أفضل الاوقات لممارسة رياضة المشي

الصباح الباكر :)

بالنسبة لي امشي المغرب نص ساعة والعشاء نص ساعة ............... يعني المشي ساعة في اليوم زين:up:

هلا اختي..

أنا من وجهة نظري مافي إختلاف في فائدة وقت المشي لأنه بالأخير المشي يؤدي نفس الغرض سواء في الصباح أو المساء .. والله أعلم..

ممكن افيدك شوى انا مره قرأت بمجله ان المشى العصر هو انسب شى قوليلى ليش؟؟؟؟؟
لان الجسم فى هذا الوقت يكون استعد جيدا لحرق الدهون والمعده بدأت عمليه الهضم لانه لو بتمشين الصبح بتكونين لسه ما اكلتى ولو اكلتى للحين ما هضمتى وبالمقابل لو مشيتى بالليل بتكون المعده فى مراحلها الاخيره من الهضم لانه مثل ما نعرف ان المعده يقل نشاطها بالليل علشان كذا يقولون تعشى بدرى
والاهم انك تمشين يوميا بنفس التوقيييييييت
حبيت اعطيكم رايى والاختلاف فى الرى لايفسد للود قضيه:D2

شكرااااااااااااااا لكل اللي ردوا على

ياقلبي ماكنت أعرف .. الوقت مشكوووورين



بس حلو المشي بعد العشاء ( وجبه العشاء )

انا سمعت انه بعد العصر افضل يعني على 5 تقريبا حلو..


وبعد لا تمشين بعد الكل على طول مو كويس,,,قوليلي ليش؟


اقلك مابعرف والظاهر لان المعدة مليانة:D

انا امشي الصبح وقت شروق الشمس الجو لطيف و صافي وهادي والنسمة ترد الروح

عزيزتي - ان افضل وقت للرياضه هو الصباح الباكر اولا : لان الهواء يكون لسه ما اختلط بعادم السيارات فهو صحي ونقي ويساعد عن تجديد الهواء داخل جسمك
ثانيا وهو الاهم : انك لما تمارسي الرياضه الصبح بدون اكل ده معناه حرق للدهون لان الرياضه محتاجه طاقه والطاقه من وين تيجي الا من مخزون الدهون وهذا الكلام من بعض الافراد الذين كانوا يمارسون الرياضه في صالات وهذه كانت نصحيتهم لي وفعلا هيه متمتازه يعني شرط انك ما تاكلين قبل الرياضه للحصول علي افضل النتائج
وحبذا انك قبل ما تنزلي تمشي تكوني مارستي بعض التمارين الرياضيه لمدة نص ساعه يعني شكلي شوية تمارين بطن وشويه نط حبل وشويه تمارين للارداف كل اللي عندك لمدة نص ساعه وبعدين انزلي امشي وذلك لاني ايضا سمعت ان حرق الدهون يبدا بعد نص ساعه من الرياضه يعني النص ساعه دي تسخين
ودمتي سالمه
والسلام ختام

الله يعطيكم الف عافيه


سلملم

الله يعطيج العافية


تحياتي:)

شكرااااااااااااااااااااااا يابنوتات


:)

ساعه بالصبح وساعه بعد العشاء
وانتيجه ممتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــازه

انا اقول كله واحد

انا امشي بعد صلاة المغرب
على الساعه 6 ونص تقريباً ،،

بالنسبالي أحس يا في بداية النهار أو نهاية اليوم

كله واحد .. بس اهم شي ماتكونييين ماكله قبلهاا بساعتيييين .. ولاتاكلييين بعدها بساعه عشان مايروح تعبج ع الفاضي

السلام عليكم
حبيبات بالنسبة لاضل وقت للرياضة اكيد صباحا" ولكن الي تبى تنزل وزنها انا عندي الحل ومجرب ومضمون وصحي وبدون ادوية اوجوع