تعبت نفسيا وزن الزفت رااافض ينزل اوووووووووووف

&

✿.زهور الريف✿.

عروس ذهبية

23-01-2010 | 02:30 PM

السلام عليكم اخواتي

كيفكم وحشتووووووووووني مووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت:025:

بنات انا ارااجع ويااا اخصاائيه تغذيه من شهر 12 عام 2008 انزين

كان وزني 72 ونزلتني لييييييييييييييييييييييييييين 64 ونص وبعدها ربته دكتورتي مبكرا

زاخذته اجازه فووووووق 3 شهور

وزني طبعا من شهر 5 2009 ليييييييييييييييييييييييييين اخر رمضان 65 بس

نسبةالدهون في اردااف زاادته كانت 97 نطته ليييييييييييييييييييييييييييييييييييين102:039::039:

المهم رجعنا نسوي برناامج جديد ورياااضه ورفض وزن ينزل لا بالعكس نط كيلوا:047:

وقالت دكتوره طبيعي لان تركنا برناامج فووووق 3 شهور

وبعدها استمريت ورااجعت مااااااافي فاايده للنزول وزن

اخر شي خبرتها بصدفه انا اعاني في فتره اخيييييييييييييييييييييييره التهاابات معده

وسويت فجص هنا بهذلتني دكتورتي ولعنت خيري خخخخخخخخخخ:085:

قالت لييه ما تقوليين من اول لان التهابات ما تساعد ابدا على نزول الوزن ابداااااااا:047:

وعطتني شهر برررررررررررريك اكل كل شي باارد كريماا كريم كراميل وجيلي وانا ما صدقته:085:

ازط حلوياات بارده واشياااء بارده موكا وغيره :085:المهم انا ازط من خاطر

ولما شفيييت رحت اكمل وياها الا اشووووووووووووووووووووووف وزن نط ااااااااااااااااااااااااااااااااااااه

ليين 67 :039::039:

وبعدين اعطني برناااامج انزل وزني وكرفته وسويت وخبصت يوم ويومين خخخخخخخخخخخ

ليييييييييييييييييين

:013::013::013:

نزل كيلو 66 (((بسبب صعوبه نزول وزن عندي ترى كيلوا اعتبره 10 خخخخخخخ

واعطتني كمان فتره ورااح اراااااااجعها يوم 1\2 بس خاايفه:035::035:

لان في ايام سويت دمار :040: اي اكلت وايد اهي اهي اهي

بس الي مجنني

نسبة دهون الي علقته باردااف والي راافض تنزل ع اخر :02:

خاطري ارد 97 لان بعدني ب 102

نسبة دهون اقصد فيها اي قياسات جسم اي لماا تقل وتصغر قياسااات يعني دهون قلت:07:

مشكله كنت اسير نادي وحمااس وتشجيع الحيييييييييييين ابدا كسوووووووله:075:وكله انام خخخخخ وازط:085:

علشان كذا ان شاء الله ان شاء الله ناويه ارجع نادي يوم 1 فبراير لان هذه فتره فيه سفيره عزيزه:02:(اكيد فهمتوا شو اقصد)بلاج فضااايح:02:

طبعا كنت مشتركه بنادي شهر يناير بس نادي غير الي كنت اروحه بس كان مقرف :039:

فرااح ارجع للنادي الي انولدته فيه :013:

الحين ابغي حماااااااااااااااااااااااااااس ابغي ارجع اضعف بس كمان 5 كيلوا:03:

قبل رمضاان ان شاء الله

شجعووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني

:01:

وبث

:02:

l

lovelylovely

عروس مبدعة

23-01-2010 | 02:57 PM

اختي استمري على تخفيف الاكل والعشاء فاكهة مع رياضة نصف ساعة واعمليه اسلوب حياة
تعلمي ان لا تحرمي نفسك من اي شي ,,,تذوقي كل شي ولكن بحدود
وانشاءالله توصلي للوزن الي تريديه

&

✿.زهور الريف✿.

عروس ذهبية

23-01-2010 | 03:35 PM

مشكوره اختي

بس رد واحد

اهي اهي

b

bent_al3ali

عروس مشاركة

23-01-2010 | 03:43 PM

ربي يوفقج

ا

الجمآل اليوسفي

عروس نشيطة

23-01-2010 | 10:17 PM

امبيه والله اسلوبج حلو عجيب قاعده اقرا واضحك هههاي
عادي حبيبتي انا نفسج متنا من هالرجيمات والنوادي بس لو نصك هالحلوج احنا بخير طايحينله زط بهالاكل ونقول بنضعف~الله كريييم

ا

الكثبان الحزينة

عروس مبدعة

24-01-2010 | 12:32 AM

يالله على معاناتي انا

خ

خجول الورد ماينلام

مشرفة سابقة

24-01-2010 | 09:16 AM

يعطيك العااااافيه ... اهم حاجه العشاا لا تاكلي وجبه دسمه

ح

حبيبة زين

عروس ماسية

24-01-2010 | 09:56 AM

صراحه انا وزنى عالى مررره ونحفت على التقليل ورياااضة المشي 15 كيلووو في 3 شهور

&

ŚũҝąЯ Ŋă3m

مشرفة سابقة

24-01-2010 | 12:29 PM

يحليلك .. دام سويتي النية قبل يعني بترومي تسويها مره ثانيه

خلي عنك الدلع وقوي ارادتك .. سويلك جدول واتبعيه ..

الله يوفقك وينحفك بصحه وعافية

&

✿.زهور الريف✿.

عروس ذهبية

27-01-2010 | 06:03 PM

مشكوووووووووووووراات اخواتي ^.^

*

**star.pink**

عروس مشاركة

27-01-2010 | 07:14 PM

ما شاء الله عليك ..

نحفتي كل ذآ وما تقدرين تكمليين ..

ووشسمه ترى الاكل والدهون والزييوت توجع البطن وتحسسكك بخمووول ..

وش حلآتها الخضروات والورقيات .. والاكلآت الي ما فييهآ زييت ؟!

كل ما جيتي بتاكليين .. شوفي صوره بنت عصصلآ وخيري عمرك .. بتتركين الاكله هع ..

يلآ بـ التوفيق ويارب توصلين للوزن الي تبينه !

ش

شجــن

عروس برونزية

27-01-2010 | 08:11 PM

موفقة ويارب توصلين للي تحلمين فيه واهم شي خلي عندش عزيمة وقاومي التخبيص ومارسي الرياضة بانتظام واكيد راح تنحفين :f: