ريجيم مهورة للتحول من M الى S >>> شآركوني وشجعوني :)

السلام عليكم يا بطآآت




أنا عضوة نيو و و ومثلي مثل غيري تأزمت مع سالفه الوزن ،،

من كم شهر كان وزني ما يتعدى ال 53 ،، وفجأه وصلت ال 56 :047:

وقررت ارد مثل ما كنت واخسر الوزن اللي ما ابيه واوصل ل 50 باذن الله ،، :032:

بتقولون وزنج توب بس فيه زوايد في الجسم غير مرغوب بها :094:




بالمنآسبه انا عروس بعد شهر بالضبط وعندي هالشهر فقط عشآن اخسر الوزن :040:




معلومآت عآمه عن اللي رح التزم فيه ،،

* الوزن // 56.1 ( قبل اسبوع الحين ما اعرف )

* الطول // 158

* الريجيم المتبع // تخفيف + اكل صحي + اكثار من الماء

* الرياضه // المشي + تمارين البطن




رح أنزل كل نهايه يوم تقرير مصور ،، فأرجوا منكم التشجيع وتصحيح اخطآءي اذا وجدت :02:




سي يو :f: