ياقمر وتوصلى للى تبيه

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

25-01-2010 | 12:36 AM

ياااااااااارب يوفقك و توصلي للوزن اللي تبغيه

ا

ام محمد 13

عروس ماسية

25-01-2010 | 01:04 AM

الله يوفقك اختي

ل

لمسـة ذوق

عروس جديدة

25-01-2010 | 08:31 PM

neeevooo;11158764:
الله يوفقك ياقمر وتوصلى للى تبيه

الف شكر على المرور
:f:
.

ل

لمسـة ذوق

عروس جديدة

25-01-2010 | 08:32 PM

صــمــت الجــروح;11163293:
الله يوفقك اختي

مشكورة ماقصرتي على المرور
:f:
.

ل

لمسـة ذوق

عروس جديدة

25-01-2010 | 08:33 PM

مغتربة سدني;11162965:
ياااااااااارب يوفقك و توصلي للوزن اللي تبغيه

تسلمين على المرور
:f:
.

ل

لمسـة ذوق

عروس جديدة

25-01-2010 | 09:33 PM

اليوم 25-1-2010

بداية الريجيم

طبعا صحيت الصباح الساعة 9 ونص

اخذت لي كاس ماء بعسل

والساعة 11

افطرت

وكان فطوري

نص خيار - نص طماطم

لبنة - شريحة مرتديلا ديك رومي
وحبة كرواسون

مع كوب شاي محلى بسكر الذرة باكيت واحد فقط

ل

لمسـة ذوق

عروس جديدة

25-01-2010 | 09:40 PM

وبعدين سويت تمرين على جهاز الاوربتراك

اللي هو هذا

وهذا الوقت اللي قضيته

وعلى الساعة 5 تغديت

وكان عبارة عن جريش 3 ملاعق + كاس لبن

ا

ام محمد 13

عروس ماسية

25-01-2010 | 09:43 PM

عليج بالعافيه يارب والله يحقق حلمج يارب

بس نصيحه لاتاكلين الطماطه الحين يحبس المويه بالجسم والجزر يسبب بطئ بنزول الوزن

ل

لمسـة ذوق

عروس جديدة

25-01-2010 | 09:44 PM

آما العشاء بصراحة امي مسويه شاورما

وريحتها صاكة في راسي
<~ :ok:
ومترددة اكلهاا :057:

عاد اذا قررت و اكلتها

بكرة بتلاقون الصورة :037:

:065:

دمتم برعاية المولى

ل

لمسـة ذوق

عروس جديدة

25-01-2010 | 09:49 PM

صــمــت الجــروح;11171457:
عليج بالعافيه يارب والله يحقق حلمج يارب

بس نصيحه لاتاكلين الطماطه الحين يحبس المويه بالجسم والجزر يسبب بطئ بنزول الوزن

منوووورة صموته <~ طيحت الميانة :040:

مشكورة على النصيحة

ان شاء الله اقدر اقلل منها
مع اني يمكن باليوم اكل بس نص حبه
ومع السلطة احيانا

..

ماقصرتي ياحلوة الف شكر

:095:

ل

لمسـة ذوق

عروس جديدة

27-01-2010 | 12:28 PM

مرحبـآ من جديد

وينكم ولا وحدهـ طلت على الموضوع ولا نصايح ولا شيء

ماغير صمت الله يجزاها خير على نصيحتها :087:
ابي تعليقاتكم على نظامي اللي ماشية عليه

عموما

هذا نظامي باليوم الثاني من يومياتي

اول شيء بديت بعسل ومااء

بعدها بساعة افطرت

وافل يمي يمي :061:

وكان الصوص عبارهـ عن نص ملعقة مربي بالتوت + ونص ملعقة قشطة
طبعا ملعقة حجم الصغير

وهذا هو

وهذا الوافل عن قرب

ل

لمسـة ذوق

عروس جديدة

27-01-2010 | 12:33 PM

اما غداي كان عبارة عن

ساندوش شاورما مقسوم بالنص
طبعا الشاورما عمل بيت
وماكثرت لامايونيز ولا كاتشب
بس حطيته عشان الطعم

وزبادي قليلة الدسم وعصير برتقال

وهذا هو

l

lemo!!

عروس مبدعة

27-01-2010 | 12:45 PM

7êĽм;11186160:
اما غداي كان عبارة عن

ساندوش شاورما مقسوم بالنص
طبعا الشاورما عمل بيت
وماكثرت لامايونيز ولا كاتشب
بس حطيته عشان الطعم

وزبادي قليلة الدسم وعصير برتقال

وهذا هو

بالعااااااافيه خيتووو

:041:

ل

لمسـة ذوق

عروس جديدة

27-01-2010 | 12:57 PM

•๓ΐṨṧ Đΐ๑я}«;11186242:
بالعااااااافيه خيتووو

:041:

الله يعافيك جارتي :025:

ل

لمسـة ذوق

عروس جديدة

27-01-2010 | 01:09 PM

طبعا
صلاة المغرب اخذت لي كوب شاي اخضر ,,

نجي للعشاء

كان عشاي عبارة عن

سلطة ( خس +طماطم + خيار )=الصوص (نص ملعقة مايونيز + ثلاث ملاعق حليب سايل + ملح + فلفل + كمون )
مع عصير تفاح حجم صغير + 2 سمبوسة 1 باللحمة 1 بالجبنة

ش

شجــن

عروس برونزية

27-01-2010 | 03:48 PM

ماشاء الله الاكل يشهي وتشجعين :014:
موفقة يارب :f:

*

**star.pink**

عروس مشاركة

27-01-2010 | 08:57 PM

بـ التوفيق ويآرب توصليين للي تبيينه ..

وأوصل اللي ابي بعد ..

رجييمك حلو بس ما تتمرنيين الا نص ساعه ؟!

ل

لمسـة ذوق

عروس جديدة

28-01-2010 | 12:35 AM

اليوم الثالث

كان فطوري عبارة عن

زبادي اكتيفيا + حبة كرواسون + ملعقة لبنه "يعني نص العلبة الصغيرة الموجودهـ بالصورة "
+شريحتين طماطم + ثلاث حبات زيتون + خيار نص حبة + القليل من الخس
كوب شاي محلى بسكر الذرة